twaróg

[...] i pieczarkami; jaglana z bananem i cynamonem 2. pieczona owsianka z orzechami brazylijskimi i dżemem jabłkowym 3. schabowy z ziemniakami i kalafiorem 4. ryż z groszkiem, indykiem i brokułami 5. twaróg z sezamem i pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8e1cc9a510b459daa85f3c5344fc3e4.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2013-03-03 20:15:23

[...] i pestkami dyni 2. jaglana z makrelą, sezamem i pomidorem; jabłko 3. pierś z kurczaka z warzywami i ryżem 4. jaglana z indykiem i warzywami: ogórek, rzodkiewka, rukola 5. twaróg z oliwą i tuńczykiem, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b40e9e92c436407586473a5cf6a32152.png [...]

[...] 2. jaglana z piersią indyczą, truskawkami i prażonymi migdałami 3. wątróbka z ziemniakami, fasolką szparagową, pomidorami i rukolą 4. wątróbka z ryżem, marchewką, brukselkami i sałatą 5. twaróg z orzechami włoskimi i pomidorami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/251ad0db7b9842979583efa5d0db8a52.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2013-04-13 16:25:24

[...] roszponka Płyny:3,5l wody, pokrzywa, herbata zielona, mięta 1. placki owsiane z migdałami i kiwi 2. soczewica z bananem i orzechami laskowymi 3. pulpety z fasolką szparagową i jaglaną 4. soczewica z ryżem, szpinakiem i papryką 5. twaróg z tuńczykiem i sezamem, pomidory i roszponka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80928156d5654721b4b5bf90a7e5c5a6.png

[...] piersią kurczaka, marchewką, groszkiem, roszponka i kiełkami 3. pierś indyka z marchewką, pęczakiem, brokułami i roszponką 4. soczewica z jaglaną, szpinakiem i pomidorami 5. twaróg z oliwą i wiórkami, ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fdc96c0218d74c41a088977f80d9d4f0.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2013-04-14 18:20:34 Zmieniony przez - [...]

[...] z jajkiem, bananem i wiórkami kokosowymi 3. wątróbka z ziemniakami, pomidorami, brokułami, fasolką szparagową i cukinią 4. ryż z tuńczykiem, pomidorami, groszkiem i szpinakiem na maśle 5. twaróg z oliwą i makrelą; pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f72fd0db6b9415fb21e8d7c47630faf.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2013-07-17 20:45:23

[...] rumianek 1. pieczona owsianka bananowa z migdałami 2. bób z jaglaną, jajem, tuńczykiem, pomidorami; jabłko 3. schabowy z fasolką szparagową, kalafiorem, ziemniakami, cukinią, papryką 4. fasola z gryczaną i orzechami brazylijskimi 5. twaróg z oliwą, wiórkami + makrela z pomidorami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc8b47cf54344125acd4b960d8239536.png

[...] wieprzowa z jaglaną, kalafiorem, fasolką szparagową, cukinią i pomidorkami 4. pierś indyka z gryczaną, brokułami, wiórkami kokosowymi, pestkami dyni i pomidorkami 5. twaróg z oliwą i ogórkami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b12699aa449495cb92393042cb728ce.png [...]

[...] 1. placek owsiany z jabłkiem 2. wątróbka z ziemniakami, malinami, migdałami, brokułami i fasolką szparagową 3. łosoś wędzony z jaglaną, soczewicą, awokado i pomidorami 4. twaróg z bobem i wiórkami + warzywa między posiłkami: fasolka szparagowa, pomidory, ogórki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ddef46f41f464531883b119a8b5656cf.png Przez cały [...]

