trójbój

Mamy już pierwsze zgłoszenia, lista sukcesywnie będzie uzupełniana. Stan na dzień 25.04.2016r. Kobiety: 1 Konieczna Joanna Gliwice 2 Łączyńska Sandra Siemianowice Śląskie 3 Olsiewicz Aneta Dąbrowa Górnicza 4 Niedzwiecka Aneta Kędzierzyn Koźle 5 Sojka Anna Sosnowiec 6 Moczydłowska Kinga Dąbrowa Górnicza 7 Szot Aneta Dąbrowa Górnicza [...]

Banan to się tam postaraj dobrze :P bo też chce pamiątkowe 8-) . Powoli karpik waga schodzi , na udach coś tam widać, przy 100kg juz będzie kozak :D, wyjdzie ile dołożyłeś przez ten czas kiedy się bawiłeś w trójbój

[...] to zawał przed 50-tką , szkoda życia!!! Przy wzroście 172 cm ważyłem 97 kg ... nadciśnienie , kłopoty z żółądkiem itp itd, teraz mam zamiar wrócić ale będę trenował siłowo (trójbój+elementy dwóboju olimpijskiego , pozrd. numiti'ego :P)i metodyką tzw. "starej szkoły" Old School = Relly Hardcore :P Zachęcam to patrzenia na [...]

teraz to uj wie kim jestem ;) staram sie trenować pod trójbój, ale na poczatku wakacji naciągnąłem sobie dwugłowego i chwile nie robiłem ani siadów, ani ciągów... to doszedłem tylko do 180kg x5 przysiad (sztanga wysoko i bez pasa) no i 220kg x5 ciąg klasyczny w butach ciezarowych (zawsze w sumo robiłem).... oba z zapasem. Generalnie byłem [...]

Witam Trenuje już kilka lat trójbój siłowy. 5 kwietnia dozałem skręcnia prawego kolana, miałem 2 razy USG u różnych lekarzy. Od wypadku 5 kwietnia miałem przerwe w treningach przysiadów i martwego ciągu bo nie wiedziałem co jest z prawym kolanem i czy moge ćwiczyć. Do tego przez 2 tygodie od wypadku nie mogłem stawać na prawą noge. Na pierwszym [...]

Dzisiaj bylem na wizycie u ortopedy. Rekonstrukcje ACL w prawym kolanie bede mial w lipcu (dokładny termin dopiero poznam). Zmartwiła mnie jednak jedna rzecz. Lekarz po przeczytaniu wyników badania rezonansu magnetycznego podsumował ze być może bedzie mi kiedyś wstawial sztuczny staw kolanowy. W jego opini wskazuje to na znaczne przeciążenie stawu [...]

[...] z wynikami w mastersach (pozycjonowanie jest w open do 83kg i +83, wg formuły Wilksa). Podsumowanie mojego startu: waga startowa 72,8 kg, 389 (i trochę) Wilks, 535kg trójbój. W Pucharze Polski seniorów - 4 miejsce. Siady i ławka nie komentuję, lipa, rozkojarzenie, źle dobrane podejścia...spalone 3 na 6. Martwy ciąg...drugie podejście na [...]

[...] wszystko w porządku, to zacząłbyś dziś, a nie za trzy lata. Wiesz co można z powodzeniem zacząć uprawiać w wieku 23 lat? Sporty sylwetkowe lub wytrzymałościowe (maraton, triathlon itp.). A także trójbój. Nie żebym Cię zniechęcał, ale po prostu zacznij ćwiczyć i rób postępy jakie możesz, a jak chcesz myśleć o Europie, to maratony lub kulturystyka.

[...] osób narażonych na znaczne obciążenia stawów, szczególnie dla sportowców różnych dyscyplin (np. narciarstwo, kolarstwo, boks, tenis, skoki, biegi, ciężary i kulturystyka, trójbój siłowy, itp.) oraz rekonwalescentów po stanach pourazowych do regeneracji tkanki chrzęstnej, stawów oraz ścięgien. Kolagen jest preparatem zawierającym w swym [...]

