twaróg

Wcześniej jadłem podczas pracy w ciągu dnia, a teraz przerzuciłem twaróg na ostatni posiłek przed spaniem. Wrzucam w siebie cała kostkę 250gr. W sam raz na noc

a co jest lepsze na noc tuńczyk czy twaróg chudy bo sam nie wiem, a dręczy Mnie to:)?

twarog jest lepszy na noc ale tuna tez dobra

ja tam wole jesc twarog poltlusty nie jest taki suchy:P kroje go na kromki i smaruje dzemem :D

[...] łyżeczkę otrębów pszennych, ale rzadko - częściej dla wzbogacenia smaku używam cynamonu mi smakuje. A więc 2 opcje kolacji w moim wykonaniu prezentuje się tak w postaci wartościowej: 1 twaróg - 261kcal btw: 27,8g / 7,2g / 21,4g 2 serek - 336kcal btw: 29,6g / 14.2g / 22,6g Przed snem oczywiście nie zapominam o porcji 30g WPC 80 + 200ml mleka 2%

[...] do 20 min po treningu 4.posiłek ryż + kurczak + sos słodko-kwasny lub bulpety, wątróbka, udka + ziemniaki + sałatka warzywna + kefir 5.ciemne pieczywo + szynka + ser zólty + twaróg z dzemem lub serek wiejski tak to wyglada wiadome ze staram sie mieszac i nie jesc codziennie tego samego oczywiscie w miedzy czasie dochodza jakies soki owocowe. [...]

Chudy twaróg ok Moderator Odżywianie

co dokladniej masz na mysli? jak jest czym to zawsze zastapie, jadam zamiennie twarog, tunczyka, raz w tygodniu jakas rybe, czasem od swieta zarzuce cielecinke, wolowinke lub inne mieso,ale niestety ten nasterydowany i nieszczesny kurczak to u mnie podstawa Zmieniony przez - szef88 w dniu 2012-10-03 19:52:23 golonka z indyka, skrzydło indycze, [...]

[...] Jeżeli chcesz zjeść szybki koktajl, to śmiało możesz przygotować go sobie samemu. Można w tym celu użyć takich składników, jak: - jogurt naturalny/mleko, - twaróg półtłusty, - wiórki kokosowe/orzechy/migdały/chia/olej kokosowy - ksylitol, - owoce, - płatki owsiane/komosa ryżowa/kasza jaglana/ryż. Wszystko wystarczy zmiksować za [...]

[...] Jako że białko jest jednym z podstawowych elementów naszej diety nie ma możliwości aby "przedawkować" odżywkę białkową bo to tak samo jakby przedawkować kurczaka czy twaróg. Odżywkę białkową możemy stosować praktycznie codziennie przez cały rok. Warto jednak pamiętać że zarówno nadmiar jak i niedobór białka w diecie może mieć negatywne [...]

faftaq kwestia gustu :) Ja do twarogu dodaje pomidora,cebulke,rzodkiewke i przyparwy a oliwa pije po wszystkim a twarog nie jest suchy bo daje pol szklanki kefiru :) Zmieniony przez - kamilo1234 w dniu 2010-06-18 18:26:35

no, ja j/w opsiałem równiez jak ja widzę posiłek na bazie twaorgu (w formie sałatki z warzywami lub na słodko). krytycznie odnosze sie do jedzenie zestawu twaróg+oliwa swoją drogą picie oliwy z kielich również do najprzyjemniejszych nie nalezy. ale jatylko prezentuję swoję opinię kulinarną raczej

ja jadlem twarog z maslem orzechowym, jakos tam wchodzil ale od jakiegos miesiaca niejjem wogole nabialu

twaróg czasem wychodzi drożej nież mięso.... A oliwa kwestia jej smaku.

Ja ostatnio na kolacje wrzucam do miksera twarog + odrobine miodu + troche mleka i wychodzi cos w rodzaju kefiru = 1,5 kubka (prawie 40g bialka) Mozna tez wrzucic zamiast miodu odzywke bialkowa. I wszystko mozna popic oliwa xD

Ale białka na dzień zjadam ok. 150g +/- 20g. Piersi, twaróg... Mleka nie piję od jakichś 3 lat, tzn, bardzo sporadycznie.

[...] 50 g owoców (banan, wiśnie, pomarańcza) + 10 g orzechów. Z tego co wyczytałem to w śniadaniu mam trochę mało białka, czy się mylę? Drugie śniadanie to jakiś serek wiejski, twaróg i też 50 g owoców + 25 g płatków owsianych + 10 g orzechów i po jakiś 30 min do godziny trening. Tu znowu słabo, bo mam białko długo wchłaniane czy się mylę? Jeśli [...]

z miodem jest pyszne chleb,twarog,miod- najzayebistsza kanapka na świecie mmmmmmmmmniam bez chleba tez dobre

[...] zdaniem lepiej zastapić twaró innymi źródłami białka, które wcale nie muszą być drogie. Pomimo wysokiej zawartości białka w twarogu chudym, najlepszym wyborem jest jednak twaróg pełnotłusty. Wiąże się to nie tylko z cennymi kwasami tłuszczowymi zawartymi w twarogu ale również ze stopniem przetworzenia. Nabiał ogólnie nie jest zbyt dobrym [...]

[...] rozłożonej na przynajmniej 5 posiłków. Niech to będą wartościowe źródła makroskładników a nie jakieś serki, jogurciki, owoce i inne badziewie. Chude mięso, jaja, chudy twaróg, do tego ryż/brązowy makaron/kasza, zdrowe tłuszcze, czyli oliwa z oliwek, olej lniany lub ryżowy, tran. Sporo warzyw. Przez pierwszy tydzień czy dwa możesz przybrać [...]