tuńczyk

[...] (kiszona, marchewka, jabłko,cebula fioletowa, cytryna, oliwa z oliwek) wtorek 1. jajka, białka jaj, owsiane, żurawina, olej kokosowy 2. mozzarella, jabłko 3. biały ryż, tuńczyk, zielone oliwki, fioletowa cebula, oliwa z oliwek 4. kawałek gruszki, ser żółty, no i ciacha mężowskiego 5. makaron pełnoziarnisty, pulpety wołowe (w nich śladowo [...]

[...] się czuję, ale nadal mam duszący kaszel i zatkany nos :-| DIETA czysta, liczona 130/80/170 + owoc po treningu + nieczysty czit 1. jajka, płatki owsiane, masło, banan 2. tuńczyk, makaron pełnoziarnisty, oliwa z oliwek, koktajlowe, oliwki czarne 3. whey, chlebki owsiane 4. czit 5. grecki, banan *trening* 6. banan 7. pierś z kurczaka, chlebki [...]

[...] świeczkę zdmuchnęłam, łyżeczkę polizałam i TYLE (!) %-) mąż kocha nad życie, także zrozumiał :-P DIETA czysta, liczona 140/80/200 1. whey, chleb organic brown, banan 2. tuńczyk, basmati, olej lniany, ogórek, szczypiorek 3. pierś z kurczaka, basmati, oliwa z oliwek, pomidory 4. jajka, kasza jaglana, masło, brokuły >>> woda, espresso 2x, kawa [...]

środa DIETA czysta, liczona 140/80/200 + owoce po treningu 1. jajko, białko jajka, kasza jęczmienna, pomidory 2. whey, chleb brown organic, jabłko, masło orzechowe 3. tuńczyk, makaron pełnoziarnisty, pesto 4. dorsz, basmati, olej kokosowy, olej lniany, sałata zielona & fioletowa *trening* 5. whey, jabłko >>> woda, espresso 3x, kawa z mlekiem 1x [...]

[...] magnez & vit B6 PIĄTEK DIETA dziś mniej posiłków, bo dzień w trasie... z pudełkami %-) czysta, liczona 140/80/210 1. jajka, płatki owsiane, olej kokosowy, banan 2. basmati, tuńczyk, oliwa z oliwek 3. basmati, pierś z kurczaka, oliwa z oliwek 4. ziemniaki, łupacz, sok z pomarańczy *trening* 5. whey, banan >>> pomidor 1x, papryka 1x, oliwki [...]

[...] oszalałe i brakowało tchu %-) WTOREK pierwszy dzień na nowej, szczęśliwej drodze ;-) DIETA czysta, liczona 140/70/200 1. whey, płatki owsiane, żurawina, płatki migdałów 2. tuńczyk, basmati, oliwa z oliwek 3. pierś z indyka, basmati, parmezan 4. feta, makaron pełnoziarnisty, oliwa z oliwek *trening* 5. whey, banan >>> pomidor suszony 3x, [...]

[...] mam się umówić do pielęgniarki w celu pobrania dodatkowej krwi na dodatkowe badania... czyli coś niedobrze :-( DIETA czysta, liczona 140/70/150 1. jajka, quinoa, masło 2. tuńczyk, basmati, oliwa z oliwek 3. soczewica zielona, jabłko, olej lniany 4. pierś z kurczaka, couscous pełnoziarnisty, oliwa z oliwek 5. whey >>> pomidor 2x, natka [...]

[...] 1. Jajecznica z kiełkami rzodkiewki, pomidorem, rzodkiewką i bazylią, tost z masłem orzechowym, bananem i cynamonem 2. Kasza gryczana z jajkiem, tuńczykiem, oliwkami zielonymi, kiełkami rzodkiewki i lucerny, dwa pomidory, oliwa z oliwek 3. Orzechy brazylijskie, chleb żytni z mięsem z kurczaka, ogórek kiszony 4. [...]

[...] szpinak, kiełki rzodkiewki, brokuły, roszponka 1. Placki owsiano-bananowe z masłem migdałowym :-D 2. Chleb z masłem, ogórkiem świeżym/ z masłem, pomidorem, bazylią + tuńczyk z kiełkami rzodkiewki 3. Zapiekana wołowina ze szpinakiem i brokułami pod serem żółtym + warzywa (papryka czerwona, pomidor) + kasza gryczana 4. Szprotki z warzywami [...]

