trójbój

[...] chodzi i o wyzwanie :D a jak się bawić to się bawić i tu nie chodzi o wygraną tylko o sam fakt uczestnictwa :) Pomysł Cokty bardzo dobry zacząć załóżmy od 1 września "trójbój Domatorski" i ciśniemy i zobaczymy na koniec kto wytrzymał a kto nie :) zasady? dzień odpuszczony= 2 razy poprzedni i dzisiejszy( nie wiem czy zrozumieliście o [...]

trójbój w szkole? jeszcze się z czyms takim nie spotkałem. Aż nie wiem co o tym myśleć... najprosciej by było na te dwa tygodnie pochodzic n siłke gdzieś. Może pogadaj z tym wuefistą ze skoro macie mieć to zaliczenie to chciałbyś się jak najlepiej do tego przygotować(w sensie czy była by możliwosc korzystania ze szkolnej siłowni)

[...] przypadku niektórych osób w MC. Ale cóż, nie mnie się o to martwić. Najwyżej wfista będzie miał przesrane, jak komuś sie coś stanie. wiesz,inicjatywa dobra. Tylko moze zamiast konkurencji trójbojowych wymagających jednak idealnej techniki,zwłaszcza ze zapewne będziecie cisnąć max cieżar na raz(skoro to trójbój) wybrałbym jakieś inne konkurencje.

Dzięki Massa. Załatwiłem sobie gryf 200cm (wytrzymałośc 140k)+100kg nakładu za 420zł. Chyba ujdzie co nie? :> Queblo, Tak naprawdę nawet przy wyciskaniu hantelek siedząc, można sobie zrobić krzywdę. A WFista pewnie specjlanie wziął trójbój, żeby zobaczyć co potrafią nasze klasowe "koksy" :P

[...] z 9-10 serii. zobaczymy co będzie. Łydki robię jedną serię łączoną 3*15 po każdej 15 zmieniam ustawienia stóp. a Co do plecy/nogi na jednym treningu no cóż kiedyś trenowałem trójbój i miałem 1 trening ciężki na którym robiłem wycisk,przysiad, martwy jeszcze jak starczyło czasu to biceps razem u mnie wychodziło ze 4h więc da radę tym bardziej że [...]

troche sie juz zakręciełm, piszesz ze trenowales trójbój, troche armwrestlingu i masz do dyspozycji dni w nieregularnych porach. Moze jak to przez okres przejściowy kilk tygodni to mozesz połaczyc klatke z plecami braki z nogami i wtedy masz piorytetowy dzień na same ręce

wyskok to przedewszystkim uda a nie łydki, spróbuj zrobić wyskok z samych lydek na wyprostowanych nogach to zobaczysz. Ja w kosza nie gram ćwićze trójbój i przy max 124 kg i 180cm skakałem do obręczy. Myślę ze gdybym ważyl z 20-30 kg było by llepiej ale to co mogęe polecić to np dynamoiczne ćwirć przysiady ze sztangą, kucanie i skakanie, skoki [...]

[...] ćwiczeń eksplozywnych na mój organizm. Ponieważ ćwiczę rekreacyjnie, to zależy mi bardziej na dobrym samopoczuciu, niż na wynikach, a dwubój, interwały i plyometryka (na to być może też przyjdzie pora) wydają się być czymś w rodzaju fitnessu dla mężczyzn Oczywiście trójbój nadal jest fajny Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2011-09-17 01:55:37

najlepiej to wejdz do dzialu wyciskanie i trojboj i tam sa dobre ciekawe plany dla poczatkujacych

[...] etapie. Z tym się zmagać trzeba całe życie, jak słusznie Nuril zauważyła. Na trening zgodziłem się , bo chciałem kiedyś móc trenować przysiad ze sztangą, a co za tym idzie trójbój siłowy - i w końcu pomyślałem, a może po prostu nie mogę go wykonywać, bo nie pozwala na to moja przebyta choroba? Są przecież inne opcje. A także ze względu na [...]

Dwa zestawy ćwiczeń będą czy jeden? Trening metaboliczny coraz lepiej jak już chcesz dodawać powtórzenia:) Antos - zdradzisz jaki jest cel Twoich treningów? Trójbój siłowy czy coś innego?

na pewno startujacych do 100 kg i kibicow zainteresuja informacje o zagranicznych zawodnikach,przyjezdzajacych do zlotoryji. oto pierwszy z nich: Gavrilo Gavrilov-26 letni zawodnik z Serbii. treningi silowe trojboj- rozpoczal w wieku 18 lat juz po roku treningow wystartowal na miedzynarodowych zawodach w Vrsac organizacji IPF-w wadze 75 kg [...]

Zajrzyj do działu Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy, znajdziesz tam wiele gotowych programów na siłę, także dla początkujących.

To link do nieoficjalnych wyników końcowych wstawiony na stronie trójbój.pl http://www.speedyshare.com/files/30896395/download/Wyniki%20Ko%C5%84cowe.pdf

Drogie Panie i Panowie... ponieważ SFD w Sobote wieczór wogóle nie działało (porzynajmniej do północy), a całą Niedziele byłem w Zabrzu i do tego mam ciągły zapieprz, nie dam rady uzupełnić wypisek super szczegółowo, bo tyle się działo, że już konkretnie nie pamiętam szczegółów, także uzupełnie to co mam i to co pamiętam! DZIEŃ 18 - 20.10.2011 [...]

nie sumo.... chce mieć kontakt z ciężarami. Już chyba znalazłem Trójbój Siłowy. Pomoże mi ktoś tutaj rozpisać plan treningowy?

Również miałem zaproponować Trójbój Siłowy, ale widzę że odkryłeś to wcześniej ;-) w dziale, który podał Makaveli znajdziesz potrzebne info.

to chyba wina treningu, nie wiem jak i ile powtórzeń robić na biceps i triceps i jakim ciężarem oraz jaka przerwa. Od tego poniedziałku chce spróbować trenować pod trójbój.(ale biceps dalej ważny) Trening: Uginanie hantelkami podchwytem 3 serie po 9,7,6 powtórzeń Uginanie ze sztangą na modlitewniku 3 serie po 10,8,6 powtórzeń czasami tu dorzucam [...]

Z tego co pisza na trojboj.pl wynika ze zawody nie odbeda sie w Pulawach.... Miejsce jeszcze nie znane, chodza ploti ze Kielce lub Końskie

Jest git Damianie. Może Ty za trójbój się powinienieś wziąć. Ciężary konkretne w twoim wykonaniu ;)