twaróg jesc

[...] 22. 11. 14 r Dieta: 4 jajka+ 420 g ziemniak+ 60 g mąka żytnia 3 posiłki: 500 g wołowina+ 300 g ryż+ 450 brokuł+ 20 ml olej rzepakowy 40 g carbo( między 3 a 4 posiłek) 200 g twaróg chudy+ 55 g masło orzechowe Trening: 2 obwody na brzuch po 6 stacji z ok. 60 sec pracy i ok. 5 min przerwy między obwodami. 3 obwody z różnymi ćwiczeniami( po 6 na [...]

Wiek : 25 Waga : 54 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder (3): 88 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne [...]

Ułożę diete z tego co uwielbiam, bez programów zadnych sniadanie: 7:00 -płatki owsiane + mleko 3,2 % II Sniadanie w pracy 11-12 -chleb razowy z 4 kromki -twaróg chudy/szynka/ser żółty -pomidor -białko jakieś zakupię -ewentualnie jajko na twardo Obiad: -to co mama ugotuje, ale bede starał się nie jeśc tego co smażone na tłuszczu Posiłek [...]

musicie jesc ten twarog?;p

[...] zamówiłam to badziewie... 23:00 - V posiłek - 27B / 16T / 3WW znowu mielone z indyka, jajka, cebuli i siemienia lnianego. Nie chciało mi się o tej porze gotować kuraka a twaróg mi się skończył... RAZEM: 99B / 84T / 88WW 1504kcal Białka trochę mało, ale przez to niedospanie (a potem drzemki w ciągu dnia) nie miałam jak jeść częściej, a że nie [...]

Od kilku dni jestem glodny wieczorami. Ostani posiłek w węglami jem w DT o 18, a W DNT o 17, potem jem kolacje (twarog,orzechy) i jestem głodny. Za 2h jem serek i oliwe i dalej chce mi sie jesc. Co moge zjesc, zeby nie byc głodnym? Myślałem nad tym, żeby w jakimś posiłku obciąc troche ww i dac je na kolacje. Ale nie chciałbym jesc na noc ww i [...]

1 Wedzona 1-2 wystrczy, ale jak da rade to raz, mozesz śledzie w to miejsce jeść, twaróg też na upartego moze być, jak dasz rade to świeża rybka tłusta z grila pieczona na parze czy smażona w złotku na oliwie moze być jak najbardziej. Wędzonych i puszkowanych ryb często nie jedz, mozesz mozarelle, omleta jajecznice tutaj zjeść. 2 1 kaps omega 3 to [...]

[...] przepisów 7. czy kostka rosołowa jest dla mnie dostępna czy tez powinnam jej unikac? 8. sól. praktycznie nie uzywam jej wogóle. A Wy ? można czasem lekko posypać nią twaróg czy darować sobie? 9. co powinnam zjesc przed aerobikiem ? np mięso + makaron ? 10. jak to naprawdę wygląda z alkoholem. Wiem,że jest bardzo kaloryczny i najlepiej [...]

Co do diety ja bym zrobił na Twoim miejscu tak: I posiłek: - płatki owsiane (100g) -> szmaj śmiało z rana (ważny błonnik) - 2 jaja kurze II posiłek: - twaróg półtłusty (125g) - 2 jaja kurze - orzechy włoskie (30g) III posiłek: <--- rozumiem, że tutaj jest przedtreningowy - kurczak pierś (150g) - ryż brązowy (100g) - dodaj warzywa (najlepiej [...]