[...] migdałami i wiórkami kokosowymi 2. pierś indyka z ciecierzycą, wiórkami i kurkami na maśle; mandarynki 3. pierś indyka z ryżem, pęczakiem, brokułami, cukinią i oscypkiem 4. tuńczyk z ziemniakami, gryczaną, pestkami dyni i pomidorami 5. makrela z migdałami i ogórkami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d4360d2fb3045f58ab55872d0d6ff40.png Zmieniony przez - [...]

[...] pestkami dyni i pastą z fasoli 3. wątróbka z ryżem, brukselkami i brokułami; mandarynki 4. kasza gryczana z soczewicą, pastą z fasoli, masłem migdałowym i jajem 5. tuńczyk z pomidorami; brazylijskie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbcd6a1553864b3eb0cf4df32a063d9f.png [...]

[...] migdałowym 2. pierś indyka z gryczaną i jabłkiem 3. łosoś wędzony z jaglaną, migdałami i brukselkami 4. łopatka wołowa i pierś indyka z gryczaną, brokułami i szpinakiem 5. tuńczyk z jajem i pomidorami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07e6cb01a6ec43908c17ecef4ca7eb62.png ------------------------------------------------------------------------------- [...]

[...] 1. owsianka z jajami, kaki i nerkowcami 2. schab z ziemniakami, szpinakiem, brazylijskimi, kalafiorem i kapustą kiszoną 3 i 4. łosoś z batatami, jaglaną, migdałami, brazylijskimi i brukselkami 5. tuńczyk z jajem i pomidorami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36de09dd292d4273bd5ee445bad57bb8.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2013-12-09 21:37:09

[...] kiwi, pomarańczą, nerkowcami, pistacjami i migdałami 2. pierś indyka z hummusem i jaje,; banan 3. pierś kurczaka z batatami, pieczarkami i papryką; kawałek mazurka 4. tuńczyk z ryżem, awokado i szpinakiem na maśle /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc4517b9cff7472b860cb75c603fce86.png [...]

[...] owsianka z jajami, kaki i migdałami 2. kiełbasa wiejska z ryżem i brukselkami; kaki i grejpfrut 3 i 4. schab z ziemniakami, serem, szpinakiem, groszkiem i brazylijskimi 5. tuńczyk z jaglaną, szpinakiem na maśle, nerkowcami, pistacjami i ogórem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/626a14b8c498402f8e67e51880555427.png [...]

[...] z jaglaną, szpinakiem na maśle i khaki 3. szynka wieprzowa z ziemniakami, groszkiem, marchewką i cukinią 4. mieszanka soczewic z batatami, brukselkami i nerkowcami 5. tuńczyk z jajem i pomidorami ---------------------------------------------------------------------------------- 24.01.2014 DNT Miska nieliczona, czysta 120B/80T/180W Leki: [...]

[...] Warzywa: groszek, szpinak, cebula, kapusta kiszona, papryka, kalafior, pomidory, Płyny: woda, zielona, melisa, mięta 1. owsianka z jajami, mandarynkami i brazylijskimi 2. tuńczyk z gryczaną, groszkiem, szpinakiem na maśle i pestkami dyni 3. wątróbka z cebulą na maśle, ryżem, kapustą kiszoną, papryką i kalafiorem 4. szproty z pęczakiem i [...]

[...] mandarynkami i migdałami 2. łosoś wędzony z jaglaną, ananasem, jajem i serem 3 i 4. limanda z pieczonymi ziemniakami, awokado, serem, marchewką, brokułami i papryką 5. tuńczyk z jaglaną, awokado, pomidorami i papryką /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2349645167d6419598f44253421422b1.png W tym tygodniu trening będzie tak jak zwykle w środę, sobotę i [...]

[...] wiórkami i migdałami 2. pierś indyka z migdałami, mandarynkami, jaglaną i batatami 3. pierś kurczaka z ziemniakami, awokado, brokułami i fasolką szparagową 4. tuńczyk z ryżem, awokado, migdałami i szpinakiem na maśle /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6398e5bd52c94598957e7cf3fbaff540.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2014-03-25 16:33:02

[...] i brazylijskimi 2. wątróbka na maśle z gryczaną i pieczonymi śliwkami 3. pierś kurczaka z ziemniakami, serem, brazylijskimi, fasolką szparagową, brokułami i cukinią 4. tuńczyk z ryżem, szpinakiem na maśle, pomidorami i brazylijskimi /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/62b88f01783140d4b899fdefa2b74d31.png [...]