twaróg

Help dla życia z nadwagą, sogi dam bo mam wrażenie, że nie leci :D. Zmniejszyłem sobie kaloryczność z 2400 do 2200 i proporcje. Białko z 1.8/kg do 2.2/kg. Węgle z prawie 200g do 120g a nadrobiłem tłuszczami. 1. Mleko 250mln, Otręby żytnie, WPC 80, Oliwa, Pestki dyni 48B/37T/36W/664kcal 2. Przed treningiem tuńczyk z wodą i kasza [...]

Rureczki i twarog, jak słodko... http://img191.imageshack.us/edit_preview.php?l=img191/2/bcik.jpg&action=rotate°ree=0&r=0.6543311243465462

Rureczki i twarog, jak słodko... Pfff. http://distilleryimage5.s3.amazonaws.com/d2a05f9a133111e3a0a822000a1fbd23_7.jpg Co prawda to na jutro ale już mi ślina cieknie %-)

no ale zjadłem te 500kcal teraz, twaróg troche dżemu i nie ma co płakać %)

byle nie jesć po 18, ew. twaróg z oliwą. Kurfa ja się śmieje a jeszcze nie dawno sam tak jadłem %-)

Ja nie wiem, ale już się zaczynam godzić z myślą że moje posiłki to będą tylko ryż biały + twaróg/wątróbka %)

1 milosc ogladalem %) No w chuy ekonomicznie, wątróbka pewnie 2x ed, twaróg, jajka, ryż. Tyle %)

mi bardziej smakuje twaróg, ale lepiej czuję się na mięsie od jutra powrót na 4 dni i znowu ładowanie, tym razem godzina cardio ed

jem twaróg po treningu zawsze (kazeinę) przyrosty lepsze, dziękuje dobranoc.

ze siwi walił w twaróg jak ten gosc w AP w szarlotke%-)

a ja twarog z ryzem zjem i spadam spać

oo te jajka powoli mi sie przetrawiają haha a myślałem ze tylko na 2 posikach dzisiaj skończe, pjerdole wyrzucam jajka na jakiś czas, jednak to prawda ze nawet 3 dni sie mogą trawić, twaróg rządzi!

omlet twarogowy, tzn jaja twarog slodzik, rewelacja%-)

A można białko do takiego omleta dowalić? Może jutro bym zrobił jaja+twaróg+białko+słodzik :D

marian zrób sobie taką paste twaróg + makrela, jakaś cebula, mówie ci mistrzostwo ;)

kura czy twaróg

to twarog

twarożek pójdzie,ale jutro tylko kura bo twaróg średnio na kichach leży :-)

ja jem twarog

ja też 3-4 dni tylko warzywa mięso,jajka,twaróg,białka