trójbój

Witam potrzebuje plan treningowy dla powerlifterów czyli trójbój siłowy np. ilosć powtórzen jakie partie w jaki dzień byłbym wdzięczny i prosiłbym osobę z doświadczeniem np osobę trenującą tą dyscypline bo jestem nowy w tym :) Pozdro 600

witam niedługo częka mnie rękonstrukcja więzadła krzyzowego w kolanie, jak wiadomo pobiera się coś tam do przeszczepu z uda i tu moje pytanie czy po takim zabiegu bęe mógł wyczynowo uprawiac trójbój siłowy?

Pytanko:P ćwiczę 3 razy w tygodniu cały trójbój i po jednym ćwiczeniu pomocniczym na każdy bój + barki (poniedziałek,środa,piątek) czy mogę stosować kreatynę mono po 5 gram dziennie przez okres kilku miesięcy (4) bez przerwy?? i co z dniami nie treningowymi?

Część. Chciałbym zapytac sie was o opinie butów na silownie. Moj glowny cel to trójbój a wybrałem reebook lifter pr lub adiddas powerlift 4. Czy to dobry wybór?

Jak trenować klatkę,przysiad i martwy ciąg w sposób trójbojowy? Chodzi mi o to aby treningi na te boje dawały jak najlepsze efekty. Trójbój trenuję już drugi rok. Ważę 67kg a w trójboju mam 500kg. Mam 19lat

Witam sorki ze zawracam tyłek cwicze od 3 lat mam 19 lat 188 cm 84kg od jakiego czasu cwicze siłowo a dokładnie zainteresował mnie trojboj chciałem sie dowiedzic czy mam szanse gdziekolwiek wyciskanie 120 martwy ciag 190kg przysiad 150kg

wiek:17 waga: 80kg Mój trening jest typowo kulturystyczny , nie jakoś specjalnie pod trójbój ułożony ;) Wyciskanie na klatke : 110 kg Martwy ciąg : 160 kg Przysiad : 115 kg

Ssiemanko chcialbym zaczac trenowac strikte pod trojboj ale nie dokonca wiem jak sobie ulozyc trening. Prosilbym zeby ktos kto sie na tym zna mi rozpisal. I co najlepiej suplementowac zeby sila ladnie szla do gory

Jacek Kuźminski najlepszy junior jesli chodzi o trojboj ostatnich lat wystartuje w kawalifikacjach do strongmanow w sobote w Gdyniii!!!Ale beda emocje

Jak w temacie.. tzn. CZy jest jakis klub w Olsztynie w ktorym mozna trenowac trojboj, dwuboj albo chociaz wyciskanie? Tzn mi generalnie chodzi o dobrego trenera ktory pomoglby mi dojsc do przyzwoitych wynikow..

mam 18 lat i 172 cm wzrostu i warze 63 kg mialem rok przerwy po tym jak trenowalem trójbój silowy :) w tym gownie aby cvhodzilo o sile a nikt sie nei przejmowal wygladem chce teraz to nadrobic HELP !!!!! GoRyL18^^

Witam mam 18 lat waże 76 kg moje siagi : Wyciskanie 95 Przysiad 100 Martwy 125 I mam proźbe bo chciał bym zacząć powaznie trenować trójbój :)czy ktos mógłby mi rozpiske napsiać ???

Chodzi mi o napoje których nie powinno się pić upriając trójbój...

jak ćwiczyć pod kątem zawodów np. trójbój siłowy

w okręgu kujawsku- pomorskiego albo martwy ciąg, trójbój???? Zmieniony przez - domino250 w dniu 2010-11-12 22:41:08

jak znaczna czesc ludzi nie potrafie zrobic przysiadu na pelnych stopach nie pochylajac sie przy tym znacznie w przod.czy zatem moge uprawiac trojboj czy dyskwalifikuje mnie to z tej dyscypliny??

mam 18 lat ćwiczę trójbój warze 80 kg wzrost 175, czyli mase juz mam teraz chce nabrac wiekszej sily i wyrzeźbić się trochę pomóżcie mi z dieto

Siema mam pytanie czy jeżeli ćwicze trójbój to moge wykonywać od 5 do 1 powtórzenia i dodawać ciężar co serie czy co tydzien ?

witam wszystkich, niedawno postanowilem przejsc z kulturystyki na trojboj.Moglibyscie zapodac mi swoj aktualny plan na sile?bede wdzieczny:)

Wiem,że w kulturystyce "potrzebna" jest prawidłowa dieta.Do jakich sportów jeszcze(chodzi mi tu o sporty typowo siłowe:strongman,trójbój itp.)musimy mieć dietę?