SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tuńczyk w

  • Redukcja - final

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zamiast makreli dać inną tłustą rybę czy może być np tuńczyk z oliwą? Mam na myśli czy poranny tuńczyć i Olimp Gold omega wystarczą za dzienną dawkę kwasów omega 3? A deficyt nie za duży? Warto w moim przypadku okresowo zmieniać proporcje tł/ww aby doprowadzić do ketozy? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3430 Data: 2013-07-11 13:26:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - final

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    za tuńczyka świeży łosoś, tuńczyk nie za często - te 2 puszki w tygodniu powiedzmy ok. Deficyt wydaje się być ok. Ketozy możesz próbować, ale nie jest ona do niczego potrzebna.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3430 Data: 2013-07-11 13:50:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • makrela wędzona-jeść?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    niestety mnie też ,dlatego jem tylko w dni nietreningowe bo skakać z nią bardzo ciężko,lepiej mi tuńczyk wchodzi chociaż też go czuję,zdecydowanie najlepiej szamać rybki gotowane

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 8380 Data: 2005-09-04 20:02:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ...dieta na mase....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja to widze tak: sniadanie: 80g płatkow owsianych 25g rodzynek 200ml mleka 0,5% 50g sera bialego chudego 1 łyzka siemienia lnianego wlasnie nie wiem ile to tluszczy magnez z b6 b:30/w:82/t:8 +wlasnie to simie ///OK 2 sniadanie 2 kromki razowego to ok 100g 40g goudy/edamskiego/drobiowej szynki/serka wiejskiego-150g salata/pomidor/ogórek [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2006-05-24 15:55:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Racjonalne ćwiczonka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie zgodze się Tuńczyk tuńczykowi nierówny - to po pierwsze Po drugie - zależy dla kogo - każdą pozycję w diecie należy rozpatrywac raczej indywidualnie - i zgodnie z celem ćwiczącego/ćwiczącej Po trzecie - smak Po czwarte - kazeina Po piąte - ide spać bo za duzó tequilli wypiłem znowu

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3674 Data: 2004-11-07 02:44:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bialko+Carbo+BCAA !Dobrze będzie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dieta nie jest jakas bardzo dobra bo trudno nosić duzo jedzenie do szkoly.Ale tak to wyglada: -Rano 3 jajka +chlep pelnoziarnisty -w szkole jakies kanapki itp.+obiad -trening o 16 -1h pozniej ryż lub makaron + kurczak -na kolacje nie pamietam co mialem napisane ale tunczyk i cos jeszcze. Jak brac te odzywki?Bo na opakowaniu Bcaa jest napisane że [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 2009-01-10 11:25:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień bez treningu - dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej muzzy Tak zgadza się, tuńczyk nawymiennie z twarogiem i jajkami Warzyw jem więcej, w sumie nie wiem po co pomidora wliczałem :) Zmieniony przez - detektyFF w dniu 2011-12-08 20:41:54

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2907 Data: 2011-12-08 20:41:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jem wiecej a i tak za malo... !!!!! Pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeczytalem tematy podwieszone i mam nadzieje ze teraz ulozylem lepsza diete Uwzglednilem juz szkole bo niedlugo sie zaczyna i posilek 2 i 3 bedzie wlasnie w szkole spozywany. I 7:00 Platki owsiane na mleku + 30g bialka II 10.00 Chleb razowy z szynka + warzywa(pomidor,ogorek,salata) III 13:00 Chlen razowy z serem + slonecznik,orzechy IV [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 2009-08-12 14:00:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jem wiecej a i tak za malo... !!!!! Pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I 7:00 Platki owsiane na mleku + 30g bialka GDZIE SĄ TUSZCZE? II 10.00 Chleb razowy z szynka + warzywa(pomidor,ogorek,salata)NIE MOŻESZ WZIĄĆ POJEMNIKA ? GDZIE SĄ TŁUSZCZE? III 13:00 Chlen razowy z serem + slonecznik,orzechy J/W IV 16:00 (przed treningowy) Ryz brązowy i piers, sorowka OK V 18:00 Ryz bialy (z czym!?!) + makrela wędzona/tunczyk [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 2009-08-12 22:22:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pisałem w notatniku i przekopiowałem, stąd tak troche kiepsko wyszło, ale myśle że jest czytelnie. Troszke mało może być tego błonnika ? No ale wyszedł bym ponad 30 g węgli wtedy, gdyby dać więcej otrębów. Tuńczyk na zmiane z pangą wartości podobne. Co do ładowań, opracuje przed weekendem.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2007-04-29 21:11:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • coś na dokładkę??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w tesco za 1.49 tunczyk hasa :D

