tuńczyk

[...] kukurydziane i jaglane + 40g WHEY C-6 + 1 łyżka masło orzechowe Makaron + mielone + anchois https://iv.pl/images/27385192934135174338.jpg Ryż + kurczak z warzywami Makaron + tuńczyk + buraki https://iv.pl/images/56055692408264743344.jpg Sałata + mozzarella + tuńczyk + pomidory + ryż + whey C-6 http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min [...]

[...] mielone z łopatki wieprzowej + czerwona fasola /SFD/Images/2016/5/30/c7d30ae464a14749b10322cd8e1c4ebe.jpg 16.50 75g ryżu + kurczak + brokuły + kukurydza 20.40 razowiec + tuńczyk + ośmirniczki /SFD/Images/2016/5/30/d68c90e1c1a04b8bb00b3279d199b5f5.jpg CARDIO /SFD/Images/2016/5/30/14591110f0f24ed1a7d11a221028afb4.jpg [...]

[...] + oliwa z oliwek 12.20 75g owsa + 4 jaja + truskawki /SFD/Images/2016/6/12/31ae165f7357449abc3a7b890b05e363.jpg 15.00 roladki z kurczaka + ziemniaki + mizeria 19.00 tuńczyk + sałata + razowiec /SFD/Images/2016/6/12/41e97d84f60244d780034f9c620cc1f6.jpg DNT /SFD/Images/2016/6/12/d0d20ee0775f49b3a1dd11109bff68d5.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z [...]

[...] + 75g owsa + kakao + wiórki kokosowe + BE FIT lody waniliowe 13.50 75g ryżu + rolada z kurczaka + buraki 17.00 75g ryżu + polędwiczki z suszonymi pomidorami 20.50 razowiec + tuńczyk z puszki ? truskawki + whey C-6 /SFD/Images/2016/6/14/340e5b40ec9349708e1fd4784e35a4ba.jpg CARDIO /SFD/Images/2016/6/14/eba784b182c54c96889f1a68ee3e5770.jpg 5 min [...]

[...] 75g owsa+4jaja 14.00 75g ryżu + pstrąg łososiowy+ pomidory i ogórki /SFD/Images/2016/6/25/e643eea3bbe5405a85c0748fe5994c86.jpg 19.40 75g ryżu + Be Fit lody waniliowe 21.00 tuńczyk + razowiec /SFD/Images/2016/6/25/1aa9d17326f14c389edbdca1d59cd131.jpg CARDIO /SFD/Images/2016/6/25/ac0fb8f55dd347a1a73e57a95214582f.jpg [...]

[...] kaszy bul gur + rolada z kurczaka + fasolka szparagowa http://iv.pl/images/43684136645691958994.jpg 16.45 50g ryżu + kurczak w pomidorach i z pieczarkami 21.00 50g ryżu + tuńczyk + tofu http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg CARDIO http://iv.pl/images/77434566098960576547.jpg 10 min orbitrek Artykulacja stawów Barki Seria łączona Wznosy [...]

[...] 75g owsa + rodzynki + orzechy + 3 – 4 jaja -> serek wiejski + masło orzechowe 3) 75g ryżu/makaronu + 200g mięsa -> 50g ryżu + 200g mięsa 4) Jw. 5) 120g razowca + 150g tuńczyka -> 50g ryżu + tuńczyk /SFD/Images/2016/8/28/94aff8a6896041cc8031a0fb21f03d16.jpg Trening siłowy 4 razy w tygodniu Nogi + brzuch Klatka + biceps Barki + triceps Plecy [...]

[...] 80g HI ANABOL GAIN + masło orzechowe Potreningowo 100g płatków kukurydzianych + 50g WHEY C-6 + banan + żurawina 50g kaszy bul gur + tuńczyk Ziemniaki + pieczeń wieprzowa + marchewki /SFD/2017/1/22/8bf8aca0ff0e4bf7b5c7138cb059c931.jpg 50g kaszy kuskus + WHEY C-6 + kawa 5 jajek + razowiec [...]

28 – 01 – 2017 SOBOTA /SFD/2017/1/29/5656d032c9c14de7a0cc672e4144dae7.jpg 100 g płatków kukurydzianych + 40 g WHEY C-6 + śmietanka 50g makaronu+ tuńczyk /SFD/2017/1/29/c977f3aa1bae41c494e7074e45b680a5.jpg Ziemniaki + kurczak + warzywa /SFD/2017/1/29/6988c2ef22434314965fabeb2008197f.jpg Mięso w galaretach + sałatki Risotto z kurczakiem + sałata [...]

29 – 01 – 2017 NIEDZIELA /SFD/2017/1/29/94c147face304201a606eccf67ace230.jpg 80g HI ANABOL GAIN + śmietanka 36% 60g ryżu + tuńczyk 2 wafle ryżowe + WHEY C-6 + orzechy mix Ziemniaki + szaszłyki drobiowe + fasolka /SFD/2017/1/29/1b678506b1f04f6fa7cc33a7739cff7c.jpg 4jajka + razowiec + pasztet zapiekany [...]

