tu wklej swój plan

Ale jak dlugo po tym co sie stalo? jak mozesz wklej tu swoj plan treningowy

Tu masz wszystko podane, ułóż sobie plan bardzo podobny do tego, załóż posta w dziale trening i tam też wklej swój ACT z tego linka http://www.sfd.pl/temat18564/ Czytaj, czytaj, czytaj, czytaj...

Według mnie wystarczy wyciskanie na płaskiej, to ćwiczenie jak dla mnie jest wystarczające dla rozwoju dolnych rejonów klaty... Wklej tu swój plan i podaj swoje dane: staż, wiek, wzrost, waga, cel...

Na górną część klaty - wyciskanie sztangi/sztangielek na skosie głową w górę. Wklej tu swój plan. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

Ja ci pomoge Czy nadal boli cie bark? Jakim treningiem Cwiczyles wczesniej? ( wklej tu swoj plan ) ---------------------- Wypelni: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : [...]

witam. chciałbym mieć taki problem jak Ty wklej tu swój plan mozesz obciąć kilka serii, zmienić dietę, jak szybko rosna Ci te nogi że tak to zauważasz ? Bo ciekawe dosyć

[...] wyrowna. kolejny powod to moga byc jakies mocniejsze zakwasy lub wyszla na jaw jakas ukryta kontuzja. miales wczesniej jakies bole lub problemy z lewa reka? no i jeszcze jedna mozliwosc to zla technika podczas wykonywania cwiczen i moze wklej tu swoj plan treningowy, to sie cos wiecej poradzi Zmieniony przez - BrAVuz w dniu 2009-11-26 22:45:11

Ale po co ci kreatyna skoro nie masz diety? Brak diety to brak efektów ;-) Wklej tu swój plan treningowy jeszcze.

Ty posiniaczonych nóg nie widziałaś sylwetke masz do rekompozycji bardziej niż do redukcji - ja tu widze poszerzanie pleców, żeby wyrównać optycznie proporcje. ćwiczysz coś? wklej nam swój plan treningowy.

dobra, ktoś tu musi zaprowadzić porządek %-) http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html Wklej wraz z rozpisaniem swoje jadłospisu, np co dzisiaj czy wczoraj jadłeś. Skorygujemy go ;-) Rozpisz nam również swój plan treningowy.

jak wybicie??, normalnie go trenujesz tak jak inne partie i tyle wklej tu swój plan

klufczyk - i co, uwazasz ze jak cos bedziemy ćwiczyc częsciej to szybciej urosnie? PMO - ćwicz go tak samo jak reszte. Wklej tu swój plan. Ewentualnie mozna pomyslec nad ćwiczeniami które go bardziej zmasują (pompki na poręczach, prostowanie na wyciągu, francuskie w lezeniu itp)

shoowtek, tu potrzeba cierpliwości ponad wszystko niestety wklej ten swój plan FBW do oceny

Wklej tu swój plan to może go podrasujemy

12serii na 1 cwiczenie??? wtf?? 12serii to moze byc w ciagu jednej sesji treningowej juz na cale cialo, a ty piszesz n 1 cwiczenie. wklej na poczatek ten swoj plan treningowy, bo w ciemno nie bede ci rozpisywal czegos tu na 12 serii na 1 cwiczenie ....

Wklej tu swoj plan.

[...] ale sa dziewczyny, ktore to mialy i wykonywaly specjalne cwiczenia na zamkniecie szczeliny(w tej chwili nie pamietam ktore) ale najlepiej zaloz swoj watek, wypelnij ankiete, wklej zdjecia i posilki, podaj plan treningowy a na pewno uzyskasz pomoc od dziewczyn, powodzenia 5/09-PŁUKANIE DZIEŃ 2 głodna jestem, a tu jeszcze 3 dni@-| naleweczka [...]

A widzisz ułóż plan pod swój sprzęt, wklej tu to ocenię. zdr

[...] 2. pokaż nam co jesz - jeden przykładowy dzień wstaw do http://dzienniki.sfd.pl 3. podaj nam swój dokładny plan treningowy 4. wklej zdjęcia sylwetki 5. przeczytaj lekturę obowiązkową http://www.sfd.pl/-t585708.html wpadną Iza z Martą, to będą Cię już konkretnie prowadzić, ale musimy wiedzieć o [...]

Z rzucaniem waga nie powinienes miec problemow, chyba ze chodzi o jakas przemyslowa... ;) Tak na powaznie poczytaj troche w dziale odzywianie. Wklej tu swoj trening. Postaraj sie samemu ulozyc plan i diete (to najlepsza nauka), gdy to zrobisz wklej je tutaj w celu ewentualnej korekty. Zycze powodzenia i pozdrawiam!! ;)