tuńczyk

[...] ?!?! przecierz tak to sie upase ?!? cholera ... hm hm hm teraz juz neiwiem ulorzylem sobie dietke !? Jajecznica z 4 jajek 4 łyżki oliwy z oliwek jajka na twardo 4 szt pomidor tuńczyk z wody serek wiejski mintaj gotowany 200g ogórek 150g pomidor 200 g ogórek wkasz. 200g piree ziem. 57g brakuje mi jeszcz jakies 40g białka i tluszczu z 20g

[...] braki w diecie ?!? tran to swinstwo.... fuj fuj Jajecznica z 4 jajek 4 łyżki oliwy z oliwek jajka na twardo 4 szt pomidor tuńczyk z wody serek wiejski mintaj gotowany 200g ogórek 150g pomidor 200 g ogórek wkasz. 200g piree ziem. 57g z tego mam 140g białka 100g tłuszcz 27 ww 1646 kcl [...]

[...] jest wegli.. 30g teraz ulorzylem sobei dietke luknij Jajecznica z 4 jajek 4 łyżki oliwy z oliwek jajka na twardo 4 szt pomidor tuńczyk z wody serek wiejski mintaj gotowany 200g ogórek 150g pomidor 200 g ogórek wkasz. 200g piree ziem. 57g z tego mam 140g białka 100g tłuszcz 27 ww 1646 kcl [...]

Słuchaj czego nie łapiesz, rozpisałem ci nawet diete. A to co ty wymyśliłesz. 1. Jak zdołasz wypić tyle oliwy na raz to ok. 2. Serek wiejski - niedobry wybór laktoza i duzo soli. Tunczyk moze byc też w oleju ( odsączyć), troche śmieciowaty ten olej ale przynajnej zjadliwy. Do tego dajesz pora i ogórek kiszony i faine jadło. 8 jajek dziennie - [...]

Pysio jezeli chodzi o mleko w proszku to faktycznie ma wegle ale mozesz je z czyms zamienic a jak chcesz czyste bialko to tunczyk w wodzie, bialka jajek lub odzywka :) a co do smaku tranu to bubby napisal wyzej: "Venom tran mollera smak cytrynowy i dajesz naprawde dobry jest" wiec widocznie jest :P Pozdrawiam

ja , jem różne rybki , tunczyk , makrela , sledz, szprotki bo jestem takim małym fanem ryb

[...] sadze ze zmienie zeby mi sie zarcie nieznudzilo !! Jajecznica z 4 jajek 4 łyżki oliwy z oliwek jajka na twardo 4 szt pomidor tuńczyk z wody serek wiejski mintaj gotowany 200g ogórek 150g pomidor 200 g ogórek wkasz. 200g piree ziem. 57g z tego mam 140g białka 100g tłuszcz 27 ww 1646 kcl [...]

[...] W Szkole 14:00 - jogurt 175g - jabłko Obiad:15:30 - ziemniaki lub ryż (zależy co mama ugotuje) - kurczak - surówka warzywna Posiłek potreningowy: 19:00 - ryż - biały ser - Oliwa z oliwek - (nikiedy wafle ryżowe) - jogurcik Kolacja:21:30 - tuńczyk lub inna jakaś rybka - chleb PROSZE O OCENE ZA DOBRZE SIE NIE ZNAM NA DIECIE NIE WIEM CZY DOBRZE JEM

[...] unikaj - kurczak - surówka warzywna Posiłek potreningowy: 19:00 - ryż - biały ser - Oliwa z oliwek - (nikiedy wafle ryżowe) - jogurcik Kolacja:21:30 - tuńczyk lub inna jakaś rybka - chleb /// odpuść sobie PROSZE O OCENE ZA DOBRZE SIE NIE ZNAM NA DIECIE NIE WIEM CZY DOBRZE JEM Bardzo słaba dieta....brak wyliczonego [...]

hehhe no z kasa to tak srednio - ale na bialeczko wydole - a sen bedzie mi musail umilic tunczyk :) z rana to juz nie wiem - cos wymysle :)