[...] papryka czerwona Płyny: woda, zielona, mięta 1. ryż i soczewica z jabłkiem, jajami i brazylijskimi 2 i 3. pierś indyka z ryżem, soczewicą, brokułami i brazylijskimi 4. twaróg z jajami, jaglaną, pestkami dyni i papryką /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d53509d85014f1daeea9bdfe50c1d23.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2014-09-07 12:50:16

[...] Płyny: woda, mięta, pokrzywa, malina 1. placki owsiane z pomarańczą 2. wątróbka kurczaka z ryżem czarnym, brokułami, papryką i szpinakiem na maśle 3. serca drobiowe na maśle z gryczaną, brokułami i papryką 4. twaróg półtłusty z jaglaną, soczewicą zieloną, papryką, migdałami i brukselkami Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2015-02-21 02:04:12

[...] i migdałami 2. wątróbka kurczaka na maśle z cebulą, szpinakiem, papryką, gryczaną i cukinią 3. łosoś wędzony z ryżem czarnym, soczewicą brązową, brokułami i papryką 4. twaróg półtłusty z jaglaną, amarantusem, pestkami dyni i pomidorkami Z aktywności to tylko wieczorna joga - godzinna sesja dla wszystkich, więc nie tylko asany dla [...]

kakao do wywalenia, banan tez wywal z posilku numer 1, twarog nie rano napewno bo to kazeina ( wolnowchlanialne ), a rano potrzebujesz szybkowchlanialnego ( np. jaja ), twaróg tylko wieczorem w ostatnim posiłku, brak Ci zdrowych tluszczy oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki dyni itd. i ogólnie masz ich mało, węgle zmniejsz do 160-200 na [...]

masz spory wybor.Twarog chudy/poltlusty,jajka,piersi kurczaka/indyka,wolowina,serki wiejskie,praktycznie wszysktire rybki.Musisz urozmaicac diete,aby ci sie jeden produkt nie przejadl.Np na noc czasmai zamiast twarogu dajesz jaja lub tunczyka polanego oliwa.Zamiast pirsi wolowine lub rybe.Za twarog do sniadania serek wiejski.

Moja teoria jest taka, że robiąc taki twaróg samemu w domu, ma on około 5g tłuszczu na 100g twarogu, a twaróg chudy ma tego tłuszczu 0g, więc w jakiś sposób musiał ten tłuszcz zostać oddzielony i to jest kolejny "stopień" przetworzenia :) to tak jak z serkiem wiejskim np. jest wersja lekka i wersja zwykła, którą byś wybrał ? inną, sprawą jest, że [...]

to nie jest odpowiedz na pytanie, sklepowy twarog nie przechodzil dodatkowych procesów "odtluszczania". Produkt czyli mleko dla wszystkich twarogów na poczatku przechodzi proces odtluszczania, nastepnie pomijajac procesy technologiczne... powstaje twarog chudy. Aby otrzymac tlusty dodawana jest nadal "smietana" a wiec teorie na temat [...]

[...] wszytskiego z BTW tylko mityczna forme mojej ditey rano mleko i platki owsiane w szkole kanapki z szynka i jajkiem ryz i kurak+surówki ryz i kurak+surówki makaron+twaróg i przed snem twaróg białka wychodzi ok 2.5g a wegli 5g tłuszczy juz nie dopisywałem ale dodaje sobie oliwe do posiłków jakiś orzechy po posiłku Zmieniony przez - [...]

na noc twaróg tak, ale tuńczyk już mniej. twaróg albo jajka.

[...] 175g piersi 3. 75g ryżu 175g wątróbki warzywa 10g orzechów .4. 75g ryżu 175g wątróbki warzywa 10g orzechów 5 85g owsianych 100g wątróbki 2 jajka 6.. Tu chyba wleci twaróg+masło orzechowe :-) Drobna zmiana :-) Obcinam 20g owsianych oraz 10g orzechów z ostatniego posiłku. ../Content/img/noimage.png 1.Uginanie ramion na wyciągu dolnym [...]

../Content/img/noimage.png Dobra,trochę zaległości się narobiło :) Tak w skrócie :) Poniedziałek- wolne w pracy, trening klatki+triceps u Rafała Wtorek-druga zmiana w pracy,rano szybki trening pleców Dzisiaj-zrobiłem tylko biceps więc trening mega szybki Jakie zmiany w diecie/treningu ? Dieta: Dieta wysoko tłuszczowa,węgle tylko od razu po [...]