twaróg

Preria to teraz moższ ten twaróg

ale tompreria nie ma gdzie spac ;-) ide twarog zezrec, obli mi nie nie kazala :-)

A ja mam pytanie czy jak się robi redukcję i nie ćwiczy na siłowni tylko rowerek i basen to trzeba jeść twaróg? Bo podobno trzeba wyrzucić z diety cały nabiał?

[...] spokojnie wypijac 60 g odzywki białkowej ? Zmieniony przez - Mirta w dniu 2017-12-11 15:24:05 Z białkiem tez mam ten problem, że ciagle mi go brakuje. Mięso, ryby, jajka, twaróg. Jak mi nie wychodzi, dobijam kabanosem z kurczaka. Soja i strączkowe nie dla każdego. Ćwiczeń może nie jest dużo, ale są ciężkie, szczególnie MC i przysiady z [...]

[...] 4 posiłek pierś z kurczaka 250g 250kcal t-3,4g b-56,25g ww-0g ryż brązowy 50g 161 kcal t-1,g b-3,5g ww-38,5g RAZEM: 411 kcal t-4,4g b-59,7g ww-38,5g 20:00 5 posiłek: twaróg półtłusty 300g t-12g b-46,5g ww- 11,5g oliwa 15g 132kcal t-15g b-0g ww-0g orzechy włoskie 10g 64kcal t-6g b-1,6g ww-1,8g szczypior RAZEM: 535kcal t-32g b-48,6g [...]

wlasnie wsysam, elegancki patos na twarog ;)

to mój pierwszy omlet i coś czuje że to nie dla mnie... wole twaróg + papryka ale sog się należy

twaróg, borówki + jajco + whey :-D

ale przecież twaróg wcale nie jest taki tani....

no twaróg drogi strasznie.

tzn.zalezy, o ktorej masz treningi. ww najlepiej z rana + okolotreningowo. na noc twarog, rybka, oliwa.

moznaby zalozyc jakis temat z takimi dziwnymi przepisami typu cola tuna, makaron twarog maslo orzechowe miod, serek wiejski dzem banany, skladniki, gramatura, przejrzyscie napisane i kazdy by mogl znaleźć cos dla siebie, co wy na to

twarog maslo orzechowe makaron miod,a on mi mowi ze serek z banamen i dzemem lepiej wartosciowy nie hooya

Stachu zjedz twarog bedziesz silny

ja delicje żarłem przed chwilą:D a teraz twaróg leci, co by nie było %-) hmm nic innego w sumie nie robiłem nigdy z wolnym cieżarem niż siady przednie tylne i wykroki

Nikt tu nie zaglada, ale sie zrazam i trwam dalej. Od jutra ucinam 200kcal wobez czwgo zostanie mi 3000kcal. Rozklad poszczegolnych makro wygladac bedzie nastepujaco: B 2g/kg=196g=784kcal, ( wedlug podpowiedzi domera, aby zmniejszyc podaz bialka), T 1g/kg=98g=882kcal i reszta wegli tj W=333g=1332kcal. Mam zamiar wywalic jeden twarog i zastapic [...]

ostatnio wp*****lam twaróg chudy + serek homogenizowany, znalazłem jakiś pyszczny się nazywa czy jak mało węgli i mało tłuszczy jak na takie coś + łyżeczka dżemu niskosłodzonego, wszystko zgniecione łyżką, mmm zaj**ista papka wychodzi i w chvuj białka :-D

ser biały czyli zwykły serek wiejski/twaróg czyli kazeina - wolne białko na noc :-> sam ser biały nie dam rady - ale zmixowany z jogurtem smakuje jak......jogurt,tylko taki 400-a gramowy albo maślanka tez dobre wyjście dla tych co ser biały męczą te 10-15g węgli więcej nie zrobi różnicy a o ile łatwiej ser biały wchodzi

FU w przypadku twarozku za zlotowke to napewno wiesz co jesz. Chyba twaróg zielona łąka z biedronki (albo z innego owada zrobiony :). Skoro mowisz ze ma dobra jakosc, to chyba nigdy nie pracowales w miejscach gdzie produkuje sie zywnosc, tak sie sklada ze ja tak i wiem jak to w polsce wyglada (wielu moich znjaomych tez pracowalo w takich [...]

ehh ide obalic twarog ps.w lidlu jest na promocji tlusty 250g-1,99zl