twaróg

na noc nie jemy wegli, chociaz oczywiscie jest odwrotna szkola , ale na redukcji mozna soabie darowac. okolotreningowo polecam owoce, ale jak masz wieksza ilosc weglowodanow to ten ryz z ostatniego posilku przenies do przedtreningowego. Przed treningiem mieso, ryba, lub odzywka, twarog najlepiej na noc

[...] Kolację jadam ok. 3 godziny przed snem, po ćwiczeniach. Jest to kawałek pełnoziarnistego chleba, z sałatą, pomidorem i ogórkiem. Wczoraj przeczytałam w jednym artykule, że twaróg powinno się jeść wieczorem, więc zamiast rano, nałożyłam twarożek wiejski na tę w/w kanapkę, a na śniadanie dzisiaj ugotowałam sobie to jedno jajko z białkiem i do [...]

nabial zbudowany jest z bialka,weglowodanow (laktoza,cukier mleczny) , i tluszczow (nasyconych glownie). stosunek bialka do reszty jest maly /rowny(mleko,jogurty), wiec jest to slabe zrodlo (twarog ma przewage bialka) , aczkolwiek niekotrzy maja problemy z laktoza ,w tym podniesienie poziomu wody podskornej itp. Mleko to np tylko dodatek, jako [...]

już nie spamujcie jedzcie dalej twaróg z oliwą , na zdrowie

250g twaróg chudy 2 jaja słodzik aromat waniliowy 30g trec casein waniliowa 30g rodzynki Najlepiej to zmiksować, ja widelcem zrobiłem bo mi się naczyń później myć nie chce %-) i do piekarnika. Można inną odżywkę dać, dodatki.

To ostatnie to co to jest? Twaróg posypany kakao i cynamonem ?

Gulaszowa i twarog ze smazonym bananem bez tl. ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/793570aa12074faba6d8b25e4a7cdf50.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8ba255abbd3438da23036ea953d4a21.JPG

A ja twaróg wpieprzam z ogórkiem... :((

To ten zwykły serniczek popularny. Twaróg chudy, słodzik, jaja, trochę odżywki i do pieca, polane sosem bezkalorycznym czekoladowym Walden Farms. Widze że nie tylko ja lubie produkty Walden Farms. Ach ta sama chemia %-)

Hahahaha... %-) %-) powodzenia i smacznego! Ps - skazańcy to sobie zazwyczaj zamawiają coś lepszego, niż suchy twaróg z olejem lnianym. Wybacz Bro, ale... Po co trudziłeś się z robieniem zdjęcia temu wytworowi? %-)

A gdzie twaróg z olejem lnianym? %-)

Miał być twaróg z olejem lniany(który bardzo lubię%-)), ale końcem końców zdecydowałem się na serniczek z patelni. http://i61.tinypic.com/2mct8ye.jpg

kolacja to kolacja. twaróg oliwa i lulu :-D ale te posileczki co śmigałeś tutaj, to jest poezja. I wchodzą ludzie, patrzą jak jedzą sportowcy i myślą "łał! to jest zaj**iste!" :-D Wrzucę moją zupę serową na dniach :-D

ciasto to zmielone płatki owsiane jogurt naturalny wpc starkowane jabłko jajka proszek do pieczenia i stewia. Masa którą przełożyłem placki to zmiksowany twaróg banan i wpc . Na wierchu są posiekane orzechy (mix) i polewa czekoladowa (jogurt+kakao+stewia)

Bleedingsun };-) Ponoć jeden z władców Egiptu, a mianowicie Neferikakare I z V dynastii faraonów, panujący w 2483 p.n.e jadał z tego talerza #-P Co jak co, ale najprostrze rozwiązania są najsmaczniejsze. Przepis\-): (tylko nie pomylcie kolejności, bo to bardzo istotne) twaróg białko w prochu

haha u mnie w klasie zawsze na mase jechali makaron twaróg i cukier :D

twaróg truskawki jogurt naturalny troche mleka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f533c2350b249de8239cab6e7f32605.jpg

Jedna dziennie? Musi byc :( To jest dla mnie cały rytuał, parzenie, zapach, ubijanie mleka... ach:P Pigułki na pewno nie, jestem raczej przeciwnikiem, choc brałam kiedys dawno przez 3lata, juz dosc i nie chce wiecej:) Co do zajec: PN 9,10 => aqua WT 7,8,9 => aqua i 19,20 =>fitness ŚR 9,10 => aqua czasami 16,17,18 =>fitness CZW 7,8,9 [...]

Dzisiejsza Miska! Osiołek jestem, obliques napisałaś, że za dużo nabiału, a ja przeczytałam w głowie "za dużo białka";) Juz poprawione. Max raz dziennie twaróg, przeniose go pewnie na kolacje. A w dzien wrzuce dodatkowe mięso. Wypis z dziś: 6:00 wake up kawa (pół kawy;) ) 7,8 zajęcia 10:00 jajecznica na kurkach + pomidor + ogórek [...]

ok, dziekuje :):) i tak pewnie bede miala duzo ruchu (bieganie, plazowka, rolki, moze rower) wiec nie bedzie tak zle:) Dzien bez cwiczen wydaje mi sie byc jakis nienormalny Kolacja zjedzona usmiech na buzi tak ma byc Co do diety jaja na sniadanie i twarog na kolacje sa pewne jak amen w pacierzu, obiad mieso + warzywa, do tego chce zrobic batoniki [...]