[...] Kuskus lub Ryż biały - kurczak - surówka warzywna Posiłek potreningowy: 19:00 - ryż - biały ser - Oliwa z oliwek - (nikiedy wafle ryżowe) - jogurcik Kolacja:21:30 - tuńczyk lub inna jakaś rybka PROSZE O OCENE ZA DOBRZE SIE NIE ZNAM NA DIECIE NIE WIEM CZY DOBRZE JEM EDIT: poprawiona dietka czy teraz jest OK?? Zmieniony przez - Maniek87 [...]

hmm powoli panowie zaczynam zakupki :) dzis zakupilem oliwe z oliwek i chrom zeby sie slodkiego neichcialo jutro mykam po tran i maxivit i chyba juz jutro zaczynam dietke na sniadanko tunczyk z wody potem 4 jaja z warzywkami :) dobrej nocki jutro redukcjaa :]

[...] lub Ryż biały - kurczak - surówka warzywna Posiłek potreningowy: 19:00 - ryż - biały ser - Oliwa z oliwek - (nikiedy wafle ryżowe) - jogurcik Kolacja:21:30 - tuńczyk lub inna jakaś rybka - tran (w kapsułkach) OK teraz poprawiłem jeszcze raz myśle że teraz będzie już ok domer- nie wyliczałem tych danych ... zakrześ - czemu mam [...]

jak wam tuńczyk za 2zl nie podchodzi to zmiencie go na tuńczyka za 4zl jest różnica sprawdzilem na sobie i naprawde niesamowita roznica w smaku, az sie jadlo z przyjemnoscia, gdy dodalem oliwe z oliwek zamiast oleju sam się dziwilem

Ja robię często paste z tuńczyka, twaroga, jaja i cebuli dodaje do tego dużo oliwy, której praktycznie nie czuć, głównie jej smak zabija tuńczyk. Mi to osobiście smakuje, a obrzydzenie do oliwy mam, bo już nie raz mnie naciągło:)

Podpisuje sie pod tym, tuńczyk z biedronki jest całkiem całkiem, tylko w kawałkach nie mielony. Najleprzy i tak jest dorszyk wędzony

[...] ryba,zwykle kawał łososia,węglowodany złożone np.kromka czarnego chleba podwieczorek: soczewica,albo fasolka,albo kanapka z chudą szynką lub z chudym serem białym,albo tuńczyk,albo wędzona chuda ryba np.flądra kolacja: omlet z białek ubitych na sztywną pianę,do tego dodaję otręby zamiast mąki, można połozyć na wierzch owoce,ale o bardzo [...]

[...] chleba / po treningu wegle proste i ja bym dał wiecej weglowodanów w posiłku podwieczorek: soczewica,albo fasolka,albo kanapka z chudą szynką lub z chudym serem białym,albo tuńczyk,albo wędzona chuda ryba np.flądra kolacja: omlet z białek ubitych na sztywną pianę,do tego dodaję otręby zamiast mąki, można połozyć na wierzch owoce,ale o bardzo [...]

eh, jakbys czytal to mialbys konkretne produkty ok, pomoge Ci przed treningiem np. kasza gryczana, jakas rybka np. tuńczyk w sosie własnym lub wodzie (z racji tego ze jestes wegetarianinem), warzywa (brokuły,pomidor, marchew itd.0 i wszystko obficie zalane oliwa z oliwek... posiłek potreningowy: najlepiej byloby odrazu carbo, ale z racji tego ze [...]

Dobra ułozyłem na kolejny dzień więc zapodaje odrazu 1.śniadanie 6 00 WHEY PRO MATRIX 40g kukurydza konserwowa 50g Ryż biały 75g Tuńczyk w oleju 50 52g b/6,8g tł/74g ww/559kcal 2 śniadanie 9 00 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 320g pestki z dynii 50g 26g b/29g tł/29g ww/478 kcal 1 posiłek 12 00 kukurydza konserwowa 50g Ryż biały 75g Tuńczyk w oleju [...]