twarog

Okurasei - czemu by nie :) a tak nawiasem mowiąc, czy tam jest jakaś strefa do rozciągania? Bo ja to tak, gdzie popadnie, tzn gdzie matę i siebie wcisnę, ale jakoś się dziwnie na mnie panowie patrzą %-) nie wiem, czy to nietakt, czy zdziwienie, ze się ktoś rozciąga :-D Jagoda };-) Internety działają, więc będę mogła pełną parą, w pracy mamy [...]

Piątek 18.10 Miska - jaja, 2 plastry camemberta, kiełki brokuła i rzodkiewki, ogórek (omlet), razowiec - łosoś, ryż, fasolka szparagowa - kasza jaglana, whey, jogurt domowy, gruszka - mozarella, pomidory, papryka, oliwa Sobota 19.10 Miska - jaja, pasta z łososia, ogórek, kiełki - schab, marchewka, papryka (gulasz), kasza gryczana, ogórki kiszone [...]

pisałem dieta oparta na składnikach: pies z kurczaka ryż twaróg tuńczyk dorsz płatki mleko + białko i carbo z biogenixa ogólnie by otrzymać 2500-2700 kcal nawet do 3000!! liczę to sobie na kalkulatorze vitalmax

a o to i moje śniadanie:) twaróg zjedzony w połowie czyli 125g

ja po bieganiu laduje makaron+cyca i jak sie zacznie domagac papu to twarog+banan i katabolizm zalatwiony

hades: good, jak ci tak odstępy czasowe pasują to ok ale jesli biegasz już o późnej porze, może lepiej zamiast tego wpc jakies biało typowo na noc/albo tylko ten twaróg? nie wiem jak ci tam czasowo wychodzi

twaróg!!!

No i właśnie twaróg mi nie pasuje, mam ochotę na coś innego i nie wiem, co wybrać %-) Najwyżej smarnę dżemem po treningu :-D

ja robiłam takie: twaróg, śmietana/jogurt, kakao rozpuszczalne - wymieszać ze sobą, naleśniki posmarować jakimś dobrym dżemem i wykładać ten twarogowy farsz ew. biały ser, jogurt/śmietana, cukier i rodzynki (spęczniałe w wodzie) wymiesząć ze sobą wszystko i smarować generalnie rzadko robię naleśniory, a to są moje dwa chyba ulubione wersje

dzięki wielkie za odpowiedź zamienię twaróg i dodam trochę orzechów i oliwy dorzucę BCAA, witaminy i carbo po treningu do tego jeszcze i będę obserwował zmiany pytanie jeszcze o 3 zmianowy system pracy co wtedy z dieta raczej z godzinami treningu wtedy zmieniać godziny diety po prostu przesunąć cała dietę na wcześniejsze godziny ?

ja probowalem ale lepiej zjesc twarog z mlekiem

twaróg mleko rodzynki WPC miksujesz i łykasz ze smakiem

Dibo ja zawsze Twarog + mleko + miod nieraz tez banana wrzucam Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-11-16 13:32:18

mój typowy koktajl to ryż WPC mleko kakao rodzynki, twaróg

moj ulubiony koktail to Twaróg+ mleko+ banan+ miod

po co założyłeś ten spam a ja się biedna męczę...twaróg musi mi się ułożyć Sene Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-22 00:21:44

Vena ja kiedyś jadłem tylko twaróg.....4-5x dziennie po 200g

w każdym razie Rzymianie nazywali przywodziciele strażnikami cnoty to ja mam takie niecnotliwe Co do filmiku z wykrokami to jest gdzieś na moim kanale, aczkolwiek dość drętwo to ćwiczenie wykonywałem.... wiem wiem widziałam już ogólnie wszystko widziałam Vena ja kiedyś jadłem tylko twaróg.....4-5x dziennie po 200g to też wyczytałam Zmieniony [...]

Właśnie piekło zamarzło... Pani Izabela pije piwo . Właśnie zjadłem twaróg + owies + papryka + łosoś . Masakryczny miks, ale jak masa to masa .

to ja wolę jajecznicę mam gdzieś ten twaróg od poniedziałku żadnego nabiału