Witam! :) Dzis egzaminy probne I takie tam p******y...przechodzac do powazniejszych tematow dzis bylo dosc ciezko... cardio zrobione w szkole w postaci pingponga,pilki noznej, siatkowki :) dzis plecy dokuczaly dosc mocno... juz lezalem padniety z mysla ze nie pojde na silowie ale kolega wyslal zdj jak pakuje co mnie zmotywowalo I poszedlem tez! [...]

witam bardzo fajny sposob postanowilem sprobowac jak dziala moj trening nastawiony jest glownie na zwiekszenie sily w trojboju, hst robie dla odmiany zeby sie nie nudzilo i zobacze jak dziala kazde cwiczenie tylko jedna seria na maksa, cwicze juz 8 lat i naprawde wiem jak sie zarznac w jednej serii wiec nie bede robil dwoch trzy pierwsze cwiczenia [...]

Panowie już ładnie wszystko opisali. Ja tylko dopiszę, że warto czerpać z innych dyscyplin.Dwubój, trójbój, crossfit...itd. Jeśli chcesz być sprawnym, silnym i zdrowym kulturystą to nie ograniczaj się do "pompowania" bicepsów i klatki. A niskie zakresy w ćwiczeniach siłowych (bo w izolacjach to absurd i proszenie się o kontuzję) działają i [...]

Co do oszukanych wioseł to dawno temu, jeszcze na studiach - na siłowni gdzie ćwiczyłem kolega zerwał kaptur. Silny człowiek, zanim zaczął się bawić w robienie masy trenował trójbój. Sylwetka jak kula armatnia - wszędzie nabity i pękaty. Zdążył ze 2 razy szarpnąć i mu strzeliło. Rzucił ciężar, padł na podłogę i do przyjazdu karetki nie był w [...]

Tak glosno...sam dal cynk gazecie,zeby o nim napisali bo inaczej pies z kulawa noga by sie nie zainteresowal tematem taka prawwda No i dobrze, może i sam napisała do gazety, ale zawsze coś, trójbój to nie piłka nożna niestety.

Rozumiem o co tobie chodzi ale w takim razie przy takiej ilosci serii moglbym tak naprawde tylko trenowac trojboj %-) Jesli zobaczysz to treningi ktore wybieram sa oparte na podstawowych cwiczeniach i jak narazie to mam 12 serii ale tygodniowo . Jesli trenowalbym tak jak ty mowisz to wtedy by partia byla 1 raz w tygodniu a nie o to tutaj wlasnie [...]

Rozumiem o co tobie chodzi ale w takim razie przy takiej ilosci serii moglbym tak naprawde tylko trenowac trojboj %-) Jesli zobaczysz to treningi ktore wybieram sa oparte na podstawowych cwiczeniach i jak narazie to mam 12 serii ale tygodniowo . Jesli trenowalbym tak jak ty mowisz to wtedy by partia byla 1 raz w tygodniu a nie o to tutaj wlasnie [...]

wkoncu w trojboj pojdziesz

[...] i skrętem tułowia, czyli np. w sportach walki, tenisie, lekkiej atletyce czy hokeju. Nie mniejszą rolę odgrywają te mięśnie w dyscyplinach typowo siłowych takich jak trójbój siłowy czy choćby dyscypliny strongman. Jeśli trenujesz któryś z wymienionych sportów to potężne mięśnie skośne brzucha będą podstawą twojego sukcesu. Mięsień [...]

"Nie powiesz" chyba ze Cie zadowala przedostatnie miejsce ? Drazekm nie zawsze się wygrywa. Przegrywać też trzeba umieć. Więcej na chwilę obecną nie wycisnę - wynik jest sprawiedliwy co do moich kwalifikacji :-) Racja, ważna jest dobra zabawa i sprawdzenie siebie. Ja dzięki temu konkursowi sprawdziłem postępy w klacie, gdzie maks u mnie było 130kg [...]

[...] i 4 miejsca na podium w klasyfikacji drużynowej. W kategorii kobiet do lat 18 w wadze do 57 kg startowała Emilia Chylińska, młoda zawodniczka trenująca zaledwie 2 miesiące trójbój siłowy której debiut był bardzo udany, gdyż Emilia zdobyła srebrny medal na swoich pierwszych zawodach z wynikiem 57,5 kg i zaliczonymi wszystkimi podejściami, oraz [...]