twaróg

W niedzielę zacząłem 9 tydzień VLCD. Waga spadła ze 105 do ok 89, pas z 95 do 81, więc wyniki całkiem niezłe. jadę ~200g białka plus warzywa głównie kura, mintaj i twaróg, czasami jem jajka, ale nie często Pierwsze ładowanie ostatniego dnia szóstego tygodnia, od tego czasu co tydzień ładowanie. Spróbowałem trzy warianty, na węglach złożonych+ [...]

3 tygodnie bylem na 100 weglach a na vlcd 2 tygodnie teraz własnie wychodze dodałem do rannego posiłku 2 kromki razowego i torbe ryzu brązowego do kury jutro dodam twarog na noc jeszcze a od poniedziałku na 0 i zamierzam troche góre rozbudowac ale boje sie o wymiar pasa zeby sie nie powiększył

Trzeba mieć ostrą psyche żeby jeść non stop to samo. Ja sobie kombinuje byle bilans był ok. Deserek od kruq pizza na spodzie kalafiorowym z serem piórko warzywa duszone w sosie sojwo- pomidorowym cyc, ryba, wołowina Twaróg solo/ sernik waga leci jest ok

miliony kombinacji, generalnie co chcesz + trochę żelatyny, napoje light, twaróg, białko na wodzie, żelatyna + aromat do ciasta, próbowałem wszystkiego %-)

[...] 10... po dodaniu słodzika niemal identyczne jak prawdziwe galaretki ;-) pomysł tego twarogu jest nawiasem mowiac interesujacy, spróbuję z nim zapewne od siebie moge polecić twaróg ze słodzikiem i wszystkim co jest w lodówce z warzyw wiosennych (sałata, rzodkiewka, szczypiorek itp), bardzo dobry deser ;) Ps. panowie mam dziwny wygląd brzuucha na [...]

Ja dodaje jogurt raz w tygodniu kiedy jem twaróg. Spokojnie mozesz dać troche

[...] ja byłem głodny cały czas i to nie przeszło :D. Panowie wychodźcie z VLCD z opamiętaniem, w tym momencie ledwo siedzę/leżę a zjadłem z 2000kcal (trochę ciasta, kanapek, jogurt, jakieś udka) :D. A na trening za godzinę trzeba iść. Po treningu to chyba tylko wpc zjem, może trochę piersi/twaróg. Aero dziś do zamknięcia siłowni za karę będę robił.

Twaróg z biedronki, delikate taki w papierku i folii, 20g b, 0,7g ww, 0,4g t, super na vlcd. Szkoda, ze po zakończeniu vlcd go znalazłem :D

Shooter, to ile Ty kcal masz? ja przy wadze 81-82 ledwo zamykam sie w 1350 i juz tez poucinalem gdzie moge zeby tylko tyle wyszlo oczywiscie to kazdego indywidualna spara, ale imo po 10 tyg na tej diecie to przegiecie zalezy z jakiego poziomu sie staruje, ale do naprawde dobrego mozna dojsc latwiejszymi drogami a to zostawic na finisz ;) Roznie [...]

Witam. Dziś dzień tylko dieta i mały spacer... Na nogi nie mogłem takie zakwasy :P Czyli tak: Dieta Luzik. Twaróg zapity, oliwa na chama w gębe. Aeroby Spacer dość szybki. Jesli mozna to nazwac aerobami... Siłownia Dzień nietreningowy Uwagi Co poradzić na chęć zjedzenia czegoś słodkiego ? Kurde psyche mi to ryje, że cały dzień na stole w kuchni [...]

tak, jak Ci pisalam juz: : brak białka, tluszczu II maca do śmieci, wędliny tez. III kurczaka zamieniajcie na inne mięsa, bo są nafaszerowane hormonami, ktore nie służą kobietom. IV ryby z puszki rzadko. Generalnie: ilosc kcal głodowa. Brak dobrych zrodel bialka, roznych mies- rowniez tlustych, wątróbki (raz na jakis czas), tlustych ryb, zdrowych [...]

wywal homo serek- daj tu inne źrodlo bialka. zamiast rodzynek daj orzechy. rodzynki to same cukry proste. w II twarog sie kiepsko nadaje w ciągu dnia: ryba/mieso/owoce morza. zrodla bialka dawaj takie gramtaury, aby bylo na posilek min. te 20g bialka. III OK. do dorsza dalabym jakies tluszcze. jak posuwuasz te nabialy z I i II to ci zostanie w [...]

Siema pany, przygotowuje sie do redukcji i teraz jestem na etapie "wyczyszczania diety", powiedzcie mi jak to z tymi jajcami jest na redukcji? Redukcja bardziej powazna, konkretnie chodzi mi o zoltka, wyrzucac czy zostawiac? Tak samo chodzi mi o twarog lepiej z nabialu zrezygnowac? Spotkalem sie z opiniami, ze "ciagnie wode". Wiem, ze to kwestia [...]

Hej, do ktorej godziny mozna spozyc ostatni posilek (twarog)? Czy moge to zrobic teraz?

koniu czy maślanka bądz kefir 2% zamiast mleka do sheyka białkowego będzie lepszym wyjsciem? ogoło max 100 gr w porcji>? do tego jeszcze dodaję słodzik twaróg bądz wiejski lekki i wióry kokosowe 10 gr Zmieniony przez - Pakero123 w dniu 2013-03-25 12:36:57

[...] od razu;-) kamos1602 no właśnie,że nie żadnego fast foodu nic całe 3 miechy:-) a też jem takie coś jak ty ale mam jeszcze taki patent kefir 50-100 gr wiejski 150 gr lub twaróg wióry kokosowe 10-15 gr migdały 10 gr słodzik 5 tab odżywka białkowa 20 gr i mikser lub blender pyszne Polecam:):) Zmieniony przez - Pakero123 w dniu 2013-03-30 [...]

a z tego co wiem to węgle nie powinny być jedzone w ostatnim posiłku, czy np samo białko lub twaróg wystarczy, czy pakować mięso i ryż?

ile twarogu tam dałeś??? ja 250 około 70 gr kefirku 50 gr mleka wióry 10 gr i cała ta porcja zjedzona pokryła moje dzisiejsze zapotrzebowanie Kcal:P:P:P jednym strzałem ale trzyma długo w końcu to twaróg:P:P:P

Możesz, choć wg mojej opinii oklepany twaróg mimo wszystko lepiej się jako ostatni posiłek przed snem sprawdzi.

ja będzie zgadzał Ci się bilans możesz zjeść, choć rodzynki zamieniłbym na świeże owoce, a twaróg na nic w diecie potrzebny nie jest.