trzy

znajda sie madrale ktorzy beda sie wyklocać aby sie popisac g**** w sumie wiedzac. Najgorsze jest to, ze nawet nie tyle ze chca sie popisac, co uwazaja, ze za wszystko, naprawde wszystko odpowiadaja trzy hormony (czasami ktos to rozszerza do 4).%-)

[...] sporty : pilka nozna, basen, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : multisport wiec dostep do silowni dosc spory Dieta : ogolnie jadam trzy posilki dziennie, roznie, czasem nabial, czasem mieso, nie przykladam wagi, raczej nie lubie byc mocno najedzony Przeciwskazania medyczne : nie mam takich Zażywane [...]

[...] (oba o smaku czekoladowym) - cena 210zł za puchę lub 400zł za dwie puchy 3x OLIMP MEGA STRONG PROTEIN 2200g (2x czekolada i 1x tiramisu) - cena 185zł za puchę lub 525zł za trzy puchy Suple są fabrycznie nowe, zamknięte, wzięte za punkty Olimp około pól roku temu i z nich również są te punkty zdjęte (wycięty kod kreskowy) - dlatego taka niska [...]

Cześć. To mój pierwszy plan więc proszę o ocenę : Poniedziałek : klata + triceps + barki Klata : 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4s 12 pow 2. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3s 12 pow Triceps : 1.WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE 3s 10 pow 2. WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W [...]

[...] drugiej serii nie byłem w stanie zrobić dwunastu powtórzeń, ale tym razem zostałem na treningu i robiłem tyle powtórzeń ile mogłem za jednym podejściem, średnio wychodziły trzy podejścia po cztery powtórzenia. 4. Od ostatniego treningu, na którym uginanie zrobiłem jako pierwsze ćwiczenie, DOMSy w bicepsach lekko narastały. W trzeciej serii [...]

1. Trzy dni Plecy + tył barków + biceps off Klatka + przod/bok barków + triceps off Nogi + brzuch off off 2. Cztery dni Plecy + brzuch Klatka + triceps off Nogi Barki + biceps off off Plecy + tył barku Klatka + przód/bok barku off Nogi Triceps/biceps + brzuch off off 3. Pięć dni Nogi Klatka off Plecy + tył barku Przód/bok barku + brzuch [...]

Witam tak jak w temacie mam do sprzedania doładowania do sieci PLUS, mam trzy doładowania każde o wartości 50 zŁ. Sprzedam za 120 zł !!! Czyli 30 zł freee ! Po zaksięgowaniu pieniędzy na koncie, przesyłam kody. W razie pytań pisać tutaj lub e-mail [email protected] Pozdrawiam.

[...] czułam, że nogi mogą jeszcze zrobić więcej powtórzeń. Powinnam wziąć mniej kg? Czy jednak walczyć z 40 kg? Można sobie jakoś pomóc, żeby ta sztanga rąk się bardziej trzymała? B1. Zdecydowanie najcięższe ćwiczenie jak dla mnie. Czy można zginać kolana i przy wypychaniu sztangi do góry je prostować? Czy to oszukiwanie?}:-( B2. Ok, dopiero [...]

Po tygodniowej przerwie wznowiłem biegi i treningi, sukcesem jest to że nie przepadłem z nudów z piwem w ręku na fotelu, trzymałem w miarę dietę. Forma nie spadła, mam tylko jedną niewiadomą, po bieganiu (na czczo 24 minuty - 4km w tym trzy mocne/dość długie sprinty) minęła godzina/dwie i boli kolano przy prostowaniu nogi. Robić jakiś okład? [...]

[...] uszy to może się zgodzę. Przy dużej kulce, pod koniec długich setów, moje słownictwo może znacznie odbiegać od ogólnie przyjętych norm językowych :)) Dzisiaj odejmuję trzy lekkie sety i Caryca Katarzyna wkracza do akcji już w pierwszym klastrze. Od trzeciego w całości na ciężko. Przerwy minuta do dwóch i do wypoczęcia po 50-tkach. Następny [...]

[...] 2min/2min/2min/2min 3. 1min/1min/1min/1min 4. 1min/1min/1min/1min 5. 1min/1min/1min/1min 6. 2min/1:30min/1min/1min/1min Pomiędzy ćwiczeniami: (1. a 2. itd..) 2 minuty Moje trzy grosze.... Podciąganie nachwytem niesymetryczne - jedna ręka podchwyt, druga nachwyt i staram się pomagać ręką od podchwytu -> ręce nachwytu. Następnym razem ręcznik [...]

widzisz davido znowu pyerdolisz trzy po trzy i nic z tego nie ma

No tak, wino w strzałach to po 50mg e2d HCG cyklicznie w 5-tym i 11-tym tygodniu 5x1000iu e2d a potem na odblok - zaczynasz 3 dni po ostatnim strzale susty i lecisz 1000iu e3d i kolejne trzy dni po ostatnim HCG dajesz clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-11-18 19:16:03

Widzę to tak: 1-6 meta 40mg ed 1-6 susta 350mg ew 7-15 susta 500mg ew 8-15 tren a 100mg e2d 10-17 wino 40mg ed Ale moim zdaniem coś u Ciebie kuleje (pewnie dieta), bo dwa lata stażu, trzy cykle, wymiary bez szału, waga bez szału a w pasie, jak na Twoją wagę, sporo.

[...] Kaźmierczaka,Grzegorza Peksy,Kondzia,Agnieszki,Michała,Wojtka i Ruty. Oczywiście też dla Andrzeja,który robił wszystko,by to jak najlepiej wyszło,( miał na głowie trzy imprezy,zmeczenie i nerwy dawały sie we znaki) A teraz kilka zdjeć Magdaleny Talarczyk dla malkontentów....: [...]

W dwa dni trzy imprezy!!!Przypuszczam że nikt po za Tobą jeszcze tego nie dokonał no i jeszcze branie czynnego udziału jako zawodnik MASAKRA! Nagroda przedewszystkim należy się Tobie że wytrwałeś do ostatniej minuty .Jeżeli miał bym określić to przedsięwzięcie jednym słowem było bogato.Ale Andrzej życzę Ci więcej spokoju i mniej nerwów i mam [...]

[...] , białka itd bcaa izotopy jeśli tak to jakie najlepiej - cena nie ma znaczenia . Jeżeli stosować to czy mogę prosić o jakąś radę ile kiedy i co . 3. Trenin jest tylko trzy razy w tyg. więc co w pozostałe dni - basen czy jakiś vinny zeztaw ćwiczeń , jeztem początkujący i z gory dziękuję za odpowiedzi. Zmieniony przez - jaceks w dniu [...]

Trzy zdjęcia w takiej samej pozycji %-) Dodaj więcej zdjęć, wymiary.

[...] ale w następnej udało ci się wykonać zaledwie 4 - spalona seria) Wykonaj o jedną serie więcej maksymalnym wysiłkiem. Przerwy między seriami wynoszą 10 sec. Dzień 3 Wykonaj trzy serie treningowe ( o seriach treningowych później) normalnym chwytem (nachwytem lub podchwytem ręce nieznacznie szerzej niż barki). Przerwy 60 sec między seriami. [...]

Jak wiadomo-to były dwa dni od 9:00 do 22:00 i trzy różne zawody,w tym kulturystyka pierwszy raz...Czyli 3 w 1.... Było troche problemów organizacyjnych,co zdarza się na właściwie każdych zawodach.... Staraliśmy sie je rozwiazac jak najlepiej pod silna presja czasu(w kolejce czekała liga ww,relacja na żywo). Troche było nerwowo.... Co do [...]