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2008-08-26 09:19:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    SNIADANIE: Płatki owsiane 80 - 100g + mleko 200 ml + łyzeczka oliwy z oliwek + miód, cukier do smaku Odrzywka białkowa 50g ok. 2 SNIADANIE (szkoła) 2 bułki pełnoziarniste z szynka, serem, sałata i pomidorem + Jogurt 200ml dodaj sobie np.orzechy OBIAD (szkoła) Ryż 200g + musli 100g + jogurt 400ml po co to musli gdzie tu bialko?daj np.twarog troche [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2008-12-23 20:57:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sposob na ryz

    Post
    Doping

    dla mnie ktoś to przemiela worek albo 2 ryżu suchego to lepszy hardkor jak ten co popjerdala po piorunochronach ryż + dżem ryż + tuńczyk + łyżka majonezu/jog naturalnego ryż + sos ze słoika/pomysł na itp mix: rozgotowany ryż, truskawki, woda, ciut mleka, słodzik mix: owsiane zalane wrzątkiem, truskawki, woda, mleko, słodzik frytki/ziemniaczki [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4579 Data: 2011-05-27 12:34:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam problem :( :( :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mniej, nie żałuj sobie -tunczyk -sałatka warzywna VI posilek ( przed snem) 22.30??? - CO TU DAĆ!!!!????? ( tylk nie cche zadnej odzywki, nie mam kasy) ser biały, albo tuńczyka, jeżeli go nie jadłęś tego dnia zapomniałem o oliwie z oliwek, możesz jeść 1 łyżkę stołową do ostatniego posiłku i gdzieś w środku dnia (byle nie w posiłku [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 2006-12-28 20:17:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co na sniadanie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mysle ze mieszanka mleka i jajek tak na mnie działa. Musze pomieszac to jakos w posiłkach. a kolejne mam pytanie - czytałem ze tunczyk ogolnie jest nie zdrowy do jedzenia codziennie, bo posiada w sobie rtęć a ja jem go od 3 tygodni dzien w dzien. także czy moge go zastąpić rybą dorsz ? Mama właśnie kupiła hurtowo 50 kg w filetach, także stąd mój [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1778 Data: 2011-03-24 17:06:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ryby,twaróg,jogurt nat,mleko,soczewica,ciecierzyca,fasola mung,fasola biała,tuńczyk i jaja. Inkosport i Multipower? Zmieniony przez - nomorecravings w dniu 2012-02-08 23:37:18

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3213 Data: 2012-02-08 23:29:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tuńczyk taki dobry?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehe mozliwe ze w niektorych cos moze byc ... ale hmmm myslac ile jesz swinst np. w zwyklym jogurcie , chipsach heh jak ja uwielbiam te Exxx wiecej ci naszkodzi przetworzona zywnosc niz ten jeden tunczyk... jesli nie chcesz tuny zawsze jest wiele alternatyw czystego bialeczka jak chudy ser piers z kurczaka bialka jajek odrzywki

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5649 Data: 2005-08-19 09:20:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA-OCENCIE I DORADZCIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no ale twarog i tunczyk sa w dwoch posilkach to co mam dac tu i tu piers?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2000 Data: 2006-04-25 14:08:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa ale z proporcją mięcha.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:00-8:00 100 ml mleka 30 gram otręby pszenne 30 płatki owsiane rodzynki morele ( suszone) 2 jajka ( całe) 10:00-11:00 Brokuły lub warzywko zamiast ( chleba) -100gr 5g masła ser żółty plaster szynki 10-15 gr 50 gr kurczaka lub indyka 14:00 100 gr pierski kurczaka w gyrosie 100 gr ryżu parabolic 17:00 Tuńczyk 100 gr lub Śledz 100 gr lub rybka jakaś [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2009-05-21 12:17:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa ale z proporcją mięcha.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:00-8:00 100 ml mleka 30 gram otręby pszenne 30 płatki owsiane rodzynki morele ( suszone) 2 jajka ( całe) 10:00-11:00 Brokuły lub warzywko 100gr+ chleba 2 kromy- 5g masła ser żółty plaster szynki 10-15 gr 50 gr kurczaka lub indyka 14:00 100 gr pierski kurczaka w gyrosie 100 gr ryżu parabolic 50 gr warzywek( jednak to witaminki) 17:00 Tuńczyk 100 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2009-05-21 12:30:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)