twoja

podziwiam twoją wytrwałość , mm pyszne te dania robisz ; ] dałbym soga ale juz wcześniej to zrobiłem

"plecy podciaganie na drązku 12,10,8 martwy ciąg 12x46kg,10x66kg,5x81kg,3x81kg" "przesadziłem chyba ostatnio w martwym ciagu i mnie kręgosłup boli narazie rezgnuje z martwego i wiosąłownai na rzecz drązka i tez z wypychania ciezaru na suwnicy musze oszczedzac kregosłup i wybrac sie do ortopedy" Z martwego nie musisz rezygnować, [...]

a dolny skos mi nie potrzebny bo i tak na nim nie cwicze... dolny skos to nie sa tylko cwiczenia na klatke... jak nabierzesz troche wiedzy,obeznania etc to zmienisz zdanie. z reszta zrob jak chcesz, twoja kasa.

słuchaj doświadczonych - PePoNeNt dobrze mówi no ale skoro nalegasz wiesz jak "mniej wiecej" bedzie wyglądała Twoja dieta to wiesz kiedy czego Ci brakuje 1. XP proponuje rano i przed treningiem (wogóle to trzeba było wziaśc jezeli już Xp+XPe 2.po co Ci bcaa przed treningiem skoro bierzesz białko 3.bcaa+carbo przed treningiem 4. białko [...]

[...] zabieraja tluszcz z mleka, to zmniejsza sie jego objetosc wiec trzeba go wiecej nalac by znow uzyskac 100ml, co daje wiecej weglowodanow i wiecej bialka w tej ilosci. A twoja ilosc bialka, to ilosc zalecana przez dietetykow, dla przecietnego czlowieka siedzacego przed telewizorem, a nie dla osoby cwiczacej, wiec jest to w twoim przypadku za [...]

Bez przesady,redukcja jest niepotrzebna. Teraz skup się tylko na tym żeby dostarczać wszystkiego organizmowi, bo jest mu to bardziej potrzebne niż zwykle, no i na rehabilitacji nogi. Pamietaj o bialku w kazdym posilku, duzej ilosci warzyw, zdrowych tluszczach. Redukcja jest tu zbedna patrzac na Twoja wage,ale tez istnialoby ryzyko,ze spadlo by ci [...]

Nie jest to możliwe iz wieku 14 lat podnosisz 75kg na klate, teraz zapewne przedmówcom nie odpisze bo nie wie ile powinnien zrobic pompek/podciągnieć jak juz takie bzdury wypisał. Znam dużo ludzi w wieku 17-18 lat co zaczynając swóją przygodę z silownia mieli problemy z 35-40kg na klate i nie ma sie co wstydzic, skoro teraz podnosisz 75kg, to [...]

Tylko ja mistrzu mam 186 cm. wzrostu a nie 168. Ponadto autor posta ma w tej chwili 14 lat i 6 miechów stażu więc jak zaczął miał 13,5 więc nie wiem skąd ta twoja ironia ? Ja zacząłem w wieku 15 lat jak peponent i wielu innych z tego forum. Chyba nie bronisz? Ja mu mówię co ja myślę a ktoś inny może się z tym nie zgadzać. Proste chyba nie ?

Super sie to prezetuje Marcinie Nie powiedzial bym nigdy , ze klatka to twoja pieta Ahillesowa !! Poprostu rewelacja

Nie pisałem w Twoją stronę a ogólnie. Ale można by dyskutować czy po gruntownych badanich i prawidłowym odczytaniu wyników (prawidłowych) będą przesłanki żeby szukać nowotworu...

Tez czasami czuje ten bol ale sie nie przejmuje. Rozciaga mi sie bardzo klatka przy dipsach.Nie schodz tak nisko na poczatku az rozciagniesz klate. Ale nie wiem co Ci poradzic. Moze podstaw sobie cos pod kolana zeby tak nisko nie schodzic na poczatku. Niech Twoja klatka sie przyzwyczai. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-20 20:31:49

dziku ile ważyła twoja panga Jak liczyć cięcie,noszenie,rąbanie i układanie drewna przez 4h?? to bardziej aeroby czy siłówka?? Jestem trup nie ma na nic siły po tym nawet przyznaje sie bez bicia że nic nie jem. Kurde złamałem stylisko od siekiery Jabpol twoja mozzarella to jakaś konkretna? Arla może?? Zmieniony przez - yunnan w dniu 2008-08-20 [...]

Zazdroszczę Ci dużego pomieszczenia na złom Siłka Twoja czy wspólna A sylwetka widać większe przyrosty ale wszystko przed Tobą

Wątpliwe. Choć Twoja wypowiedź to pewnie ironia bo te minerały raczej działają przeciw stanom nerwicowym i depresyjnym.

max_1985 - twoja wypowiedź na pierwszych stronach była słuszna i nie wiem dlaczego spowodowała tak burzliwy odzew. Mnie również irytuje, że forumowicze wypowiadają się na tematy na które nie mają pojęcia, może chcą sobie postów nabić, w/e. Oczywiście bez urazy, ale po co wprowadzać ludzi z problemami w błąd? Na własną odpowiedzialność - ćwiczyć i [...]

Z tego wynika,że to nie Twoja fotka na miniaturce obok nicka

Pawel jakie masz czasy na te 5, 8 i 10 km? Jak wyglada twoja dieta w dni kiedy biegasz? Laczysz treningi biegowe z silowymi ?

Być może nic mądrego nie napisałem :), ale staram się w miarę treściwie odpowiedzieć na temat, który jest mysla przewodnią calej dyskusji. Ja rozumiem Twoją sugestię dotycząca FBW, ale spokojnie. Split to forma treningu, która stosuje większośc osób i efekty które z niego płyna są widocznie zadawalające. Zważajać na stopien doswiadczenia szymona, [...]

[...] Należy utrzymać ilość serii/ćwiczeń, gdy jesteś: * lekko obolały przez dłuższy czas * lekko zmęczony, ale nie tracisz entuzjazmu do treningów * zauważalnie większy Należy zmniejszyć ilość serii/ćwiczeń, gdy: * odczuwasz bóle mięśni/stawów * jesteś zmęczony przez większość czasu, masz kłopoty ze snem,itp. * twoja siła zdecydowanie spada. "

nie ma sie czego wstydzic. zrozum ze to nie Twoja wina, nie miales wplywu na taki stan rzeczy. co do wieku to do lekarza isc mozesz, ale w przypadku koniecznego zabiegu (a na 99% tak bedzie) rodzic bedzie musial zezwolic na niego.