trzy

Od małego mam miałem na oczy trzy operacje jak miałem z 1,5roku ;D

Nauczysz się, niedługo będziesz liczyć w trzy sekundy ;-) Dociągaj te węgle :-)) I pracuj nad tymi 90-60-90 boś szczęściara z takim potencjałem :-D Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-09-10 18:08:50

[...] smakują ;-), jak chcesz możemy przy najbliższej modyfikacji zrobic tak, że dania wymagajace obróbki termicznej będą się powtarzać 3 dni pod rzad. Ugotujesz wtedy raz na trzy dni i tracić będziesz mniej czasu. To wszystko jest do dogrania. Pierwsze tygodnie służą własnie dopasowaniu diety. Co do przeziębienia - to szkoda by było chorować %-) [...]

Daj swoją diete do sprawdzenia do działu odzywiania oraz pokaż swój trening. Bo sądząc po sylwetce to wszystko słabo stoi. Ciagniesz 3 razy w tygodniu sw i trzy razy w tygodniu siłka, i biegasz. Twoja dieta powinna wiec byc dopracowana na 100 procent i trening na siłowni dostosowany do sw. Inaczej sie przetrenujesz.

[...] wynosi 3200kcal jesli dobrze policzylem a dieta jest ustawiona na 2919 kcal wiec minimalnie ponizej zapotrzebowania ale biorąc pod uwage że aerobow bedzie coraz wiecej w miare przybywania kondycji dieta wydaje sie byc sensowna zreszta obliczalem ją ponad godzine i spociłem sie jak na siłce ;) zobacze za trzy miesiace czy to trafny wybór

Właśnie jestem na etapie tworzenia diety. Suple w moim przypadku będą dużym uzupełnieniem, gdyż będę mógł jeść trzy razy dziennie ze względu na pracę. Trenuję dość intensywnie, bo około godziny trwa trening siłowy i do tego dorzucam jeszcze aeroby, a w dni nietreningowe same aeroby, dodatkowo pracuję fizycznie.

czyli w 6 tygodniu cyklu rozbic 5000 j.m. na trzy dniu tak ? potem tak samo w 12 tyg i 16 tyg dobrze zrozumialem ?

[...] wag. A dziś się rozstałam z bardzo bliską mi osobą i nie mogłam patrzeć na jedzenie już potem. I do tego warzywa: brokuły, kapusta kiszona, pieczarki, pomidory. Więc te trzy dni są orientacyjne i jak widać kiepsko zaplanowane. Efekt też jest poniżej oczekiwań. W środę była joga - taka dość statyczna. Stwierdzam jednak, że jako osobie, która [...]

[...] trenujący w angielskim Team Titan, Marcin Łazarz wskakuje na miejsce szóste z dziesiątego po wygranej nad Ricco Rodriguezem. Natomiast Michał Gutowski z MMA Okniński spada o trzy oczka – z czwartego na siódme – po wyjazdowej wpadce w Rosji. Na braku aktywności Roberta Kręcickiego i kolejnej porażce Przemka Mysiali, korzystają Tomasz Kondraciuk z [...]

w najlepszym wypadku tydzień w najgorszym trzy tygodnie

musze dac rade dojezdzac, mam plus ze mam dziadkow kolo silki wiec zawsze moge sie u nich przekimac :-) nawet na gaz to bym wtdawal trzy razy tyle co na pociag...

To lipa szczerze mówiąc, błąkam się po tych testach i ciągle nic. Na pewno potrzebuję coś z większej półki jak plutonium, miałbyś jakąś propozycję a najlepiej trzy?

[...] ma czegoś takiego jak ekto/mezo/endo, to zbyt ogólne podziały. Wybierz FBW oparte o podstawowe ćwiczenia, raz, że dopiero zaczynasz, dwa - plan który podałeś jest do zmiany, trzy - nie masz za dużo sprzętu aby kombinować. Odwiedź też dział Trening w domowych warunkach - tam znajdziesz plany oparte o same sztangielki dopóki nie będziesz miał [...]

[...] 12przysiadow, 11 situpow, 10 thrustersow, 9 swingow... tak az do końca i kończy się biegiem czas 53:10:3 ze tak powiem ja p******e k***a mać, jak ktoś chce zaliczyc trzy zawały, wylew krwi do mózgu i inne takie podobne to polecam. Dobrze że pojechałam na zakupy przed treningiem, bo po twarz miałam tak czerwoną jak burak:)) Nawet nie chcę [...]

[...] Pomiary 15.09. waga: 95 kg klatka: 107 cm (-1cm) pas: 85 cm (-3cm) biodra: 102 cm (-2cm) udo: 65 cm (-2cm) łydka: 42 cm biceps: 35,5 cm (+0,5cm) przedramię: 30 cm Gdyby nie trzy epizody obżarstwa w ciągu tych 3 tygodni, które znacznie namieszały miałbym pewnie lepsze rezultaty. Na najlbliższe dwa tygodnie utrzymuję kaloryczność <3000kcal. Do [...]

[...] do wywalenia, zamiast tego tłustą morską rybę, najlepiej świeżą albo mrożoną (np.łosoś), ewentualnie wędzoną. Jak chcesz posturę typu Jason Statham to przy naszym wzroście trzy cyfry musisz przekroczyć na wadze jak nic. Zredukuj tak do 12% i podnieś kaloryczność na 8-12 tygodni, żeby budować masę. Edit: Na moje niespecjalistyczne oko to masz [...]

Przy długich estrach celuj tak, żeby sermy zacząć mniej więcej dwa tygodnie po ostatnim strzale testa i trzy dni po ostatnim hcg

wszystkie narzekacie co trzy strony na swoich mężów. Trzeba było wcześniej mysleć a nie teraz płakać. Taaa... Ja pomyślałam - pogoniłam - i nie płaczę... %-) Ale bez to też lekko nie jest.

próbowałem trzy dni, ale wtedy ten trening co będzie robiony w któryś z dno od pn-pt będzie zrobiony bardzo słabo ;( porządny posiłek, kawa i nie jest źle, jakoś cisnę ;d ok, spróbuję to 21, może podziała ;) czyli bica robić też raz w tyg ?

Nie, HCG zacznij tak ze 3 dni po ostatnim strzale omy i bij 5x1000iu e3d a trzy dni po ostatnim hcg daj sermy.