twaróg

[...] cytuję) to nie dość, że będzie problem ze spożyciem tego to jeszcze mogą być problemy żołądkowe. Tak jak wyżej Ci napisali-jajka to podstawa, do tego jeszcze dodałbym twaróg, zwykły biały ser (nie serek wiejski sprzedawany w małych plastikowych kubkach w supermarketach!) najlepiej chudy albo półtłusty. Do powyższej wypowiedzi dorzucam ryby [...]

Az sie prosi o dziennik treningowy tutaj z filmami rozpiska zywieniem treningiem itp o tytule np : moja droga do 100kg itd - niemniej jednak fajny filmik, tez lubie twaróg ;-)

Twarog i do tego dwie lychy masla ozechowego na kolacje niezle smakuje i mocno syte

strong twaróg jest ok, nie ma co dywagować

ja i tak jem za dużo białka niż powinnam, więc jakbym tam walnęła twaróg z miodem czy wiejski z dżemem to już w ogóle by była przesada, a taki serek to fajne urozmaicenie smakowe

[...] w tym celu , ale wszystkie te produkty sa droższe niz w innych sklepach także zrezygnowałem. -- Wczoraj po raz pierwszy od niepamiętnych czasów wykorzxystałem do żarcia twaróg(mam pod dostatkiem:P)Zmiksowałem jakies 10 dag i dołozyłewm do moich placków z jabłkami i mąkom , które dzius poszły na śniadanie i w szkole.W smaku dobre i nawet nie [...]

Ja nie wiem czy tak powinno się robić, ale posypuje twaróg cukrem, żeby przynajmniej jakiś smak był.

[...] kg. Ogólnie siła poszła do góry,waga i wymiary chyba na + . Szama wyglada troche lepiej niż do niedawna.Od 3 tyg, codziennie rano owsiane z mlekiem, od tyg . na noc twaróg. Niedługo będziemy mieli badania w szkole, to pewnie wam podam dokładną wagę . ok spadam wypic kawę i znowu do nauki po tej 20 min. przerwie. ;] Zmieniony przez - [...]

panowie mam pytanko w mojej "diecie" wychodzi mi ze mam ok. 155-165 g bialka z czego ok.105-110 to zwierzecze , mleko , twarog - reszta makaron, ryz , chleb - waze 66 kg czy tyle bialka mi wystarczy (ok 1,6-1,65 na kg) ? dziex za odp ;}

ja juz ogladnalem bajke na dobranoc, teraz tylko twarog wcisnąć

nie no jak bez OLIWY ????? przecież się nie przyswoi twaróg wtedy dopiero będzie lipa

zjesc twaróg i do spania :)

to zakładaj bo ja jem twaróg ;-P

Ja jako ze mam ładowanie to z ranca 3 bułki zwykłe z dzemem wlasnie sie biore za nie, pozniej za godzine owies z jajcami pozniej mielone z ryzem x3 i twarog i bedzie

ja twaróg i słodkie płatki

ja jeszcze 3 posilki;/... po treningu ryba z ryżem, pozniej znowu rybke opitole ale warzywa tylko dam i na noc twarog

twarog zjadlem chyba czas isc spac.

jak mi któryś znowu będzie zadawał pytania typu"jak to zrobiłeś" to powiem prawdę, twaróg i słodkie płatki %-)

jajko tez można jakoś ugotowac w mikro... najwyżej kup sobie twaróg i chleb , makrelę , schabik pieczony i da się ;)

oczywiscie do posiłków dodaje warzywa ale rozumie ze nie doliczam ich do kcal ? i czy nie powinno być tak ze kazdy kolejny posiłek ma coraz mniej kalori ? i co jeżeli wracam z siłowni o 21? jem juz tylko twarog? wjaki sposob rosplanowac wtedy posiłki ? zjadlam teraz posilek nr 4 i pekam :) Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-03-19 20:31:49