twaróg

owsiane + jajka + twaróg = placek

owsiane + twaróg + jaja = placek

Wcześniej trochę piersi, jajka na miękko a tera twaróg z sokiem malinowym.

zaraz twarog chyba wpadnie ;D ale jeszce sie waham

twaróg, chleb razowy, oliwa, kawa

Twaróg tłusty, orzechy i ananasy.

Sniper, ale jak ktoś się przeje na sylwu, albo imprezie, to chyba wiadome, że na drugi dzień wszystko lekkostrawne. I ja dziś bez węgli, nie licząc warzyw i 1 pomarańczy. Obecnie jajczenica z 4 jaj M + warzywa, a 2 h temu twaróg z pomarańczą. NA dziś end.

mieszam właśnie twaróg z oliwą i pomidorem :D

owies, jaja, żurawina, twaróg, jogurt, oliwa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aa33a119713a43f1979d5f6f97b9d9e5.JPG

Jakiś twaróg ASTRA z Tesco .. Kostka.

ja dzis azjatyckie zarcie przed treinigiem,mianowicie : makaron warzywa cyc z sosem sojowym(gdyyby ni sos to posilek jak znalazl)a przeed chwila twarog+jogurt naturalny + orzechy

Swoją drogą ciekawe, że 3 takie jajka mają mniej kcal i btw, aniżeli twaróg 250g, nawet chudy ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11069ba982384b95934fa9e8e64f435f.jpg Jakoś o 19 znów to samo. Bardzo mi to smakuje :) Chodzi za mną kostka twarogu, ale to na sen.

A ja twaróg i domowy dzemik.

po treningu wpci zaraz twarog ,ewentualnie kurczak :d

Twaróg, jogurt naturalny, tarte jabłko, dżemor%-)

twaróg + oliwa weszło dosyć lekko :)

Wolno wchłanialne węgle na noc? Ładniee..%-) Obeceni twaróg zmiksowany z mlekiem, taki niesmaczy shake{:-(

Albo łyżeczkę kakao naturalnego, dobrze by wszedł :) Do pracy: 210 g (3 kromki) razowca z pastą (twaróg, naturalny, tuńczyk, rzodkiewka, koperek) + termos z kawą i odrobiną mleka + się kupi po drodze jakiś jogurt + powerade. Co sądzicie o poweredach? Warto to pić?

Szamaj twaróg ! ;p

Nie poprostu sie zapytałem bo kiedys eksperci odradzili mi twarog na dzien ... wiec dlatego pytam