Witaj dador. Witajcie koledzy Przy okazji odpowiedzi dadorowi się przywitam ponieważ to mój pierwszy post. Przywitam się w podobny sposób jak kiedyś pisał RafałRRRR, czyli witajcie przyjaciele mimo, że mnie nie znacie ja was jakbym znał od dłuższego czasu ;). Tak wyszło, że tylko czytam i Wasze wspaniałe sukcesy obserwuje i wielki szacunek dla Was [...]
łał w końcu nie nawiązałeś do picia };-) Co do diety, nie będzie może ona tak dokładna jak Twoja, ale nie bedę jadł żadnych słodyczy, kebabów, czy pił róznych coca coli.. Rozsądnie i zdrowo, tyle mi wystarczy. Co do aminokwasów, kupiłem je znowu, bo wiem, że pomagają. Już raz je brałem opisywałem to w dzienniku, wytrzymywałem 5 rund sparingu po 3 [...]
Wiem i sorki, ale widzac Twoja obszerna wiedze chcialem sie tylko spytac bez zbednego zakladania kolejnego tematu, no chyba, ze odpowiesz mi w moim temacie. Prowadze dziennik a Twoja wskazowka bylaby cenna.
mam pytanie w sprawie ciężaru jaki podnosić. Robię pierwszy etap czyli 3 ćwiczenia i jestem w fazie dokładania a robię to tak że dokładam co serię powiedzmy o 2,5kg i przy następnym dniu treningowym zaczynam od wyższego pułapu niż zaczynałem poprzednio. Np jednego dnia zaczynam od 20kg, kończę na 32,5 to przy następnym treningu zaczynam od 22,5 a [...]
[...] więc musiałem wstawać o 5 żeby coś zjeść przed nią..w autobusie w drodze sobie dosypiałem i czy coś mi się stało? nie. żyje dalej :) i swoją drogą skoro chcesz się redukować twoja dieta nie będzie obfita w ogromne ilości kcal więc nawet jak nie zjesz śniadania to nie umrzesz.. zdążysz pokryć swoje zapotrzebowanie.. co innego jak ja mam +4k kcal [...]
[...] wykonywać boje olimpijskie na dużych powtórzeniach . Ponieważ tracą sens i zamiast robić coś technicznie to wychodzi często pokracznie. To jest rozpiska Janikowskiego nie twoja. Marta ładnie napisała że mocno obciąża organizm , trzeba znać swoje ciało żeby brać się za takie treningi. Dodał bym jeszcze że trzeba mieć zaplecze wytrzymałościowe [...]
Może wykorzystam Twoją wiedzę. Mam takie pytanko dotyczące 'Two arm kettlebell swing'- czy jak wymach**ę ketlem ponad głowę to dalej nazywamy to jak swing? Widzę że różni ludzie różnie to interpretują.
Może wykorzystam Twoją wiedzę. Mam takie pytanko dotyczące 'Two arm kettlebell swing'- czy jak wymach**ę ketlem ponad głowę to dalej nazywamy to jak swing? Widzę że różni ludzie różnie to interpretują.
dobrze było by zdiagnozować co się tam dzieje,bo deka zamaskuje ból.A ból to twoja naturalna reakcja na to że coś jest nie tak,tłumiąc go mozesz pogłębić kontuzję ćwicząc i mysląc że jest ok.Ja mam problemy z barkiem i mi deka pomaga na tą przypadłość,lecz ja wiem co mi jest u ciebie na dwoje babka wróżyła może pomóc,a może też bhyć tak że [...]
[...] glod, a malo wazy, po wazeniu zjedz weglowodanowy posilek, ale nie za duzy (owoce albo cos innego co sie latwo trawi). 4) zadnej sauny!!! to ma sens jesli robisz saune, potem wazenie i masz 24h na dojscie do siebie. w twoim przypadku zabije to twoja wydolnosc i wyplucze caly potas z organizmu. Zmieniony przez - A-LEX w dniu 2013-09-03 21:48:55
cały czas jak patrzyłem na twoją wypiskę z diety byłem pewny, że jesz dziennie 5 posiłków łącznie z potreningowym, a ty po prostu nie dajesz do niego numeracji i łącznie wychodzi ci 6 %-) pamiętam w zimę na masie też miałem 6, ale ten ostatni to wychodził w zasadzie tak, że kończyłem jeść i kładłem się od razu spać, ty ze swoimi wyrabiasz się bez [...]
Tez mi sie ten pomysl wydaje z dvpy bo bialko sie prezciez tak szybko nie strawi. Pat34: ta woda "Twoja" ma podobnie wysoka mineralizacje jak w przypadku tej muszyny?
Masz problem z odstajacymi uszami? czy moze problem z samoakceptacja? wydaje mi sie, ze raczej to drugie, zreszta wyslij zdjecia spróbujemy ocenić. Ja to mam powazny problem wząłem kredyt na firmę, chciałem otworzyc siłownie swoja na osiedlu. I jestem trakcje dołku finansowego. Przedewszystkim człowieku nie mysl o sobie źle. Moze masz jakieś [...]
Znajde Ci cos w dobrych sklepach, ale jutro, za chwile lece do domu a moj internet domowy nie nadaje sie do niczego poza forum. W razie czego powiedz zonie, ze ja mojej przyszlej musze uzasadnic wydanie okolic dyszki na rower, to jest dopiero wyczyn.. ;) Dobra, jest jeszcze dostepny w rozmiarze Medium i Large, zaraz skocze na Twoja pierwsza strone [...]
"Twoja logika jest przerażająca. Analogicznie krytyk filmowy/muzyczny nie wie nic o poziomie artysty jeśli sam na czymś nie gra. Nie umiem grać na basie ani na gitarze , ale umiem rozpoznać dobrego basistę." złote zdanie! :-D - jak ludzie nie mają kontrargumentów to napiszą do mnie: "ty nie trenujesz więc się nie znasz, ja trenuje i się znam [...]
Deka tylko ta nie ma zamiennika u nas w aptece. Prolo/Omka tylko to nie ma zamiennika. Ceny kosmos ale płacisz za 100% real, a co Ty wybierzesz i gdzie to Twoja sprawa.
Dziennik treningowy - Dador
