Główne wskazówki -Nigdy nie rozciągaj sie zanim nie rozgrzejesz ciała -Każde ćwiczenie wykonuj powoli -Każde ćwiczenie wykonuj w najwygodniejszej pozycji,tak żeby nie powodować bólu -Przetrzymaj każde napięcie mięśni przez 10-20 sekund trzymając stabilnie ciało przez cały czas.Licz sekundy nie zgaduj ile ich mineło -Nie odskakuj przy naciąganiu [...]
Jako, że w temacie o biciu pasem ( http://www.sfd.pl/temat200142_strona10/ )zaczął rozwijać się nowy wątek, postanowiłem założyć osobny temat a jako punkt wyjścia napiszę to samo, co w tamtym moim poście Kiedyś mój trener opowiadał nam o tym jak się ćwiczy w USA. Ponoć zupełnie inna atmosfera panuje na treningach, zresztą wiecie o słynnym [...]
Cześć Otórz interesuje mnie jak utrzymują się efekty po zakończeniu kuracji za pomocą Roaccutane i innych leków opartych na izotretionoinie. Jeżeli zakończyłeś(aś) kurację dawno temu napisz co się dzieje z twoją skórą teraz. Przedewszystkim interesuje mnie trwałość efektu, np.: 1. Czy skóra ponownie zaczęła się przetłuszczać, a jeśli tak to w [...]
NeutralnY (30.05.05 01:30) ciekawy artykuł ale to jest tylko informacja, którą nie trzeba się sugerowac, a jak ktos chce przybrac na wadze to wystarczy sie lepiej odzywiac i troche pocwiczyc bo po tym "pseudoTestosteronie" to mozna tak zalac sie masą ze zrobią sie rozstępy na skórze zdarza sie to kobietom po ciąży fachowo mozna to nazwac [...]
Usprawnią myślenie Owoce zawierają mnóstwo cennego przeciw utleniacza,beta-karotenu,roślinnej formy witaminy A.Pomoże on dotlenić mózg.Skutecznie rozprawi się z nagromadzonymi w organiźmie toksynami.Jeśli zatem czujesz że Twoją sprawność intelektualna spada,jesz przynajmniej dwie duze morele dziennie. Ochronią przed skutkami palenia A to za sprawą [...]
Odchudzanie? Ależ skąd! Jak sprawić, by była ponętna i zatrzymywała na sobie spojrzenia facetów? Twojego i... innych? Zdaniem specjalistów pupa jest częścią ciała, którą najłatwiej zmienić. Mięśnie pośladkowe są stosunkowo duże i ćwiczeniami można szybko poprawić ich kształt. Nawet trening z dużym obciążeniem nie powoduje bólu i zmęczenia. Jeśli [...]
Węglowodany powodują wydzielanie InsuLean R 89 zl (hormon "magazynier" ) przez trzustkę. InsuLean R 89 zl przyspiesza tempo przenikania glukozy z krwi do niektórych komórek (przede wszystkim do komórek mięśni szkieletowych), zwiększenie zapasu glikogenu w wątrobie i mięśniach oraz wzmożenie spalania glukozy. Co najważniejsze, przy nadwyżce kalorii [...]
[...] -wypełnij dokladnie profil (wiek, wymiary, rekordy) -w rubryce "coś o sobie" lub w temacie jaki wysyłasz podaj kilka innych informacji: -staż treningowy -jak wygląda twoja dieta ( czy ją masz ) i spożycie białka -jeśli nigdy nie brałeś danego suplementu (o który pytasz) napisz to P.S nie wstydź sie podawać informacji(np. wymiarów , [...]
RAPORT PROGRAMU "BODY BUILDER" Dziennik z dnia 13 czerwiec 2005 Dane antropometryczne: Twoja waga wynosi 83 kg Twój wzrost wynosi 190 cm Twój obwód bicepsa wynosi 37,5 cm Odżywianie - podsumowanie: - białko 232,90 g - tłuszcz 202,80 g - węglowodany 524,90 g - kalorie 4614,00 kcal Suplementacja - podsumowanie - białko 0,00 g - tłuszcz 0,00 g - [...]
