twaróg

a ja teraz twarogi wsumam półtłuste robię tak, że sobie ze 150g twarogu rozgniatam i polewam białeczkiem a teraz sobie zamówiłem jabłkowe delicious whey 100ml mleka+30g wheya i mega smaczną polewę na twaróg mam

[...] Fajny trening, ciepło się zrobiło, to po treningu cały mokry jestem. I sztangi przestały parzyć Dieta. 1. owies, razowiec domowy, orzechy, wpc ogórek, trochę marmolady też domowej nie slodzonej 2. kasza,ryż, szpinak 3. bana,wpc,pomarańcza, banan 4. owisiane, garśc rodzyn, garść suszonych moreli, kurak, szpinak 5. się zobaczy 6. twaróg, oliwa

[...] kurak, jabłko 3. kasza gryczana kura brokuły sos sojowy, troszkę keczupu 4. wpc, banan, gruszka, potem pomarańcza 5. ryż jasny, kurczak, marchew i kalafior parowane 6. twaróg, oliwa, jakieś dodatki, warzywa Edit dotychczas tylko sobie trząsałem sztangą w brodę jak wyrzucałem sztangę w górę 45-50 szło w wyciskaniu sprzed głowy. Ann, o [...]

[...] już mocno byłem. Przez długie przerwy w PP, żeby nadgarstki przestały boleć, trening mi się strasznie rozciągnął. Francuz 15*15kg 6*17,5kg 6*17,5 6*17,5 Dieta 1. owsiane, wpc, rodzyny, orzechy, ogórek 2. razowiec, kura, 3. kasza gryczana, kura, brokuły, keczup 4. wpc, banany 5. kasza jasna, keczup , kura, brokuły 6. oliwa, twaróg, brokuły

[...] rodzyny potem pomarańcza 4. owsiane, kurczak, keczup, szpinak 5. owsiane białko, orzechy, dwa jaja, warzywka, Aylar mnie zainspirował swoim placuchem. 6. warzywa, o3, twaróg Jak widać mam dużo owsa w domu Ogólnie lepiej mi wchodzą niż ryz bo niem potem gazowych przygód Bartoo No niestety zaniedbałem się, za to dużo fotek dzisiaj Ann [...]

[...] bo późno już było. Zrobiłem trening wróciłem do domu zjadłem, skończyłem bibliografie i padłem. Z dupy ten dzień był. Dieta 1. owsiane, wpc, rodzyny, orzechy, ogórek 2. owsiane, rodzyny, orzechy wpc 3. kasza gryczana, kura, warzywa, keczup 4. wpc, banany, rodzyny 5. ryż ciemny, keczup, kura, warzywa 6. twaróg, ogór Avasso Będzie dobrze tak

no własnie od miesiąca aero nie robiłem a boczków nie mam widocznie tak mi się metabolizm podkręcił no i jem całkiem przyzwocie praktycznie codziennie brokuły+mięcho rano twaróg+whey wieczorem jajka

[...] keczup, szinak kura 3. wafle ryżowe, dżem, białko, taki niecodzienny po treningowy 4. razowiec domowy, chleb pełnoziarnisty typu pumpernikiel pieczenie (schab, szynka) ogórek konserwowy, keczup, wasabi, szpinak Kurczak mi się nie zdarzył upiec a już głodny byłem 5. kura, kasza, lniany albo placuchy zrobię / warzywa 6. warzywa, o3, twaróg oliwa

[...] brokuły 3. białko, wafle, jabco, i cudo z olimpa 4. makaron, sos-jogurt, papryk tabasco, ogór kiszony, czosnek / keczup, kurak brokuł 5. owsianka, wpc, orzechy 6. twaróg, oliwa, warzywa A. Jeszcze jedna sprawa. Spasłem się przez święta Spodnie przyciasne się troszeczkę zrobiły Ech... ten sernik. Czekoladki... no coment. Już się [...]

