SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

twaróg

  • prosze ocencie moja diete

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w sumie z nudy rozpisalem juz sobie diete na przyszlosc i stwierdzilem ze to jest niemozliwe aby zmniejszyc ww i bialka kosztem tluszczy:/ scianm kasze, ryz i chleb dodaje ryby czy twarogu to mam za duzo bialka. gdzie indziej odejmuje twarog czy tunczyka to wtedy nie mam do czego dodac oliwy. jedyne wyjscie to pic sama oliwe. a czy powinno sie [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3873 Data: 2005-01-30 19:02:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ach te alternatywy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to ja powiem makrela ale tak serio twaróg bardzo dobry bo długo trawiony więc aminki będą stopniowo się uwalniać a tak ogólnie możesz każde chude miesko dać Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2005-01-30 18:31:28

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2005-01-30 18:27:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ach te alternatywy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jasne twarog lepszy

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2005-01-30 17:24:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ach te alternatywy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Potrzebuje białeczka na noc ktore byloby alternatywą do sp8o (wolnowchłaniające sie).za porcje sp 80 wychodzi mi co ok. 1,70(tanio jak na odzywke)ale za porcje twarogu chudego wychodzi mi 70gr(super tanio) i moje pytanie brzmi czy twarog moze stanac na wysokosci zadania jesli chodzi o katabolizm nocny i bedzie tak samo wolnowchlaniajace sie jak sp [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2005-01-30 17:14:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odzywianie okolotreningowe i dieta dla dziewczyny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jajka+ warzywa Jeśli wypada dzień treningowy , zaraz po treningu kilka wafli ryżowych, po 40stu minutach do godziny 250 g chudego twarogu(waże 60kg, nie jem go za dużo?? i czy ok jeśli zawsze to jest twaróg a nie inna postać białka) Nie jem ziemniaków, pije ok 0,5-1litr zielonej herbaty i wodę niegazowaną Czy trochę lepiej, poprawiło się?????

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3911 Data: 2005-01-29 16:02:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. płatki owsiane/100g/, musli/50g/, mleko/500ml/, do tego dodatki np. rodzynki, orzechy itp, 2. chleb pełnoziarnisty/200-300g/, chuda wędlina, twaróg- jaikieś 100-125g/ 3. ryż/100g/, chude mięso/kurczak, wołowina, albo tuńczyk, czasem nawet jem z jajkiem/, jakaś sałatka, 4. ziemniaki, mięso chude, sałatki- to chyba na obiad, 5. makaron/100g/, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 2005-01-28 23:03:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • twarog po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie no ja nie mówie że twaróg po treningu bedzie jadł i cos mu sie stanie i nie urośnie czy cus , jednak uwazam że lepiej jest zjesc cos innego a twaróg zostawic na nocke

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6511 Data: 2005-01-28 22:44:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • By te nogi po niebo były...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jezeli chodzi o redukcje, na poczatek polecam diete wysokobialkowa: postaraj sie zapewnic ponad 2.5g B/kg i 3-4g WW/kg + T nienasycone. Poczytaj posty wprowadzajace w problematyke odzywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by KAIN http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel Oto generalne wskazowki, ktorymi powinienes sie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2005-01-28 21:34:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • twarog po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli najpierw 0,5g/kg ww prostych a 30 min pozniej twarog chudy i ryz (do smaku cynamonik) i bedzie gitara:)?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6511 Data: 2005-01-28 08:12:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • twarog po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odradzałbym ci twaróg bo jest to biako wolnoprzyswajalne a po treningu pasowałoby cos szybkoprzyswajalnego zapodac np. jakies miesko

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6511 Data: 2005-01-27 22:45:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • twarog po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy po treningu mozna spozyc taki posilek: chudy twarog + ryz/kasza/makaron+warzywka? wiem ze nie powinno byc tluszczy w tym posilku ale czy chudego twarogu tez sie to tyczy?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6511 Data: 2005-01-27 21:37:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • za mało węglowodanów i tłuszczy!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jezeli chodzi o tluszcze to mozna je dostarczyc bez problemu bo nie trzeba ich dawac tyle co wegli i bialka.Odgrywaja one ogromna role i musisz zakupic oliwe z oliwek i ew. tran Posiłek 1 musli z mlekiem (białko 13,96g, tł. 7,21 węglow. 59,18) RAZEM Kcal 343 daj bialko np. twarog i lyknij 5 g tranu Posiłek 2 (to II sniadanie na uczelni stąd nic [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2422 Data: 2005-01-27 20:41:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mawashi jesli mozesz to obejrzyj moje fotki i powiedz czy tez marnuje czas. Link masz w moim podpisie. Diety nie mam ale to nie oznacza ze zle jem, jem to co jest w kuchni plus duze ilosci bialka z takich produktow jak twarog chudy czy tunczyk. EDIT: Zalezy mi na ocenie profesionalisty. Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2005-01-27 17:14:56

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3708 Data: 2005-01-27 17:12:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przed treningiem

    Post
    Odżywki i suplementy

    czyli cos takiego moze 5.00 platki owsiane twarog 7.00 chleb razowy tunczyk 9.00 carbo+sp80 12.00 chleb razowy twarog 14.30 ryz twarog (przedtreningowy) 16.00 trening odrazu po treningu carbo 18.00 ryz piers z kurczaka 20.30-21.00 sp80 pitbull61 co znaczy wypic jakiegos "bulka"?

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2601 Data: 2005-01-27 13:41:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przed treningiem

    Post
    Odżywki i suplementy

    to co powiecie na to: 5.00 platki owsiane twarog 7.00 chleb razowy tunczyk 9.00 carbo 12.00 wafle ryzowe twarog 14.30 ryz twarog (przedtreningowy) 16.00 trening (odrazu po carbo) 18.00 ryz piers z kurczaka 20.30-21.00 sp80

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2601 Data: 2005-01-26 20:41:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przed treningiem

    Post
    Odżywki i suplementy

    to sprobuje twarog z kasza lub ryzem

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2601 Data: 2005-01-26 20:34:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przed treningiem

    Post
    Odżywki i suplementy

    Niee, wafle ryzowe to ww proste.. Weż ten twaróg sobie zmieszaj z ryżem i wpylaj.. pozdro

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2601 Data: 2005-01-26 19:44:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przed treningiem

    Post
    Odżywki i suplementy

    przed treningiem jestem w pracy.Wafle ryzowe i twarog mogl by byc?

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2601 Data: 2005-01-26 19:41:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przed treningiem

    Post
    Odżywki i suplementy

    to co na przedtreningowy,bo te pestki i twarog doradzil mi ktos na forum ale juz nie pamietam kto

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2601 Data: 2005-01-26 19:32:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przed treningiem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czy posilkiem przedtreningowym moze byc 50g carbo+30g sp80,czy lepiej twarog i np 50g pestki slonecznika

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2601 Data: 2005-01-26 19:26:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)