Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
"No pain, no gain"
"People ask me how to eat well. It is simple. You look like what you eat. If you look like a garbage can, you are probably eating garbage. Eat lean and mean whole foods if you want to look lean and mean" Arnold Schwarzenegger
.................
Mój Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_Vredotaa_-t958238.html
Jutro pierwszy trening na siłowni! Wybieram się do miejsca gdzie pracuje Fela ;]
Ciężko mi napisać sprawozdanie z treningu z Felą, bo słabo znam maszyny...generalnie pierwsze 6-8 tygodni jest na rozruch. Plan z forum został zmodyfikowany pod kątem dostępnego sprzętu.
Wyszłam prawie na czworaka...ale dzisiaj nie mam zakwasów ;)
Zmieniony przez - chce_zmian w dniu 2013-09-10 09:57:20
Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-09-10 18:08:50
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
Co radzicie zrobić? Smarować czymś przeciwbólowym? Usztywnić jakoś? chlip chlip :(
Wrzuciłam resztki owoców, które miałam w domu co by się nie zmarnowały, ale czy aby ich nie za dużo jest? Winogrona są krajowe bardzo kwaśne więc może mają ciut mniej węgli?
Nie mam ani makaronu ani ryżu dziś więc postanowiłam nasmażyć placków owsianych na cały dzień - czy to dobry pomysł? Tym bardziej, że dzisiaj będę bardzo zaganiana.
Liczba kcl mi wyszła większa bo 1800 a nie 1700. to bardzo źle? Starałam się dopiąć białko i węgle. Dzisiaj smażyłam wyjątkowo na oliwie bo masło klarowane mi się skończyło i przyjedzie wieczorem to pewnie przez tą oliwe tak kcl podskoczyły.
masa ciała 81,3 kg
masa tłuszczu 40,7 kg
masa mięśni 45,8 kg
BMI 28,8
i teraz najgorsze metaboli age...41 lat :( a ja nawet 27 nie mam!!
Czuję rosnącą w sobie motywację. Chcę to zrobić dla siebie. Dla nikogo innego. Znajdę czas! Nauczę się idealnie układać miski. Będę chodzić na siłownię i basen! Będę fit!
o!