twaróg

Twaróg 200 g w trakcie spożywania. Milej nocy ;)

DZIEŃ 18 MICHA Rano wpadły do śniadania wafle ryzowe bo zostały mi same owsiane górskie nie przepadam za nimi, preferuje błyskawiczne płatki. Drugi posiłek na słodko twaróg tłusty bo dawno nie jadłem no i kolacyjka dwie bardzo duże michy gulasz z szynką wieprzową po treningu objadłem się jak cholera. Ale był mi potrzebny tak zastrzyk z warzyw. [...]

[...] wczorajszej ani dodać dzisiejsze. licze sobie na jakims innym kalkulatorze. Dzisiaj średnio miałem moc na treningu może dlatego że zamiast porządnego posiłku jadłem ten twaróg tylko. Mimo to jakoś poszło, pompa niesamowita ale ciężko było bardzo. Tydzien temu 30 hantle poszly lekko wiec myslalem że i dzis bedzie spoko. W gilotynie [...]

papryka czerwona słodka wsyp(skruszona w opakowaniu nie prawdziwa można kupić w sklepie koszt 1,50zł) tyle aż ser się zrobi czerwony bodajże jedna duża łyżke, twaróg zwykły np. garwoliński ,dwie szczypty soli na 250g żeby nie przesolić czyli na czubek małej łyżki rzuć dwie szczypty. Czekam na SOGA ;] Zmieniony przez - Piotrexo w dniu 2013-12-17 [...]

Ja zamiast makreli dałem pstrąga wedzonego i wedzonego łososia norweskiego . Do tego twaróg oliwa z oliwek marchewka ogórek i przyprawy ( kurkuma sol pieprz bazylia i odrobina kminku ) . Wszystko na chleb razowy i wyszło elegancko . Z jajkiem jeszcze nie probowalem .Dobry pomysł z tym twarogiem pozdrawiam

[...] technikę :-D CZWARTEK(2 STYCZNIA 2014) - TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 6 MISKA 1.Płatki owsiane, jaja, rzodkiewka, cebula 2.Gofry jaglane (+ mąka ryżowa i ziemniaczana, jajo), jabłko, twaróg tłusty ze szczypiorkiem i rzodkiewką 3.Czarniak, oliwa z oliwek, ziemniaki, buraki 4.Jaja, ogórki kiszone Wprowadziłam omegę 3, bo dawno nie było :-D Suple: magnez + [...]

[...] ale i tak jest lipnie. Miska czysta, rozkład nie trzymany, na pewno przekroczony, jadłam to na co miałam ochotę czyli tłuste mięso wieprzowe+ziemniaki, jajka+płatki, twaróg+wasa, jabłko. __________________________________________ Jedyne z czego się cieszę, to że jutro jest trening. Mam nadzieję, że nieogarnięcie i ten dziwny stan [...]

soje ?? to ja juz wole twarog opylac ... }:-(

twarog tez lubie, ale izolat sojowy ma sawoje zalety i nie ustepuje az tak bardzo bialku zwierzecemu, a mix SPI i WPC 50/50 napewno jest pelnowartosciowym bialkiem. Ziemiak jedziesz po bialku sojowym ,ale pewnie malo o nim wiesz ,poczytaj troche to nie boli [...]

Korekta już poszła. Tego białka podbiłem do 160g, a węgle (po obcięciu jabłek) zostało jakieś 50g. Zrobiłem zakupy i zaopatrzyłem się w masło, twaróg tłusty, śmietanę 22%, gorzką czekoladę z zawartością kakao powyżej 90%, udka kurczaka ze skórą, ser żółty no i jaja :-) A co do oleju, może i jest go odrobinę za dużo,ale tak się złożyło że mam go [...]

No ogólnie raz dziennie coś na słodko zjadam, właśnie ciasto jakieś, twaróg na słodko czy po prostu odżywka.

Jak nie kłóci się z Twoimi założeniami dietetycznymi to: http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_Serniczek_z_patelni_na_szybko_by_grrubas-t598239.html - ja dodaję jeszcze do środka 10g rodzynek i 2 łyżki wiórek kokosowych, a na wierzch gorzką czekoladę albo twaróg z jogurtem naturalnym i dżemem. albo po prostu wpc z mlekiem :-)

[...] 7.Pompki chodzone z rotacją 4 x 8 razy!!!@@-) + PLANK na max. u mnie to ok 30 sekund Spokojny Marsz 25 minut Miłego wieczoru dziewczynki :) Musze chyba ograniczyc jajka lub twaróg bo cos mnie wzdyma po jednym z tych produktów :( Na zdjeciu moja samodzielnie robiona kokosanka:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d566cc7668324abd96826a2de0370b55.jpg [...]

jednym bedzie leżeć innym nie,znam osoby których potrafi twaróg podlewać a inni czekoladą uzupełniają ww i tłuszcze i jest ok Wiadomo w większości chodzi o bilans ale nie ma co popadac z jednej skrajności w druga

Chudy twaróg, ryby, mieso + jakieś złożone węglowodany.

[...] jak będę zadowolony, to będę powoli dorzucał kcal i czystego mięsa (jak wyjdzie - zobazymy %-) ) Wstępny szablon michy rozkłada się następująco: B: 200 (chude mięcho, jaja, twaróg, proch). W: 190 (głównie potreningowo: ryż, chleb pełnoziarnisty, w gratisie czasem jakiś keczup) T: 70 (oliwa, wiórki, orzechy) ~2200kcal Trening póki co podobny, jak [...]

Grekar robie wlasnie twarog z twojego przepisu bo mi on bardzo smakowal

Twarog bedzesz jadl?

Jeszcze twarog nA mnie poluje

Kto by mi tu mogl zacna dupe ruszyc i twarog przyniesc hmm%-)