twarog

Twaróg, cynamon i niech se miesza jak chce na słodko %-)

tak, odżywka, jajka i twaróg, na spodzie z maku, migdałów, masła i jajek

tzn.zalezy, o ktorej masz treningi. ww najlepiej z rana + okolotreningowo. na noc twarog, rybka, oliwa.

jedyny makaron na słodko to z truskawkami i śmietaną :-Ddl mnie ten , cukier + masło = twarog to sam z dzieciństwa ;-)

To jak mam dawkować białko i cutsa ? Nigdy wcześniej nie brałem odżywek. Co proponujecie dodać/wykreślić z treningu ? Z wytrzymałością chodziło mi własnie o przetrenowanie i kontuzje. Trenując 5 dni w tygodniu miałem kontuzje tylko 2 razy przez źle wykonywane ćwiczenia. Trochę już trenuje i wiem kiedy zwolnić tempo. Naniosłem drobne poprawki w [...]

[...] uczysz wiec sniadanie w domu rano owsiane,mleko,orzechy,owoc 2 w szkole serek wiejski,warzywa,rzechy obiad co dadza w domu potreningowy ryz/makaron... mieso,warzywa kolacja twarog/jajka,warzywa,oliwa warzyw nie wliczaj jedz do woli uwazaj tylko na straczkowe,ziemniaki... nie musisz sobie odmawiac obiadow w domu oczywiscie chodzi o racjonalne [...]

a da rade taka mieszanke wymieszac bez uzycia blendera? ja tak od 2 lat jem%-) najsampierw twaróg rozpuszczasz w bardzo ciepłej wodzie, dodajesz jakiegoś smakowego białka i dorzucasz płatki owsiane i owoce

ok, odstawie twarog i dam wiecej miesa

w sumie jak tak patrze to chyba za malo tych ćwiczen co ja tam moge dodac? I to najpierw robic kazdego cwiczenia 1 serie zrobic odpoczynek np 3 minuty i tak powtórzyc 3 razy wszytkie cwiczenia? a i chciałam się zapytac czy np 60 g odywki białkowej przez cały dzień moge wypić nie bedzie tojakos oddziaływowalo na moje zdoriwe ? bo nie ukrywam ze [...]

zjadłem już miskę zupy spzinakowej / pozniej miska zupy szpinakowe + ryz / potem ryz z wołem / i twaróg z oliwą

Sam nie pospamujesz xD A ja idę wtrząchnąć twaróg.

6 nie wywale jogurtu bo robie tzw gzik( rozkruszony twarog wymiaszany ze smietana do tego cebulka) pod inna postacia tego nie zjem:-)

Ja wypiję kawkę i zabieram się za pakowanie prezentów ech ech :-) Kocham ptasie mleczko %-) I dlatego moje nogi mają konsystencję jak ono hrhrhhrhr Zrób domowe- dobry twaróg z wiaderka i mleko skondensowane niesłodzone. Plus żelatyna oczywiście.Cały sekret, aby ta mieszanka wyszła bardziej piankowa niż tradycyjny sernik na zimno, to ... ubic [...]

A ja mam pytanie czy jak się robi redukcję i nie ćwiczy na siłowni tylko rowerek i basen to trzeba jeść twaróg? Bo podobno trzeba wyrzucić z diety cały nabiał?

Hej, nie próbowałam więc narazie twaróg jest moim ulubionym ;-)

A propos bycia smart \-) Zgadnijcie, czyja to dietunia :-> 7:00: jabłko, ciastka owsiane pełnoziarniste z orzechami , bez cukru, na mące pełnoziarnistej ( mojej produkcji), jogurt duży naturalny bez cukru 11:15: pierś z kurczaka, ryż brązowy, pomidory 15:30: sałatka: kalafior, pierś z kurczaka, oliwki, rózne warzywa surowe, trochę awokado [...]

Starzy moi byli jakoś niedawno, bo ojciec dostał wycieczkę od jakiejś firmy partnerskiej. Matka wróciła wk***yona, bo ją lokalni nagabywali ciągle a stary zamiast robić sceny zazdrości i walczyć to się tylko głupio cieszył cały czas i próbował ją wymienić na wielbłąda %-) Kupiłam se twaróg, żeby nie być głodna w pracy, bo nie wypada co chwilę [...]

ja teraz w okresie wakacyjnym to wmuszam w siebie te 5 mega dużych posiłków plus twaróg na noc a przy wadze ponad 90 kg troche tych kalorii nałupać trzeba

twaróg i płatki owsiane. Nie mam ani banana, ani miodu, ani serka wiejskiego. Takie cuda ;)

ja od dzis podbilem sobie kuraka 1kg ed ale za to twarog wyebalem z szamy