trzy

[...] sprawy to jest pasjonatem i on to robi bardzo dobrze. Tylko jedna sprawa: zając nie powinien się brać za gryzienie owiec...I ten człowiek, którego u mnie starczy tu na trzy, czy cztery sekundy i to nie na dłużej, żeby się konwulsyjnie poddać (co miało już dwukrotnie miejsce! -przyp. Red.), tworzy na podstawie mojego systemu system szkolenia [...]

Jednak są przypadki kiedy ktoś zostanie przyłapany ( dwa albo trzy lata temu na mistrzostwach europy złapali P. Brzóskę wykryli dekę. Na tych zawodach był razem z Głuchowskim.Brzóska zajął 3 a Głuchowski 4 miejsce.Kiedy wykryli u Pawła B. dekę i odebrali mu medal to w [...]

[...] poświęcić końcówkę treningu właśnie na tą partię mięśni. Najlepiej „mi wchodzi" kiedy robię super serie przy szybkich, ale i dokładnych ruchach. Staram się, aby mięśnie były cały czas napięte. Stosuję trzy podstawowe ćwiczenia po trzy serie. Jeśli ktoś ma swój sprawdzony system lub technikę, będę wdzięczny za podpowiedź. Pozdrowienia.

Czesc Sluchaj bylem na tej stronie co podal ja thommy i sa tam fajne zdjecia deci. Powiem Ci ze moja deca jest prawie identyczna z tym takim duzym zdjeciem deci pakowanej po trzy w pudelku z zoltym korkiem (wiem troche sie powtarzam ale zrozum na prawde nie chcialbym w dupsko zamiast deci wpuszczac tescia za ktorego jeszcze slono zaplacilem). [...]

Nie mam tyle forsy na jakąś dietę, ale na kreatynę zawsze się znajdzie. Do tego trzy razy w tygodniu ćwiczenia i BRZUSZEK jak z obrazka.

[...] na poczatku kiedy mial 19 lat i w bicu 50 to raczej jeszcze chyba nawet nie wiedzial co to slowo znaczy a mimo to jego rozmiary byly imponujace. Myslicie ze to tylko i wylacznie geny? Moze gdyby nie mial takiego zabojczego treningu i wiecej czasu poswiecal na regeneracje to bylby trzy razy taki jak Coleman? pozdrofka Lukx www.lukx.cnet.pl

Do bst - mam ksiazke o metodach treningu silowego wydana w 1970 i pisza tam: "Prawidlowe wykonanie cwiczenia polega na tym ze zawodnik podnosi ciezar tyle razy ile moze i jeszcze trzy razy" :-))) wiec to nie prawda ze kiedys nie trenowali do upadku ( co prawda jest to poradnik dla lekkoatletow a nie kulturystow)

Na śniadanie proponuję płatki owsiane górksie błyskawiczen w papierowej torbie (najlepsze) z mlekiem. Ostatnio dodaję do tego dwie łyżki odżywki białkowej - 80%. Przez trzy godziny nie odczuwam głodu. miwon

Krótko - 1.Jedz dwa woreczki ryżu dziennie (dwa obiady). 2.Trzy razy dziennie jakiś mega mass))) 3.Niedopuszczaj żebyś chodził głodny. 4.Pączki,czekolada... I ćwicz 4-6 razy w tygodniu bo maciek cię przygniecie))) Pozdro))) Zmieniony przez - 195 w dniu 01-03-12 20:42:08

[...] kosztów tych kontroli i analiz przy ustalaniu całościowych subsydiów lub dotacji przyznawanych tym organizacjom; b. podejmują kroki wstrzymujące dotowanie z funduszy publicznych treningu sportowców, którzy zostali zawieszeni w wyniku dokonania wykroczenia dopingowego w sporcie, na okres ich [...]

Z tego co wiem bral 140kg i przez trzy miesiace nic mu nie weszlo , dopiero wtedy gdy kupil kreatyne + hmb weszlo mu 20 kg. Samiec

Przez ostatnie trzy lata byłam wegetarianką, ale niestety musiałam przerwać jakieś 4 miesiące temu ze względów zdrowotnych. Nie przez to, że się wykończyłam bez mięsa ale przez przyjmowane lekarstwa. Jak tylko skończę leczenie wracam do tego bo mi już po prostu mięsko nie podchodzi. ;) Pozdrawiam Stassi

[...] jedynie od 30 do 45 g. Białko spożywane w nadmiarze nie tylko się marnuje, ale jest przyczyną poważnych zakłóceń w organizmie oraz występowania raka i chorób serca. Aby otrzymać 45 g białka dziennie, nie trzeba jeść mięsa. Można je uzyskać z diety ściśle wegetariańskiej, składającej się z ziarna, soczewicy, orzechów, warzyw i owoców. Ludzie [...]

[...] dostarczać mięso ale niestety leki hormonalne tak wycieńczyły mój organizm, że nie zostało nic innego jak zwalić to na dietę bezmięsną - czego nie bardzo rozumiem bo przez trzy lata było w porządku i dopiero teraz się uczepili (lekarz i rodzina). Tak więc dla świętego spokoju jem mięso jak mnie widzą ale zapowiedziałąm, że nastąpi powrót na [...]

[...] 89 kg. Pierwszy miesiąc: Używałem ECA raz dziennie ok. 1 godz. przed treningiem w dawkach 25 mg czystej efedryny (w ampułce), 150 mg kofeiny, 100mg aspiryny. W sumie trzy razy w tygodniu. Efekty: wzrost siły ok. 5%, większa potliwość, pobudzenie. W soboty dodatkowo basen 45 min. Efekty po 1 m-cu stosowania: - znaczny spadek tkanki [...]

[...] staje jakies dwa metry od ciebie pilka lezy miedzy twoimi nogami. Musisz zlapac pilka miedzy kostkami u nog a natepnie zucic ja do rak partnerowi i tak do zmeczenia ze trzy razy. Lekaz i zawodnicy w tym programie mowili ze to bardzo wzmacnia strzal. Probowalem i dosc ciezko idzie. Jak grasz w noge to moze mieliscie kiedys trening z pilka [...]

osobiscie do tej pory robilem 2 na bica i na trica po 3serie kazde cwiczenie ale teraz postanowilem robic po trzy cwiczenia na te partie bo torche sie zatrzymalem jesli chodzi o mase tych miesni. Zmienilem swoj plan treningowy i ramiona robie w jednym dniu. pozdrofka Lukx www.lukx.cnet.pl

Znam goscia co bral tygodniowo 1750mg anadrolu (dziennie 5 tabletek) do tego 2500mg tescia i 600mg deca. To trwalo jakies cztery tygodnie a caly cykl trzy miesiace. Pozdrowienia Markus

[...] sie to zerocilo,to chyba normalne. Jesli kogos nie stac to trudno nie wszytko mozna miec. Napisz do mercedesa ze sa zdziercami bo w cenie ich samochodu mozna kupic dwa lub trzy inne::))) A jesli uwazasz ze lepiej jechac do Grecji to wyjezdzaj i nie ma tematu po co ta zawisc. Ktos tu zalil sie ze ktos tam bierze 50zl za lekcje!? Dlaczego ten [...]

[...] a ja na oboz do Karola i po powrocie porownamy kto ile potrafi i ile wydalismy pieniedzy ? Wejdz na strone http://www.nikko-sportsvideo.com/videohomepage.html i zobacz sobie ceny kaset za 48min szkolenowki z Gurgelem 89 marek +przesylka tj kolo 200zl. Kupilem kiedys kasete Z Extreme ifgting ogrinal za 50zl ale byly tam tylko trzy walki.