twaróg

godzine temu 150ryż brązowy, twaróg, izolat, omega, oliwa, chelaty witaminowe, wit C, ZMA, i teraz bcaa, shock zaraz trening

Gkbulski - jem tak samo, tylko że truskawki mixowane na mus bez śmietany, makaron pełnoziarnisty i twaróg do tego, polecam Edit: właśnie takie coś oszamałem Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-10 19:44:55

Owsiane + twaróg z jogurtem

Jak ja bym krwią wydalał, to bym golił do szpitala od razu ... Radze Ci to samo. Teraz idzie koktaj nocny: truskawki twaróg jogurt naturalny Pyszota Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-14 21:36:22

Twaróg truskawki i jogurt naturalny = koktajl

a zrobiłem sobie budyń czekoladowy raz się żyje szklanka mleka żółtko słodzik i łyżeczka mąki ziemniaczanej zaraz twaróg i kimono

Koktajl: truskawy, water i twaróg

Twaróg + truskawki + woda = wymiatający koktajl, za godzinę idę robić

Witam wszystkich po przerwie spowodowanej banem 4 dniowym a mial byc do 2010roku Twarog i zaraz sleep time po mnie przyjedzie

Morele Twaróg z kefirem.

Ryż, świeże brzoskwinie i morele, jogurt naturalny i twaróg

No właśnie może ten jeden raz po ostrym treningu będzie nawet dobry dla mojej psychiki Aż tak bardzo mnie do tych syfów nie ciągnie bo pokochałem zdrowe odżywianie ale ten jeden raz bym coś wszamał ''zakazanego'' Od alkocholu, papierosów i wszystkich pokrewnych trzymam się zdaleka Nie lubie tego od zawsze i tak widocznie mam Poza tym niedobrze mi [...]

Ja często teraz pijam: kefir + twaróg + truskawki i odrobina wody, smakowity jest Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-02 13:58:22

6 gotowanych jaj+marchewka+szklanka mleka+pomidor a jak bede miał nocki to o tej porze bedzie owsianka+twaróg+jakieś warzywo Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-07-04 21:00:34

Twaróg z jogurtem naturalnym + pomidorek

Twaróg + warzywa

twarog+łyżka oliwy

Arbuz Moglibyscie zarzucic jakims przepisem na przed i potreningowy. Bo mi cycka nie kupili i jestem w kropce Mam jajka, troche tunczyka, twarog, duzo checi i wielka ochote na zjedzenie czegos w koncu

To była kolacja :P twarog p-t + troche smietany do smaku :) + ciemne pieczywko :P

poszedl twaróg 100g+kakao ok.10g+ciut cynamonu+ciut wody+4tabletki słodzika p.s znalazłem w Biedronce kakao o niskiej ilosci wegli białko 28g węglowodany 23g tłuszcz 11g kcal z niego nie trzeba wliczac nawet do bilansu