Kuźwa dlaczego nie da się edytować postów? :( Daję edytuj i nie widzę czegoś takiego jak "wyślij" czy innej ikonki zatwierdzającej edycję... Podobnie jak chcę napisać normalną odpowiedź a nie szybką. O, już można, super :) Ktoś jeszcze pytał mnie o to jak zamierzam wyciagnąć 6,5 tysia kilokalorii z diety. Podam jak jem teraz: 1. Omlet 2 jaja całe [...]
[...] przy tym bardzo drogi). Dla amatorów serka wiejskiego mam niestety złe nowiny, dane na pudełeczkach są często (jak by to powiedzieć...),nieścisłe. Z dwojga zlego lepszy jest twaróg. Jeżeli ktoś chce zrobić sobie smaczny posilek może do chudego twarogu dodać troche jogurtu naturalnego i warzyw które już niedługo się pojawią. Po wymieszaniu np. [...]
500g co dziennie to nieźle-na dłuższą mete moze zbrzydnąć troszeczkę 200-250g wystarcza oczywiście tylko twaróg chudy-jak ktoś jest chudy to moze jesć półtłusty-nieźle sie na tym upasie:) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2006-04-22 03:07:01
Węgle licze ponieważ w dzienniku posiłków automatycznie się pojawiają, ale ogólem się imy zbytnio nie przejmuje zastanawiam się jak to jest z węglami z nabiału (mleko, twaróg) ?
[...] to wiedzieliście, że małe piwo o,33 ma 250 kalorii (!!!). Szok, tym bardziej, że po podliczeniu, to 3 małe piwka = wyskokowi do McShit'a :) Co do odżywiania, polubiłem twaróg z pomidorkiem, na kolacje, do kilku niewielkich kanapek jest naprawdę spoko. Niewiele kalorii, zapycha no i jest względnie smaczny :) Wiem, że przynajmniej połowa z [...]
1. Nie przejmuj się płatkami owsianymi. Fakt, zawierają więcej tłuszczy niż inne produkty zbożowe, ale są też bogactwem witamin i minerałów. Nie rezygnuj z nich :) Choć, jeśli płatki pszenne są pełnoziarniste także będą okej. Jak zjesz je ze szklanką mleka, nic złego Ci się nie stanie - zwłaszcza rano;) Jogurt naturalny też może być, nawet lepszy. [...]
[...] a potem jakieś ziemniaki I mięsko. Załóżmy ze 5ziemniaków +kotlet + sałatka Kasza Kus Kus 100g + oliwa z oliwek trening mutant mass 130g +banan Lub jogurt naturlny Kolacja coś takiego jak śniadanie lub jakaś zupa mleczna itp. Kanapki około 5 + ser 4 plastry Na noc jeszcze białko i jakiś twaróg lub jogurt naturalny
[...] 130g + banan lub jogurt naturalny + ewntualnie 20g białka Posiłek V Kanapki około 5 +ser 4 plastry + masło lub zupa mleczna czy coś innego. Posiłek VI Białko około 40g + twaróg lub jogurt naturalny Waga 60kg Wzrost 175cm wiek 16lat prawie 17 ;D Suple już kupione Cell pump przed i po treningu mutant w szkole 130g i po treningu 130g/250ml [...]
Posilki nie sa codziennie te same podam te ktore najczesciej uzywam odrazu mowie dieta nie jest perfekcyjna bo brakuje funduszy;D Posilek 1 6-8 bialek + 2 żółtka + 100-150 g platkow owsianych + Dzem = Omlet Posilek 2 150-200 g chudego miesa obojetnie jakiego 100-150 g makaronu lub 300-400 g ziemniakow Pomidor caly Posilek 3 Jak bedzie to to [...]