[...] każdy ruch? Czy świadomie decydujesz o szybkości powtórzenia? Czy tylko łapiesz ciężar i ćwiczysz, bez zastanowienia się, czy robić to wolniej, czy szybciej? Jeśli taka jest twoja postawa, powinieneś zastanowić się nad własnym podejściem do treningu. Inaczej rezultaty będą mniejsze od możliwych. Nieuchronną prawdą jest to, że pełne powtórzenia są [...]
[...] poddać. Uważałem na jego dźwignie na nogi gdy walczyliśmy na ziemi i w efekcie walka w parterze nie była zbyt ekscytująca. PRIDE: Rogerio, wiele osób spodziewało się, że twoja walka z Hendersonem skończy się decyzją. Jak się czujesz po tym, jak byłeś w stanie go poddać w walce? ROGERIO: Po pierwsze jestem bardzo szczęśliwy, że byłem w stanie [...]
ziper w wyszukiwarce szukajac sobie troche info znalazlem twoja wypowiedz o tym ze stopniowanie krety typu mono jablczan etyl jest dziwne , poniewaz to niejest saa cos takiego i napisales ze jak kogos stac to mozna jechac np odrazu na crevolution + mono , na 1 moj cykl kreatynowy lepiej by zadzialalo niz samo mono ? ( czy jest oplacalne robic [...]
Pride Fighting Championships: Po pierwsze Ninja, co myślisz o postawie Shoguna podczas pierwszej rundy GP? Murilo Ninja: Myślę, że to była walka wieczoru. Uderzenia i grappling Shoguna były kompletne, walczył agresywnie i używał wszystkiego co umie. Pride: Dawałeś mu jakieś wskazówki? Ninja: Niezupełnie, ale przed walką powiedziałem mu, aby [...]
[...] stopniowo. System chroniący twój organizm przed śmiercią głodową - tarczyca reguluje metabolizm organizmu. Redukując drastycznie liczbę przyjmowanych kalorii spowodujesz, że twoja tarczyca spowolni metabolizm. Gdy na początku stracisz kilka kilogramów to, kiedy zaczniesz się porządnie odżywiać znowu przytyjesz, ponieważ tarczyca zostanie [...]
[...] sobie sprawę, że rozgrzewka to niezbędny element każdego treningu. Czy uprawiasz kulturystykę, aerobik, pływanie, jazdę na rowerze górskim, wspinaczkę, czy też nawet jogę, twoja świadomość i ciało zyskują wiele dzięki odpowiedniej rozgrzewce. Ćwiczenie dają wówczas więcej przyjemności i lepsze rezultaty. Rozgrzewka to przygotowanie mięśni do [...]
[...] kilkoma typami zawodników, trenerów oraz ze specem od kondycji. Taki sposób przygotowań sprawia, że czuję się bardzo pewnie. Jestem gotów na 100%. Dennis Martins: To będzie twoja walka jako reprezentanta Chute Boxu? Jean Silva: Tak, istotnie. Dennis Martins: Od czasu gdy przyłączyłeś się do Chute Boxu, jakie różnice w swoich umiejętnościach [...]
CR 12 dal swiatu nowego mistrza wagi ciezki, miezacy 1.97 i wazacy 137 kg Antônio Carlos Ribeiro da Silva Junior (BTT), ktorego nick brzmi Pezao, sala konferencyjna Centrum Wembley byla zdzwiwiona zwinnoscia ktorą zaprezentowal przeciwko Rafael Carino, "Jest silny ale zaimponuje Wam swoja ruchliwoscia" Mario Sperry powiedzial nam podczas [...]
[...] byłem gotów, więc trenowałem tylko zapasy i jiu-jitsu przez miesiąc i przyjechałem bardzo dobrze przygotowany. Denis Martins: Brałeś udział w 4 edycjach ADCC. Jaka jest twoja opinia na temat tego, w USA? Jeff Monson: Ten był inny z powodu lokalizacji. Dobrze było nie być zmuszonym do podróżowania do innego kraju. Jestem z Zachodniego [...]
Zastanawiam sie nad kupnem maszyny kulturystycznej conan cn 2, czy widzial ktos ten sprzet w akcji, czy jest to sprzet niezawodny i solidnie wykonany, cena tego cuda to 6000 i nie jest ona tu problemem chodzi mi przde wszystkim o jakosc. link do dystrybutora http://www.szultka.com.pl/polska/ , jest tam wiele zdjec i filmikow pokazujacych ta [...]