[...] Dieta 1. whey, carbo 2. jaja, pomidory ogórek 3. whey, migdały 4. jaja boczek 5. jaja, owsiane, rodzyny, 6. kura, warzywa, oliwa 7. cos tam jeszcze będę jadł pewno twaróg a wczesnij kurę Wczoraj zjadłem prawie 5g ww i straszne ssanie dziś. Bez pogrubienia bo coś się forum zrypało a nie chce mi się wstawiać ręcznie tych wszystkich [...]

03.06.2010 Trening: aero bieg Dieta 1. jaja, boczek ogór 2. whey, ogór, orzechy 3. jaja, owsiane, whey, warzywa 4. jak pierwszy 5. jak pierwszy 6. Twaróg, oliwa, ogórek 4.06.2010 Trening Przysiad 40 70 80 90 105 bandaże 115 bandaże Wspięcia 130kg x 25 Wyciskanie poziomo 45 55 65 65 65 Wiosło pół sztangą jednorącz 25 30 35 35 35 Unoszenie bokiem [...]

Ach, pamiętam ciągle moje zatrucie sprzed Wielkanocy... Także zdrowiej Bach, sam mi wtedy radziłeś odpuścić na kilka dni, nie trenować, jeść suchary i jagody :) Też nie mogłam patrzeć na jedzenie, głównie na mięso, twaróg itd., na szczęście wszystko powoli się samo unormuje... :)

[...] bcaa, sól, whey, carbo wreszcie kupiłem dziś banany to wywalę to carbo wit C, 1xaspargin makaron, keczup, kura warzywa jaja, ser, warzywa myślę co jeszcze zjeść wieczorem twaróg, cebula, kiszone i 40ml oliwy MZB, wit C Sól daje koło 1,5g na 1,5litra wody bo nie sole żarcia poza kiszonymi, a potliwość na potężnym poziomie w czasie treningu, i [...]

o byłbym zapomniał, ide po twaróg :D

Moje "uczelniane" dania to twaróg rozgniatany z dodatkiem kefiru i dużej ilości posiekanej drobno cebuli, do tego można wziąść ze sobą jakąś sałatkę. Najczęściej dodaję jeszcze do tego jabłko. Jako drugie danie karkówka lekko podsmażana a potem dogotowana wraz z rozdrobnionym szpinakiem i sporymi już kawałkami dwóch, trzech dużych [...]

Bo nic odżywczej nie ma w maśle orzechowym i chudym twarogu. Zjedz normalny twaróg i kilka orzechów.

duzo slodzika, bialka jaj, twarog, skrobia, troche zmielonych platkow owsianych to wszystko mixuje i na patelnie pokrojone banany ukladam na smazacym sie omlecie pozniej przerwacam zeby z 2 str sie upiekl a banany roztopily i jest zayebiste :D na to jog naturalny, dzem czy cos takiego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9e44b9ea098446d8b78bb06680a61b1.jpg

[...] tak, żeby czuć jak pracują plecy 8-) MICHA B130 / T80 / W210 1., 2. placki owsiane 3. ryż brązowy, kurczak, warzywa trening 4. razowiec, kurczak, ser żółty, warzywa 5. jaja, twaróg, migdały, wiórki kokosowe suple: omega3 x2, multi pack x2, BCAA x15g okołotreningowo, beta alanine x4 przed treningiem, ZMA x3 przed snem i leki przeciwbólowe na [...]

4.05.2013 bieg tydzień 3 dzień 7 Wpadł jednak bieg z rana, więc: dystans: ok.5 km czas: 35 min MICHA: 130 / 90 / 210 1. placek owsiany bieg 2. ryż, kurczak, masło, warzywa 3. ryż, jaja, masło, warzywa 4. twaróg, jaja, olej kokosowy suple: omega3 x 2, multi pack x2, BCAA x10g +do picia: koper włoski, mięta

Pereziusz czym Ciebie zaskoczyłem ?? bo nie wiem własnie wróciłem do domku twaróg poszedł i nitroprogen na nocke