twaróg

[...] z dziś 1.100g owsianych+3jaja+garść orzechów+pomidor 2.bułka z ziarnami+jajko 3.buła z ziarnami i ze serkiem+pomidor 4.100g kaszy + całe udko+surówka z kapusty i pomidor 5.około70g kaszy+ 2jaja sadzone+ surówka z papryki 6.przed snem twaróg Sevrond jednak otworzył mi sie ten link dzięki Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-11-17 19:45:11

[...] brązowy 50g, brokuły, pomidor przed treningiem Body Fire 1cap TRENING po treningu Whey Protein 80 plus 30g 5posiłek kurak 100g, ryż brązowy 50g, brokuły, jabłko 6posiłek twaróg półtłusty 200g,Whey Protein 80 plus 20g olej lniany 20ml (dopiero będzie) +do każdego posiłku łyżeczka cynamonu +ZMA 3cap przed snem Razem B/T/W 214/103/102 [...]

[...] czerwona + CLA Green Tea 2cap 6posiłek kurak 100g marchewka, papryka czerwona 7posiłek Whey Protein 80 plus 30g orzechy włoskie 20g 8posiłek (dopiero będzie) tuńczyk 130g twaróg półtłusty 100g olej lniany 20ml pomidor Przed snem ZMA 3capsy Razem B/T/W 221/99/50 1975kcal Dzisiaj zamiast cynamonu w proszku zrobiłam sobie herbatę- zaparzyłam [...]

Tunczyk twarog i oliwa - u mnie to normalna potrawa

[...] orzechów+pomidor 2.bułka z ziarnami+jajko 3,bułka z ziarnami i serkiem 4.100g kaszy+około150g piersi+surówka z kapusty 5.100g ryzu białego+150g piersi 6.jak pójdę późno spac to wejdzie jajecznica z 3 jaj+pomidor 7.a jak pójde wczesniej spac to od razu ten posiłek czyli twaróg a 6 nie bedzie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-11-20 20:21:04

[...] 100g orzechy włoskie 20g brukselka 4 i 5 posiłek kurak 100g orzechy włoskie 20g brukselka + CLA Green Tea 2cap 6posiłek kurak 100g orzechy włoskie 40g pomidor 7posiłek twaróg półtłusty 200g olej lniany 20ml (dopiero będzie) Przed snem ZMA 3cap Razem 2095kcal B/T/W 223/99/78 Dzisiaj nie miałam gotowego (jak przeważnie mam) jadłospisu, bo [...]

[...] 3.około 40g kaszy(reszta została)+kawałek miesa z kaczki+100g twarogu+pomidor a później się micha posypała, bo impreza wiec jakieś sałatki były,warzywa i oczowiście słodkie tez było i pare keilonów sie napiłem ale to od niepamiętnych czasów bo ostatni raz piłem jak byłem na weselu 10 października, 5.za chwile wejdzie twaróg i w kimono

[...] orzechów 2.150g piersi z kurczaka+100g kaszy+surówka z kapusty 3.placek(70g owsianych+3jajka)+pekinska 4.udko z kurczaka+pekinska+sałatka tortellini 5.wejdzie twaróg małe odstępsto od diety bo zjadłem 3 kostki czekolady i 3 kawałki cista grypie do konca sie jeszcze nie dałem...troche lepiej sie już czuje ale gradło mnie boli i [...]

[...] już w domu: 3.100g ryżu brązowego+udko z kurczaka+surówka z kapusty pekinskiej 4.100g ryżu brązowego+około 200g makreli wedzonej+surówka z kapusty pekinksiej 5.wejdzie twaróg jutro nie wiem czy bede dał rade isc do szkoły bo sie nie za dobrze czuje, ale pewno pójde bo nie chiałbym treningu przerywac... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]

[...] Protein 80 plus 50g 3 posiłek kurak 100g ryż brązowy 50g brukselka 4posiłek kurak 100g 3żółtka orzechy włoskie 40g pomidor + CLA Green Tea 2cap 5posiłek(dopiero będzie) twaróg półtłusty 200g olej lniany 20ml +cynamon tylko do 2posiłku Przed snem +ZMA 3cap Razem 2018kcal B/T/W 196/102/79 Dzisiaj nie wyrobiłam się z [...]

