trójbój

Mariusz z tego co się orientuję trenuje cały trójbój dopiero nieco ponad rok, wyciskanie ma bardzo mocne a reszty dopiero się uczy, więc wszystko przed nim. Pozatym jest "doinwestowany" więc zobaczymy co będzie. To fakt ma dobre podłoże $ , co w naszej dyscyplinie ma ogromne znaczenie. No i oczywiście nie można zapomnieć że jest ciągle prowadzony [...]

Tylko warto o jednym pamiętać-te współczynniki były ustawiane na trójbój a nie na pdciąganie na drazku- stąd te wyniki ,tak ogólnie ,są nie do końca miarodajne .

,żeby Ci zaproponować coś co będzie dostosowane dla Ciebie myślę, że warto byłoby abyś się podzielił tym jak dotychczas trenowałeś, tak ogólnie, poza tym czy zależy Ci na wzroście siły pod jakiś sport siłowy np. trójbój czy dla poprawy swoich wyników, czyli w sensie bardziej, ze tak powiem mniej wyspecjalizowanym?

Przecież trójbój wymaga większych nakładów treningowych, dobrze że sa wyższe stypendia. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-07-21 06:32:09

to chyba zostane przy animalu. jestem na cyklu i wale trójbój, na stawach nie oszczedzam bo serio jest zurzycie ogromne. lap soga mimo to. pomogles Zmieniony przez - citigold w dniu 2017-08-09 12:38:11

Witaj 16 tygodni na przygotowanie się to jednak nie jest bynajmniej dużo czasu. Budowanie siły tak naprawdę wymaga długich miesięcy czy lat. Ponadto istotne jest to na jakim etapie aktualnie jesteś i czy jest sens w ogóle startować . Warto więc posprawdzać wyniki jakichś zawodów i zobaczyć ile podnoszą zawodnicy w Twoich kategoriach wagowych. [...]

Widać ze nie znasz chyba do końca tematu albo operujesz strasznym skrotami myślowymi. Podnoszenie ciężarów to czysta dynamika, trójbój to czysta siła a boks to fajna zabawa dla młodszych. Uczciwie to za późno na cokolwiek jeśli chcesz osiągnąć dobre wyniki bez wspomagania. Napisz coś konkretnego o sobie. Aktualny staż, wyniki, parametry itp.

[...] z srebrnym medale uzyskując w trójboju 277,5 kg. Ponadto Klaudia ustanowiła nowe rekordy Polski w przysiadzie i wyciskaniu do lat 18 i 20. Zuzanna Kula, która ćwiczy trójbój zaledwie osiem miesięcy spisała się bardzo dobrze i walczyła bardzo dzielnie. W przysiadzie zaliczyła w pierwszym podejściu 92,5 kg, następnie podobnie jak w sytuacji [...]

Srebro za trójbój. /SFD/2018/6/12/6b242b1f20274646b4cd97ce239dd24e.jpg

Nie polecam kupować gotowych planów przez neta bo więcej krzywdy zrobisz nie to warte. Zacznij klasycznie od starting strength albo daj jakieś 5x5 pull push żebyś wdrożył orgaznim do treningu A potem można celowac stricte w trojboj.

II Puchar Polski w Trójboju Atletycznym Będą to zawody dla wszystkich chętnych posiadających odpowiedni poziom wytrenowania siłowo-wytrzymałościowego, zawody mają na celu stworzenie szansy do rywalizacji dla wszystkich trenujących sporty siłowe, sylwetkowe, crossfit itd.itp. dla wszystkich którzy chcieliby sprawdzić swoje możliwości w trakcie [...]

[...] żeby się regenerować, ale powinieneś dać radę. Tylko przez pierwszych kilka tygodni, dołóż jeden trening, później drugi, a na koniec 3 NOWEJ aktywności. Jeśli trenujesz trójbój to nową aktywnością będzie kickboxing. Jak nie trenujesz teraz nic, ani nie trenowałeś w ostatnim okresie to musisz mądrze i powoli dokładać obu treningów żeby się [...]

Komunikat. http://www.azs.katowice.pl/images/stories/komunikaty/2018-19/trojboj-silowy-komunikat.pdf /SFD/2019/2/24/210e3120f55d41869c4947cc2b05eb0d.jpg /SFD/2019/2/24/2bea1e31a8a14f68a18146cd1da73765.jpg

Komunikat. http://www.azs.katowice.pl/images/stories/komunikaty/2018-19/trojboj-silowy-komunikat.pdf /SFD/2019/2/24/5452b9531b264c5a834b2f117ad84273.jpg /SFD/2019/2/24/ba0cc04c98464625a6c06e8e73e6034e.jpg

Kobiety startuja w tym samym co mezczyzni, trojboj, dwoboj, triatlon, crossfit itd. Na silowni trenuja wszyscy z roznymi zajawkami sportowymi.

Alicja Klyńska, Gdańsk – 325,26 pkt. Trójbój 325 kg (Przysiad – 122,5+ wyciskanie 62,5+ martwy ciąg 140) Martyna Stępień, Kurzętnik – 225,63 pkt., 217,5 kg (82,5+35+100) Karolina Sepetowska, Kurzętnik – 176,94 pkt., 155 kg (45+35+75) Mężczyźni: Marcin Stankiewicz, Gdańsk – 400,5 pkt., 600 kg (205+135+260) Patryk Zagórski, Gdańsk – 394,57 pkt. , [...]

Tzn źle powiedziałem . Sylwetka np Eddie Halla to też nie jest moje marzenie. Więc przesadziłem z estetyka. Może tak. Nie interesuje mnie sylwetka kulturystyczna z mocnym wycieciem i idealnymi ptoporcjami. Ale wiadomo ze im większa łapa a mniejsza talia tym to lepiej wygląda. Co do twojego pytania. Kiedyś grałem dużo w piłę . Po zerwaniu czwórek [...]

No trening jest ale nie dałeś żadnych informacji o sobie, a przydałyby się. Trójbój to też przysiady a w planie ich nie masz?

No trening jest ale nie dałeś żadnych informacji o sobie, a przydałyby się. Trójbój to też przysiady a w planie ich nie masz? Nie wiem właśnie gdzie go wrzucic, myślałem o pn bądź pt, ewentualnie mógłbym ćwiczyć 4 dni, najbardziej puki co zależy mi jednak na klatce piersiowej Zmieniony przez - daniel98765 w dniu 2019-05-23 12:24:35

No trening jest ale nie dałeś żadnych informacji o sobie, a przydałyby się. Trójbój to też przysiady a w planie ich nie masz? Nie wiem właśnie gdzie go wrzucic, myślałem o pn bądź pt, ewentualnie mógłbym ćwiczyć 4 dni, najbardziej puki co zależy mi jednak na klatce piersiowej Zmieniony przez - daniel98765 w dniu 2019-05-23 12:24:35 Mógłbyś [...]