03 – 02 – 2017 PIĄTEK /SFD/2017/2/3/2bd3929f46bd4d4190a7972ab3f7a9cc.jpg 100 g płatków kukurydzianych + 40 g WHEY C-6 + śmietanka 50g kaszy bul gur + tuńczyk Ziemniaki + klopsiki z dorsza + brokuł /SFD/2017/2/3/f9e575564da04e52ab654e205b22f84e.jpg Ciasteczka owsiane + WHEY C-6 Śledzie + pasta jajeczna + razowiec [...]

10 – 02 – 2017 PIĄTEK /SFD/2017/2/10/641be57a5a7f4875a8f8dedd455ffcc1.jpg 100g płatków jaglanych + WHEY C-6 + masło orzechowe 50g ryżu + sałata + pomidory + tuńczyk z puszki /SFD/2017/2/10/041a824ebe1248e4bda75a9bf2ce84b2.jpg 400g ziemniaków + stek z tuńczyka + kapusta kiszona /SFD/2017/2/10/20e8653c28f14fb6a49f06dac4cf1624.jpg 50g ryżu + MICELLAR [...]

[...] 100g płatków kukurydzianych + WHEY C-6 + śmietanka 50g płatków owsianych + 2 jajka + WHEY C-6 http://iv.pl/images/94837428402669841265.jpg 50g makaronu + por + pomidory + tuńczyk z puszki http://iv.pl/images/70948510734240008326.jpg Ziemniaki + cukinia + papryka + halibut http://iv.pl/images/19409086721948901207.jpg 5 jajek + razowiec [...]

25 – 03 – 2017 SOBOTA /SFD/2017/3/26/b023bf958a61423dbc2478f5bfddcb04.jpg 80g HI ANABOL GAIN + masło orzechowe 50g ryżu + tuńczyk ½ HI ANABOL GAIN Kasza bul gur + pierś kurczaka w grillowanych warzywach /SFD/2017/3/26/f867c0229c164b6a81b3182b54e70886.jpg Omlet z 2 jaj i 65g owsa + WHEY C-6 3 jajka + razowiec + rolada wieprzowa Sałatka z łososiem [...]

15 – 04 – 2017 SOBOTA /SFD/2017/4/16/af4bc27326c642dfaceb8e12560cc18a.jpg 135g płatków + WHEY C-6 + masło orzechowe 65g makaronu + tuńczyk z puszki /SFD/2017/4/16/98d2817ced0040949f574705784d42d6.jpg Ziemniaki + mięso od szynki /SFD/2017/4/16/c28b99bc9c5e4e0da299f33f0e90c23e.jpg Whey C-6 + kawałek sernika 5 jajek + 65g makaronu + boczek + [...]

20 – 05 – 2017 SOBOTA PT SEZON III DZIEŃ 12 http://iv.pl/images/90727576374299116135.jpg http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 145g płatków + be fit + masło orzechowe + kawa Tuńczyk + sałata + kuskus https://iv.pl/images/62045612970647389644.jpg Zapiekanka z mięsa mielonego, ziemniaków i cukinii [...]

25 – 06 – 2017 NIEDZIELA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg HI ANABOL GAIN Płatki jaglane + tuńczyk + jogurt + chrzan Zupa paprykowa + ziemniaki + różne rodzaje mięs: kaczka, kurczak, wieprzowina, wołowina + surówki + kalafior, brokuł Sernik + kawa Płatki owsiane + jajka + porzeczki + twaróg https://iv.pl/images/79094361795031727581.jpg [...]

20 – 08 – 2017 NIEDZIELA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg HI ANABOL GAIN Płatki + BE FIT + owoce + kawa Sałata + pomidory + tuńczyk + ser haloumi + makaron https://iv.pl/images/97992985804556085699.jpg Ziemniaki + kurczak + sałata https://iv.pl/images/68668915976010491769.jpg Babeczki owsiane + be fit [...]

[...] cebulka + razowiec https://iv.pl/images/11237056009024957815.jpg Ryż + gulasz Ryż + gulasz https://iv.pl/images/22575886596921640626.jpg Ryż + gołąbki Sałata + mozzarella + tuńczyk + pomidorki + razowiec http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbitrek + wymachy https://iv.pl/images/74293207707971486800.jpg [...]

[...] 4 jaja + razowiec Ryż + kurczak z warzywami Ryż + polędwiczki wieprzowe + kapusta kiszona + sok pomidorowy Ryż + kurczak z warzywami Sałata + tuńczyk + cebula + papryka + mozzarella + ryż + whey C-6 https://iv.pl/images/34605068239134783507.jpg http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 30 min rowerek Brzuch [...]