Jak sie Banan wybierało to trzeba bylo spam przeglądać Vena ale twarog to sobie mozesz ulatwic i smietany dodac, A moze Activlab ma caseine w proszku

oj ciezko cos kapujesz zamiast o swintuszeniu mysl wiecej co kto do Ciebie pisze oczywistym jest ze ta lyzeczke ktora jesz przed posilkiem dajesz do twarogu i masz podwojna korzysc twarog smakuje swietnie i nie musisz sie meczyc lyzeczka cynamonu przed posilkiem. jak krowie na granicy

vena ja twaróg jem na taki sposób dodaje do niego troche serka naturalnego homo można też jogurtu natruralnego ,ale to już będzie więcej węgli wlewam troche wody daje słodzik czasem ciut kakao naturalnego miksuje i jest dobry serek

[...] też coś czuc źle mi sie trzymie sztnage z przodu micha: 1.owies+3jajka+garsc orzechów+pomidor 2.bułka+jajko 3.bułka z serkiem 4.kasza+piers z kuraka+2 małe mielone+surówka z kapusty 5.chyba ze 150g ryzu białego+150g piersi 6.przed chilka jajecznica z 3 jajek+pomidor+ogórek 7.wejdzie twaróg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-11-27 21:11:12

[...] orzechów 2.bułka z izranami i jajkiem 3.bułka z airnami i seerkiem 4.kasza około 70g +150g piersi+surówka z kapusty TRENING 5.ze 130g białęgo ryzu+ze 170g piersi 6.wejdzie twaróg w czwartym posiłku miałem mało kaszy bo sobie nie ugotowałem gdyż myslałem że mi zostało wiecej od wczoraj;/ ale straty nadorbiłem słodyczami które zjadłem 40minut [...]

[...] bo nigdy go nie robiłem bo przysiady zawsze robiłem ze sztanga z tyłu ale progres jest ogólnie dzis z treningu jestem zadowolony micha: 1.100g owsianych+3jajka+garsc orzechów+pomidor+jabłko 2.bułka z ziarnami i jajkiem. 3.kasza 100g+piersi ponad 150g koło 200g+pomidor TRENING 4.piersi też ponad 150g+ponad 100g ryżu białego 5.wejdzie twaróg

[...] grahamka z jajkiem 3.bułka grahamka z serkiem 4.100g kaszy+udko z kurczaka+kapusta kiszona 5.mix około 100g kaszay i ryzu brązowego+makrela wędzona+kapusta kiszona 6.wejdzie twaróg dzis dzien bez treningowy,ale miałem 2 w-fy to poszedłem na siłke w szkole tak bardziej sie pobawaic niz pocwiczyc, i wywnioskowałem że mam sałby cisk w ręce bo [...]

[...] "jezdzi" micha z dzis: 1.100g owsianych+3jajka+garsc orzechów+pomidor 2.100g owsianych+3jajka+pomidor+3 mandrynki 3.100g kaszy+kurak+kapusta kiszona 5.z 50g kaszy moze ciut wiecej+4kawałki karpia 6.wejdzie twaróg no i jak juz wczesniej wspomniałem wpadło troche słodkiego, zaraz biore się za wyliczanie cieżarów na jutrzejszy trening

[...] spac po 23 wiec mysle że bedzie ok, zreszta tydzień temu też robiłem trening tak późno i było ok micha z dzis: 1.100g owsianych+3jajka+garsc ozrechów+pomidor 2.bułka z serkiem 3.j/w 4.100g kaszy+150g piersi+kapusta kiszona 5.100g owsa+3 jajka=placek+2 male jabłka+pomidor TRENING 6.ponad 100g białego ryżu+z 200g piersi z kurczaka 7.wejdzie twaróg

[...] sie na gg micha z dziś: 1.100g owsianych+3jajka+garsc orzechów+ogórki 2.100g owsianych+3jajka+3malutkie jabłuszka=placek+pomidor 3.100g kaszy+200g wieprzowiny+kapusta kiszona 4.50g kaszy+150g wieprzowiny+kapusta kiszona 5.wejdzie twaróg zjadłem troche słodkiego, mama czestowała:D musiałem;-p Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-12-20 19:19:29