trójbój

Możliwe... Jednak skorzystam z tego artykułu bo trójbój fajna sprawa jednak Mam też pytanie : Czy znasz jakieś linki gdzie można się co nieco doedukować o tym sporcie bo przydałoby się wiedzieć jak samemu układać treningi itp. A tymczasem masz soga za przydatny link

Chciałbym poruszyć wątek pt. "kulturystyka a trójbój" Czy kulturystyczny trening "na siłę" opiera sie w większości na "trójbojowych" metodach ? Jak trójboiści dochodzą do takich kosmicznych wyników <kostiumy koszulki mostki techniki wysokokaloryczna dieta + "suplementacja"> ? Nie robiłem jeszcze [...]

NA ROZGRZEWKE PROPONUJE DYSKUSJE... - KULTURYSTYKA A DEPRESJA - KULTURYSTYKA A SZTUKI WALKI - KULTURYSTYKA A TROJBOJ SILOWY - KULTURYSTYKA A "KLATO-BICEPSO MANIA" POZDR..

[...] sportowca trójboju siłowego lub zaświadczenie lekarskie z klauzulą „Zdolny do zawodów trójboju siłowego" podpisaną przez lekarza; - w przypadku sportów innych niż trójbój siłowy również musi się znajdować klauzula „Zdolny do zawodów trójboju siłowego" podpisana przez lekarza; - książeczka zdrowia sportowca winna posiadać wpis [...]

[...] musi iść cały czas w góre. Jak zaczniesz za wysoko, to w 6, czy 7 tygoniu siła "stanie"... Najlepiej jednak będzie jak znajdziesz w okolicy kogoś, kto się bawi w trójbój i ci pomoże (rozsądnego i z podstawową wiedzą na ten temat) Ja sam nie jestem raczej zwolennikiem kompleksowego "prowadzenia" zawodnika przez internet (w [...]

[...] będzie lepiej. k3ho: szkoda, że się jednak mnie nie posłuchałeś i poszedłeś na ciężary, do których nie byłeś przygotowany. Mnie to wali kto i gdzie więcej dźwiga, to nie trójbój. Efekty b. dobre, a biceps to Ci o 2 rozmiary przeskoczył do przodu . Gratulacje i tak trzymać! SOG. Piter_1988: wymiary na plus, zwłaszcza, że brzuch pozostał na [...]

mam lat 20 i bym chciał zaczac trenowac trójbój nieiwem tylko czy mam jakies szanse zeby cos osiagnac ja kanrazie wycisk na ławce t o ok 150 przysiad 170 noi marwty ok 150 a noi waga 74 kg trenuje sobie normalnym treningiem nie pod katem trójboju przysiady zaczałem od niedawna i siła cały czas idzie naprzód

Mam pytanie. Jako ze raz w tygodniu zamiast w-f chodze na silownie na Uniwerku, a jest tam grupa osob trenujacych trójbój siłowy i wlasnie mam pytanie do martwego ciagu Bo przyszedl taki wielki dzik. I przy serii 240kg martwego zauwazylem ze nie zalozyl pasa, a zrobil chyba 1 albo 2 powtórzenia. W dodatku troche moim zdaniem odchylal sie do tylu, [...]

trenuję hobbistycznie trójbój siłowy. do tej pory byłem bardzo zadowolony z jakości odżywek vitalmax'u i mam pytanie czy takie ich łączenie zapewniłoby optymalny efekt w suplementacji około treningowej na cyklu siłowym? treningowe dni rano:monohydrat 2g+woda przed treningowy:banany+białko+2g monohydratu+1kaps tauryny po tren. od razu:dekstroza [...]

- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? - w zależności jaki trening...te dwie opcje zawsze ze soba musza współgrać, nie wyobrazam sobie pocisnąc 200 na płaskiej bez techniki - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? - trenuje je bardzo skrupulatnie sa bardzo wazne - czy macie [...]

co do odbic raz jeszcze w koszulce latwiej duzo o zatrzymanie wogole ktos napisal pare wypowiedzi wczesniej ze ktos tam 180 sobie ciskal a na zawodach 2-3 sec wycisk 170 chyba nie chodzilo z tymi sekundami o zatrzymanie bo troche zawodow w wyciskaniu juz widzialem i jest to poprostu normalne wycisniecie bez zadnego WYRAZNEGO przytrzymania na [...]

http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html Ja juz dzis jestem troche zakrecony ale... Jezeli dodajesz co trening jedno powtorzenie to zwiekszasz wytrzymalosc a w mniejszym stopniu sile. W przypadku, gdy zwiekszasz ciezar i wykonujesz tyle samo powtorzen co na poprzednim treningu to oznacza, ze masz wiecej [...]

[...] Wprowadziłem dzisiaj małe urozmaicenie w postaci 3 serii łączonych na triceps i biceps. Tak sobie myślę, że dużymi ciężarami będę robił głównie ćwiczenia podstawowe (trójbój), a w pozostałych od czasu do czasu poeksperymentuję, bo przynajmniej łamią one monotonię treningową. Trening wyglądał tak: Wyciskanie sztangielek stojąc z obrotem [...]

Podstawowe informacje o sobie? 2 powtorzenia na biceps?! Toz to bedzie tylko oszukiwanie... Nie podoba mi sie ten plan. Jaki ma byc tego cel? Trojboj czy co? http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-01-06 15:10:56

[...] się w to dopiero niecałe trzy lata (wcześniej trening typowo kulturystyczny) i praktycznie nic znaczącego na arenie krajowej nie osiągnąłem. Autorytetami jesli chodzi o trójbój są tacy ludzie jak MICHAŁ WILK, J.Olech, J.Wegiera, T.Hull, D.Wszoła, D.Mirowski (właśnie tak !!), Wiesław Tochaczek i jeszcze wielu innych, których tu nie wymieniłem [...]

w IPF iles tam wiecej kasy przeznaczają na kontrole, bo chcą trójbój na olimpiade wrzucic. http://powerlifting.pl/ - news z 25. A jesli chodzi o zaostrzone kontrole oóglnie to wiem tylko tyle, ze juz prawie od roku badają metabolity i np. taka metka siedzi 8-10tyg. A nie tylko tyle ile jest podniesiony poziom tescia

ZAINWESTUJ W DOBREGO GAINERA, BIAŁKO , WŁĄSCIWE JEDZENIE, MOŻESZ TERZ KUPIĆ TEN NOWY PRODUKT X, CHYBA NIRIX POTRZEBA 2 PUCHY. BIERZ DWA RAZY DZIENNIE PO 2 PORCJE NA RAZ CZYLI 4 PORCJE W DNI NIETRENINGOWE A NP 2 W TRENINGOWE. A Ż TĄ DIETĄ TO JEST RÓŻNIE. WIELE OSÓB NA FORUM MA DIETE, WIELE NIE MA (ACZKOLWIEK DOBRZE SIĘ ODŻYWIA), A JAKIŚ SPECJALNYCH [...]

Witam, Trenuje trójbój i rozciągam się dużo do poprawnego mostkowania na ławce podczas wyciskania. Wykonuje liczne odmiany mostków, utrzymując jednorazowo taką pozycję przez nawet kilka minut. I tutaj następnie powstaje mały problem, po ukończeniu sesji mostków w okolicach oczu zauważalne są małe czerwone kropeczki. Po kilku dniach od rozciagania [...]

Nawiasem mówiąc taki odpowiednio ułożony "split rozruchowy" mógłby przygotowywac miesnie do treningu typowo siłowego-czyż nie? OWSZEM. PODALEM JEDNAK PLAN KTORY ZAWSZE STOSUJE NA SZYBKIE POWROTY. SAM ZRESZTA PRZECZYTALES... Może dysponujesz linkami,własnymi wskazówkami itp. NIE ROZPISYWALEM W ODDZIELNYM POSCIE CZEGOS TAKIEGO, JEDNAK [...]

ludzie wiecie co to trójbój chyba jednak nie Zmieniony przez - paper w dniu 2007-01-02 23:14:26