[...] na jakąś bardziej wartościową rybę, np przygotowaną na parze, grillowaną czy gotowaną żeby uniknąć "pustej" panierki z paluszków. W ogóle wywal ten ser salami i na śniadanie zamiast mleka 3,2% weź 2% tym samym znajdziesz miejsce na twaróg półtłusty :) ale jak uważasz. Zdecydowanie za mało warzyw. Są ważne ze względu na posiadane witaminy. Pozdro
posiłek 1. dodaj tutaj ten twarog ktory masz na ost. posiłek a z tego ostatniego calkowicie mozesz zrezygnowac, masz i tak za duzo bialka w tej rozpisce, posiłek 2. zrezyguj z szynki, zmniejszy Ci sie ilosc tluszczu jak to zrobisz, daj w to miejsce jakis zdr.tł. posiłek 3. zrezygnuj z sera lub chociaz daj go mniej, a dodaj jajko czy dwa wywaw [...]
[...] ilości mleka z dodatkiem kilku kropli oliwy z oliwek na papkę. Nałóż na twarz, zmyj po 10 minutach przegotowaną wodą. 3. MASECZKA NAWILŻAJĄCA I DO WALKI Z PRYSZCZAMI Chudy twaróg lub jogurt utrzyj z miodem na gładką masę. Otrzymaną papkę nałóż na twarz, zmyj po 10 - 15 minutach. 4.Na ropny trądzik-cebula Przy ropnym trądziku nałóż na twarz gazę [...]
No dieta kuleje : ( Twaróg przerzuć na noc(kolacja) i dorzuć np 25g oliwy z oliwek. Oliwa po to aby się białko dłużej wchłaniało. Do kurczaka dorzuć ryż, a po siłowni najlepiej banany 1-2. Ogólnie to poczytaj podwieszone tematy od diet. "10 przykazań diety" Co do treningu ; Gdzie nogi!? Jak chcesz bez tego ćwiczyć? Jak robisz klatkę to pierwsze [...]
buhahahaahahahhahahahahahhaha ale mi sie przypomniał produkt, mianowice a albercie przy mojej szkole jest twarog teraz uwaga !! nazywa sie mocarz !! i jest na opakuwaniu taki papajek.. postaram sie zrobic jego zdiecie i wam tu wrzucuic
[...] Z ciekawych rzeczy jest ryz preparowany w 100-gramowych torebkach - 80 groszy. Je się bez gotowania. Można go wszędzie ze sobą zabrać. Oczywiście niezastąpiony jest twaróg chudy 200g - 1,45 zł. 200 gram piersi z indyka kosztuje 2 zł. Jak macie problem z jedzeniem jajek, to polecam kupić zupę w torebce Knorra - tą z warzywami nową (zero [...]
[...] Śniadanie: 600g łopatki średnio tłustej (200g na dzień), chleb ciemny 150g, dowolne warzywa II i III posiłek: http://www.sfd.pl/-t552046.html ale bez fixu, chuda wołowina, twaróg półtłusty, wszystko dokładnie jak w przepisie. Po treningu i kolacja: IV i V w wolne: 900g piersi, 200g ryżu basmati, brokuł gotowany 500g. Między posiłkami 50g [...]
[...] z białka Na kolacje pieczywo (czesciej ciemne, 2-3 male kwadratowe kromki), zolty ser, warzywa, czasem jajko, czasem ryba z puszki. Na kolację polecam serek wiejski lub twaróg w dziale kuchnia wiele przepisów na ten posiłek między śniadaniem a obiadem daj sobie razowy chlebek z mięsem warzywami i przegryza orzechy włoskie trzeba podkręcić [...]
120g płatków owsianych 2 całe jaja (około 100g) 2 białka z jaj (około 60g) nie daje tłuszczu bo jest juz w jajkach! miksuje i na patelnie witaminy B-33g T-18g W-84g 606kcal 11:30 TRENING! 13:00 Carbo po treningu 50g! 13:30 posiłek II (POTRENINGOWY) 100g ryż bazowy // DAJ PARBOLIED 110g pierś z kuraka // WIECEJ jakaś sałatka lub [...]
dobrze bede jadla kasze i ryz a platki owsiane tak na sucho>>?a jaki mam kupowac chleb czy wcale nie zabardzo znam sie na dobrym i zdrowym odchudzaniu juz troszke poczytalam .mysle sobie ze jesli zjem rano np 1 jajko i cos tam jeszcze to bedzie ok na obiad kasza i kurczak gotowany ma byc? a na kolacje np.twarog pomidor i ryba.widze ze licza [...]
Twaróg chudy?
