trójbój

Ja to jestem ciekaw jak się zapisałem i czy czegoś nie pomieszałem :) Bo z tego co rozumiem w Piątek stratują tylko trójboiści, a w niedziele można osobno dedlift i WL raw. Zapłaciłem 250zł czyli trójbój piątkowy, a chyba zgłoszenie wypisałem chyba też na niedzielę. Ogólnie z założenia chodzi mi żeby wystartować w samym trójboju.

Wyniki trójbój kobiet. http://goodlift.info/scoresheets/detailed_scoresheet_w.htm

Wyniki kobiet trójbój klasyczny. /SFD/2018/3/25/667825acab4945b8a8f147cd59002e66.jpg

Trenuje trójbój i mam tak, że gdy mi przyjdzie podnosic 50% maxa np podczas martwego to robie to takim samym tempem jak przy 80-90% maxa. A widziałem, ze wszyscy trójboisci wstępne serie robią tak, ze ta sztanga prawie leci sama do góry. Lub robie 6 powtorzen to zamiast najszybciej zrobic np pierwsze 2-3 to wszystkie robie tak samo powoli, az [...]

[...] z ćwiczeń obwodu, a nie osobne ćwiczenie robione na 2 repy z przerwami po 3 minuty I podrzut 2,25 razy słabszy od martwego u startującego zawodnika klepiącego wyczynowo trójbój gdzie ja jako amator robię podrzut raz w miesiącu i mam go, o zgrozo, 3x słabszy od martwego%-) to racja - powinienem się wstydzić i zamknąć w piwnicy Idę płakać nad [...]

[...] Skakanka Dużo tego, ale tak dowaliłem, by jutro nie zastanawiać się czy mam ćwiczyć. Teraz jest 4 godziny po treningu, wygląda na to, że plan na przyszłość, to siłownia typu trójbój plus jakieś spacery, lekkie ćwiczenia tlenowe nieobciążające kolana plus czasem serie o większej ilości powtórzeń. Bardzo lubię tę skakankę, ale.... to się dopiero [...]

Adam Wieczorek kat. OPEN 110kg cały trójbój, żebym na marne nie jechał, tak tylko napiszę o zwrot kasy Wiesz żeby być zgłoszonym we wszystkich trzech konkurencjach , musiałeś zrobić 3 oddzielne zgłoszenia ? To są 3 oddzielne dyscypliny i każda z nich jest osobno liczona. Niema całego trójboju....

Adam Wieczorek kat. OPEN 110kg cały trójbój, żebym na marne nie jechał, tak tylko napiszę o zwrot kasy

[...] ale co ciekawe byłem najcięższy :-D drugi na wadze jakieś 5kg mniej miał (ten na 3miejscu) :-) to było zorganizowane przez moją siłownię i Głuchowski Biogenix Challenge - trójbój siłowo wytrzymałościowy (martwy, wyciskanie leżąc i przysiady) z połową masy ciała, kolejność dowolna, 1minuta pracy 30sekund przerwy, bardzo fajna zabawa, nawet się [...]

[...] diety : zbilansowana Co do mojej historii ćwiczeń i diety... Ćwicze na siłowni od jakiś 15 lat, z paroma przerwami (nawet jedna 2 letnią). Na studiach bawiłem się w trójbój i wtedy najbardziej regularne treningi oraz efekty. Teraz ćwiczę regularnie od 7-8 miesięcy. Jeżeli chodzi o dietę to też mam dość bujna historię.. od zawsze mam [...]

Jak nie znasz sytuacji to skończ p******ić prosze ;) Wyniki siłowe były robione na sucho ok 2 lata temu w między czasie robiłem kilka programów przygotowywujących pod trojboj ale nigdzie nie startowałem, ani nie sprawdzałem maxów ze względów na kontuzję jakie miałem. Zresztą nie czuje potrzeby Ci się tlumaczyć. Możesz pochwalić się swoimi, jeżeli [...]

Jak nie znasz sytuacji to skończ p******ić prosze ;) Wyniki siłowe były robione na sucho ok 2 lata temu w między czasie robiłem kilka programów przygotowywujących pod trojboj ale nigdzie nie startowałem, ani nie sprawdzałem maxów ze względów na kontuzję jakie miałem. Zresztą nie czuje potrzeby Ci się tlumaczyć. Możesz pochwalić się swoimi, jeżeli [...]

Jak pisałem wcześniej do treningów nie ma co się przyczepiać wszystko jest ułożone pode mnie przez wieloletnich trójboistów, dieta mało kcal bo obecnie jest keto, nie toleruje ww na redukcji. Badania kortyzolu bede wstanie zrobić w pon z rana ale nie wiem czy to cokolwiek da bo obecnie leci tren a a on obniża poziom kortyzolu. Podajesz się za [...]

Dereń Heronim na ósmym miejscu w kategorii 83 kg. w WI. Przysiad 150,0 , 157,5, 162,5 Wyciskanie 110,0, 115,0, 117,5 Martwy ciąg 180,0, 190,0, 202,5 Trójbój 477,5

Trójbój siłowy klasyczny. /SFD/2018/3/9/087bc5db13d74a37b201ffabd967d209.jpg

Nie wiecie jak trening wyglada a gadacie xD Wcześniej ćwiczyłem głownie pod trójbój i tak samo mam ułożony ten plan i nie biore dnp tylko dlatego ze nie moge chodzić 4x w tyg co to wgl za głupota :)) Plan jest ułożony dobrze główne boje plus inne wielostawy duzo alcesoryjnych i ćwiczeń na stabilizację i core. Co do dawki we wcześniejszych [...]

Co do 2 pytania to żadnej magii nie ma trojboj wymaga niestety sporo wiedzy bo wszystko ma znaczenie ibswoje trzeba przerzucić. Magi może nie ma, ale pracy i talentu jednak potrzeba. Sam uprawiałem sport, powiedzmy "półwyczynowo" i potrafię zrozumieć ile pracy potrzeba do osiągnięcia przyzwoitego wyniku. Widać że masz dryg do tego ale że trzeba [...]

Poziom +800 RAW bo w sprzęcie to mógłbym pewnie sporo więcej atakować to niestety to musi być to wszystko na względnie dobrym poziomie. Co do 2 pytania to żadnej magii nie ma trojboj wymaga niestety sporo wiedzy bo wszystko ma znaczenie ibswoje trzeba przerzucić.

[...] Moglibyśmy tak wymieniać się swoimi zdaniami do usraney śmierci a nie znaleźlibyśmy wspólnego języka. Siłownie są lepsze i gorsze. Jedne nastawione są na fitness inne na trójbój i wolne ciężary, inne preferują stary sprzęt inne nowiutki a jeszcze inne są ogólne i tak dalej. To czy się chce być jak Arnie, Zane, Savickas czy Stephanie Davis to [...]

[...] Todd   Urodziła się w 1952 roku w Pensylwanii. Po ślubie z dr Jeerym Toddem – trójboistą i pierwszym mistrzem Stanów Zjednoczonych w tej dyscyplinie, sama zaczęła uprawiać trójbój siłowy. Już dwa lata później pobiła Rekord Guinessa w martwym ciągu (około 179 kg), a w następnym roku podniosła 181 kg. Była pierwszą kobietą, która osiągnęła ponad [...]