Gotowanie to najprostsza rzecz, tak prosta jak uzywanie pepieru toaletowego. Nikt nie wymaga cudow, ale zrobic jajka, usmazyc lub ugotowac piers, ugotowac ryz, otworzyc tunczyka z puchy kazdy powinien umiec. Co to znaczy jem zdrowe rzeczy? Posilki musza byc ZBILANSOWANE. Kupa jest tego na forum, poczytaj a dobrze na tym wyjdziesz. Patrz na [...]

mozna jeść twaróg,mozna jeść wołowinę i łososia róznice wyjdą same

Napisz jeszcze swoja wage przynajmniej. Jak na teraz to wydaje mi sie ze spozywasz za duze ilosci bialka na posilek, najlepiej jakbys to rozlozyl na wiecej posilkow. Na kolacje sam twarog by wsyatrczyl jesli masz tendencje do tycia. Jesli chcesz zwiekszyc mase to wypadaloby dodac weglowodanow. Poza tym zwiekszyc ilosc tluszczu. Owoce mozna jesc [...]

[...] nie ćwiczyłam przez ostatnie 1,5 tyg. , zauważyłam też że chyba po twarogu wyskakują mi takie duże suche plamy na ciele... szczególnie na twarzy, szyi i rękach ... tak więc twaróg muszę out z diety. Diety też nie było jak należy przez to choróbsko. Teraz został mi tydzień i święta więc też nie będzie mega super z jadłospisem... postaram się jeść [...]

[...] ptasie mleczko z bananem. Sporo białka, żeby osłonić mięśnie po "nasilonym katabolizmie". A tak na serio, nie miałem chęci przygotowywać nic innego, więc wrzuciłem ten twaróg z bananem i tyle :) Przez ten zrypany mięsień nie mogłem się w pełni rozkoszować domsami jakie wypracowałem w sobotę. Całe plecy pieścił słodki ból, to samo tricki, [...]

[...] zarzucę np. ze dwa jajka, co Ty na to? 5. Ok 6. Nie miał bym hajsu by tyle piersi jeść, te paluszki to pewniak, po prostu panierowany filet, teraz kupuję w takim sklepie rybnym zamiast w biedrze i nie są takie złe Ci powiem. 7. Okej, a jest coś z czym mógł bym ten twaróg jeszcze jeść? Sam jest zbyt suchy i mi coś nie podchodzi, zapycham się nim.

[...] (ogórek, pomidor, cebula, itp). Co do twarogu - byłem przekonany że dobrze jest go jeść z oliwą na dobranoc ale połączenie ser+olej totalnie mi nie podchodzi... Za to twaróg i miód całkiem fajnie smakuje. Można ten posiłek jakoś zastąpić ? Jest o ostatni posiłek- około 30-45 minut przed snem. W sumie to dopatrzyłem się, że w śniadaniu nie [...]

[...] Regeneracja: 8 godzin Suplementacja: ------- Trening: --------------- Dieta: znalazłem na necie fajne udogodnienia typu: -dodanie do wody pewną ilość miodu -koktajl woda + twaróg (zmiksowane), smakuje jak maślanka, łatwy sposób na białko, szkoda że wcześniej tego nie znalazłem :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/426807ed996b482bad6dfbadf6533e38.png [...]

Chudy twaróg z jogurtem ^^ (brzoskwiniowym hehe). Samego nie dałbym rady dziennie jeść :) A tak to bardzo smaczne przynajmniej Choć ładnego smaka mi zrobiliście.. jak patrzę na Wasze piersi z kurczaka, sałateczki itd. Kurde pozdro

Rzucilo mi sie wczoraj tofu w oczy w sklepie.Nie wiem czy to dziwne,ale chyba wczescniej tego nie jadlam. Na sniadanie dodolam pokrojone do platkow owsianych i dobre to raczej nie bylo. Chyba lepiej bez niczego to jesc,ale jeszcze sprobuje z tym dzis jakas salaatke robic. Ogolnie nie polecam nawet na sprobowanie,a i tak to chyba za zdrowe nie [...]

[...] końca lutego, regularnie schodziło po kilka cm i sumując tyle się nazbierało. Mam jeszcze drugie pytanie odnośnie serka ziarnistego. Ser twarogowy jest bardzo trudny do zdobycia tu w Anglii, czy mogę, więc jeść już na 2 śniadanie z ciemnym pieczywem ten serek ziarnisty? Co w nim jest takiego nie tak, że ktoś tu wypisał aby zmienić go na twaróg?