trójbój

[...] chcę zmienić system treningowy za około 6-7 tygodni. Śledząc działy SFD oraz dzienniki treningowe znalazłem kierunek, w którym chciałbym podążać dalej. Chcę ćwiczyć trójbój siłowy. Żebyśmy się dobrze zrozumieli. Mam 30 lat i nie w głowie mi zawody, wielkie rezultaty, katowanie organizmu. Ale tym bardziej nie w głowie mi krata na brzuchu [...]

skrocony FBW sie nadaje, ale moim priorytetem nie jest trójbój.. chce przybyc na sile i lekko na masie na tych partiach ktore sa w temacie postu.. moze mi ktos powiedziec jak cwiczyc czy bedziecie sie czepiac tamtego treningu? jezeli nie chcesz pomoc to nic nie pisz, bo ja prosze o cos innego a ty mi mowisz cos innego..

klata : 160 martwy ciag :210 przysiad : 240 Trenowales trojboj? Jak na wage 90 kg bez saa to przysiadasz konkretnie

[...] odżywienie, regeneracja - 4 synergistycznie działające składniki wspomagające - tauryna, N-acetyl-L-glutamina, L-glutamina oraz węglowodany o zróżnicowanym IG. Crea Shot polecany jest sportowcom wszystkich dyscyplin, w tym sportów siłowych (kulturystyka, trójbój siłowy, sporty walki). Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2009-05-12 10:01:33

ciekawa dyskusja to moze i ja wtrące swoje dwa grosze koks uzaleznia cholernia, nie fizycznie ale psychicznie, kto raz sproboje bedzie bral caly czas. nie jeden zaprzeczal i kazdy dal sie pochlonąc. po co ludzie biora?? norbas podsumowal to idealnie na koksie czujesz sie poprostu lepiej, jestes pewniejszy siebie i zycie staje sie piekne, taka [...]

W TS jakieś dokładnie wyliczonej diety (tak jak np. w kulturystyce) nie musisz mieć. Masz po prostu dożywiać się zdrowo i jeść dużo białka, które przyspiesza regeneracje. Musisz też dbać o odpowiednią masę ciała, żeby nie przekroczyć kategorii wagowej. Masz 16 lat, moim zdaniem jest to trochę za mało na przygodę z siłą. Idz do działu [...]

witam wspomne aby ze trenuje od 4lat z tym ze 2 lata trojboj i dopiero 2 lata temu zmienilem trening na kulturystyczny!zaczalem treningi wazac niecale55kg miejcie to na uwadze aha no i supli nie jesm tylko micha;)wiem ze nie jest super ale mysle ze na moja wage jest ok!wszystkie zdjecia robilem sobie sam wiec sa takie jakie sa i juz!pozdro

mlody_007 mnie interesuja inne sporty niz bieganie , przeplywam pod wodą 70 metrow na jednym wdechu trenuje sistema i trójbój, dlugie dystanse mnie nie interesuja

[...] wyciskanie wąskim uchwytem, bo słyszałem, że fajnie dodaje siły do wyciskania na płasko. " Dodaje siły jeśli robisz wersje siłową, klasyczną "nie na klatę". Zawsze można pomyśleć o dziale trójbój ;d. Siły do wyciskania płasko dodają poręcze (wiadomosć zawarta w eksperymencie nr 1 pumy), a mi osobiście wyciskanie hantli płasko.

[...] do zawodów trójboju siłowego” lub „Zdolny do zawodów w wyciskaniu leżąc” podpisaną przez lekarza; - w przypadku sportów innych niż trójbój siłowy czy wyciskanie leżąc również musi się znajdować klauzula „Zdolny do zawodów trójboju siłowego” lub „Zdolny do zawodów w [...]

Proszę o usunięcie spam postu w dziale Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy.

[...] miałem egzamin na prawko wciskam się do tej *****skiej corsy jade jakiś czas i on koleś się mnie pyta: E: ćwiczy Pan coś? R: la, jestem kulomiotem i sporty siłowe po częsci trójbój siłowy E: achaa, i pochylił smutno głowę i się nie odzywał do końca m tylko raz na jakiś czas prosze w lewo, prawo Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2009-05-05 [...]

Sprzedam buty do podnoszenia ciężarów, świetnie nadające się również do uprawiania takich dyscyplin jak trójbój siłowy czy też kulturystyka. Solidnie wykonana podeszwa z drewna zapewnia stabilność tak bardzo potrzebną przy podrzucie, rwaniu, robieniu przysiadów, wyciskaniu stojąc itd. Są to buty polskiej produkcji,nieużywane.Całkowicie [...]

Sprzedam buty do podnoszenia ciężarów, świetnie nadające się również do uprawiania takich dyscyplin jak trójbój siłowy czy też kulturystyka. Solidnie wykonana podeszwa z drewna zapewnia stabilność tak bardzo potrzebną przy podrzucie, rwaniu, robieniu przysiadów, wyciskaniu stojąc itd. Są to buty polskiej produkcji,nieużywane.Całkowicie [...]

Nick: canecorso wiek: 21 waga: 73,5 kaltka 105 biceps 37,5 udo 61 łydka 38,5 przedramie 32 barki 124 pas 80 Trójbój: Wl. 115 Mc 160 SQ 170 Dieta: Podporzadkowana pod rekompozycje/lekka redukcję sniedanie Płatki owsiane 100% whey olimp Słonecznik, nasiona II sniadanie ryz brazaowy piers kurczaka /ryba/inne mieso trening od [...]

trojboj fajna sprawda. ale ja nigdy zadnego sprzetu na sobie nie mialem. jak zacznie bolec to zmienie dyscypline.... teraz chce zredukowac troche... musze zaczac biegac. dzis 360brzuszkow zrobilem. od poniedzialku w sumie ponad 1000:D jeszcze jutro i w sobote brzuszki :)

A czy ja wymądrzałem się ?? ja powiedziałem jak uważam, a ty od razu z takim tekstem przestań pierd.olić wiec sam zaczynasz tu sieć wymądrzanie... I powiedz mi w jakim sensie z twojej perspektywy wymądrzam się ?? Artek: mam podobnego kolege.. waga 125 jakoś tak wyniki prawie takie same macie... tylko że on trenuje Trójboj siłowy.. ale ostatnio [...]

plan taki sobie- i nie uwzględnia serii dochodzących jak bym już mial cos polecić to abys skierowal kroki do dzialu Trójbój siłowy i wyciskanie. jesli zaś zaczynasz to może on być- jednakże przy uwzględnie niu tego o czym powyżej pisałem na triceps dobre są dla celów silowych- dociskania w wąskim chwycie- jak i szerokim także można użyc [...]

[...] do końca, najbardziej mam wątpliwości co do serii i liczby powtórzeń, pełno jest planów masowych na forach, a siłowe różnią się od siebie bardzo i głównie nastawione są na trójbój... Dodam, że na plecy dodam martwy ciąg i z klatki odejmę wyciskanie na płaskiej ze względu na bark (artroskopia). Proszę o wyrozumiałość, nie krzyczcie, czekam na [...]

łukbet-pomyliłeś działy; daroo7- juz 3 temat o tym samym zakładasz, planu ci nikt nie ułoży, juz ci kiedys pisałem o tym chyba. zajżyj do działu Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy jak tak bardzo chcesz duzo wyciskać...