trójbój

heheheh ale pewnie łykasz jakies witaminki.... a witaminki pozytywnie na "ikre" wplywaja a co do niemoralnych propozycji.... jak mnie nikt nie sklada to chociaz sama musze ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, [...]

mam pyt: czy masaże profesjonalne (w salonie masażu) są wskazane w czasie przygotowań do zawodów? jeśli tak to jak powinny one wyglądać? czy mają to być masaże releksacyjne czy jakieś inne? i jakie partie poddać masażowi? przypuszczam że głównie plecy. pozdrawiam. oczywiście dyscyplina to trójbój siłowy ;))

no chyba nie jest az tak tragicznie koledzy , wiem ze super gites nie jest ale staram się, póki co nie zalezy mi na wielkiej masie tylko na estetycznej sylwetce. Moze na dniach wkleje jakies inne foty :D pozdro Pozatym zastanawiam się czy nie spróbować planu siłowego bo zainteresował mnie ostatnio trójbój.

przepraszam ze sie wtracam ale chcialam tylko dodac ze do tych 4 godzinych wieczornych biegow bardzo przydaje sie zly pies......... ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- [...]

buuuuuuuuu czuje sie wyalienowana ide sie uczyc ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

rauchen verboten!!!!! Ich habe keine geld!!!! ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

[...] mu unikalny, charakterystyczny smak. ACTIVITA Musli Gainer polecany jest sportowcom wszystkich dyscyplin ze szczególnym uwzględnieniem sportów siłowych (kulturystyka, trójbój siłowy, sporty walki). SPOSÓB UŻYCIA: 50g rozpuścić w 200ml wody lub odtłuszczonego mleka. Stosować około 1,5-2 godz. przed treningiem i 30 min po zakończeniu [...]

[...] Rdl wykroki uginanie leżąc syzyfki wspięcia . resztę sam dokładasz musisz sobie poradzić RAMPA moim zdaniem 6 w bazowych ćwiczeniach ćwiczenia izolujące 2-3 serie po 12-15 powtórzeń . Taki trening może być dla ciebie bardzo wymagający , wcześniejsze rozwiązania przypominały bardziej trójbój , który bardziej polega na oraniu CUN . pozdrawiam :-)

E tam, to sa dobre wyniki, a napewno ponadprzecietne i zaden szczyl ci nie podskoczy ;] Za rok masz kategorie do 20 lat ; D Troche przyladowac i moglbys startowac ; > Wydaje mi sie ze trojboj wychodzi duzo taniej niz kulturystyka, tzn trzymanie odpowiedniej michy ; >

jesli to nie jest post "na temat" to bardziej "na temat" tu nic nie znajdziesz....http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=22298 ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- TEXT TYGODNIA: Jarek to mistrz, szef, krool, lord, [...]

No to powiedz cos wiecej. Lubi sporty zespolowe? Zawsze możesz ułożyć plan ćwiczeń pod trójbój i za dwa/trzy latka ostrego treningu startowac w zawodach ;]

Powiedz mi w takim razie jako osoba cwiczaca... po co to robisz? skoro nie masz do tego sportu jak i ludzi zadnego szacunku? Bo wlasnie takie odnosze wrazenie z twoich wypowiedzi.. Trening silowy ma sens, jezeli jezeli rozwija sile, ktora ma byc do czegos uzyta. To jest normalny system jako skladowa ogolnej sprawnosci, tak jak rozwoj gbkosci, [...]

Mr_kultura i seba. Ale głupoty gadacie normalnie płakać się chce. A trójbój tak samo mozna powiedzieć. Robią mostek wypinają spasioną kalte i wyciskają 200kg 4/5 ruchu wykonując. I co to jest? ****a. Albo przy martwym robią prawie szpagat podnosząc sztange na 30 cm. Zakładają koszulki by więcej wycisnąć. Jak nic nie mam do trójboju sport fajny ale [...]

[...] kulturystykę do sportów, dyscyplin w których rywalizacja polega na 'szybciej, wyżej, mocniej', a nie na konkursie piękności (męskiej-dla mnie to mocno niesmaczne) ? Ani trójbój, ani MC, to nie są moje ulubione dyscypliny - szczerze to w ogóle mnie one nie interesują ani nie ekscytują - ale to są SPORTY. Nie powiem, podziwiam w jakimś sensie [...]

Szczypior-ciekawe podejście,bo wielu,mniej doświadczonych, typowych siłaczy-czyli trenujących na trójbój lub wyciskanie wyobraża to sobie w bardzo uproszczony sposób-mało powtórzeń duże ciężary i tak w kółko aż do końca :) Zakres ruchów powyżej 3-juz panikują ,bo zalewa ich sarkoplazma .:) A o dwucyfrowych ilościach powtórzeń to nawet nie wiedzą [...]

Plany, które przedstawiłeś nie mają nic wspólnego z treningami na siłę. Co do pkt.5 - jest dokładnie odwrotnie niż sądzisz: trenując na siłę z reguły zostawiasz sobie zapas powtórzeń. Zajrzyj do działu "Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy" - znajdziesz tam sprawdzone plany ułożone przez fachowców, a nie takie wydumki, które zamieściłeś. [...]

[...] i wieże że będzie walczył do samego końca 3: www. slawekorzel.com/index2.php 4: Sporty siłowe zacząłem uprawiać od 13 maja 2002 roku na początku kulturystyka od niedawna trójbój i strong man, trenuję ponieważ kocham czuć rywalizacje znajomych gdyż trenujemy czesto razem co napędza mnie do walki a poza tym co najważniejsze wiąże swoją [...]

[...] oraz na biceps różnego rodzaju uginania. Dokładne wypiski z treningów co zrobiłem będę zamieszczał po zrobionym treningu gdyż mój trening nie jest stały. Trenuję pod trójbój i każdy wykonany trening wysyłam mojemu trenerowi Mirosławowi Łukasiukowi a on potem wysyła mi co mam zrobić na kolejnym. [...]

wrzucę tekst nie z sfd ale z siłki (siłownia nastawiona pod trójbój) Ostatnio prezes siłowni opowiada o typie(18lat,z 2m wzrostu no i z 70 kg wagi), no i on chciał byc silniejszy, a więc prezes powiedział mu żeby robił po rozgrzewce 3 serie po 6 powtórzeń tym samym ciężarem i dokladał co trening kg a potem zszedł na 4ki i po jakimś czasie na 2ki. [...]

Zajrzyj do działu "Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy" napewno znajdziesz coś na siłę ;) pozdro