trójbój

Witam jaki będzie najefektywniejszy trening pod trojboj pod siłę Aktualne wyniki: Wyciskanie leżąc: 140 (kiedyś 150) martwy ciąg: 200 przysiad : 160

wszyscy muszą buzować...Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaanaboliki!!!!!!!!!!! ZRYTY ŁEB _^_( )_^_

Witam, chcialbym poprawic sile w glownych nojach i byc silny. Jak wyglada plan trojboisty? Ile razy w tygodniu go wykonywac?

Siemanko :) Orientuje sie ktos , czy w Bydgoszczy jest gdzies sekcja trojboju?? dzieki z gory

wczoraj odbyly sie mistrzostwa szkol ponadgimnazjalnych w wyciskaniu i w trojboju. prosze o wyniki,relacje itp.

Witam potrzebuje jakis plan bo za miesiac prawdopodobnie biore udzial w trojboju i nie wiem jak jeszcze cos dorobic sily :) wyniki : klata 105 MC 180 Przysiad 175 Waga 81 wiek: 18 prawie

:-) https://www.youtube.com/watch?v=ZBI0HmWXcQc&feature=youtu.be

Witam wszystkich!! Potrzebuje pomocy, jak powinien wyglądać trening nastawiony na trójbój siłowy i wzmocnienie siły ramion? Trening chciałbym wykonywać w pon, śr, pt. Dziękuje wszystkim za pomoc.

witam zna moze ktos wyniki z trójboju młodzików do lat 18 z tamtego roku w katygori 67,5

witam, czy moze ktos pokazac jakis konkretny film, opis jak prawidlowo wiązać kolana i łokcie taśmami w trojboju silowym? na yt znalazlem tylko jeden filmik z treca nic wiecej

wie ktos moze czy w zg instnieje skecja troboju???jak tak to prosze na namiary;p

Witam! :) mysle nad zapisaniem do klubu trojboju silowego I chcialbym zapytac jak wyglada tam opieka itd.. czy mamy swojego trenera ktory prowadzi z nami kazdy trening ustala diete plan itd czy jak to wyglada?

Cześć, co myślicie o planie treningowym pod trójbój stworzonym przez Marc'a Keys dla osoby średniozaawansowanej. https://www.castironstrength.com/the-best-f***ing-12-weeks-of-powerlifting-youre-going-to-have-all-year/

waże 55 kg wyciskam 77 kg martwy ciąg 101kg przysiad 77kg czy mam szanse w zawodach w swojej kategorii wagowej licze na szczere odpowiedzii

Witam mam pytanie. Czy w najbliższym czasie odbywane są gdzieś w Polsce zawody amatorskie w trójboju?

Czy na UŚ (wydział inf. w Sosnowcu, ul. będzińska) jest sekcja trójboju? Jeśli jest, to czy są to treningi płatne? Pozdr

Witam, jak sądzicie czy wynik 510kg w trójboju przy wadze 74kg, bez pasków/pasa itd, po 3 latach stażu to dobry wynik i czy warto zapisać się na jakaś sekcję trójboju ?

czy zaczynajac trningi w wieku 22lat mozna osiagnac cos w twojboju ? pzdr

Orietuje sie czy sa gdzies w woj. pomorskim albo okolicach zawody w trojboju silowym?

wiecie czy gdzies w okolicach rzeszowa jest sekacja tróboju?