trzy

[...] Na tym polega sekret tych kulturystów, których natura wyposażyła w dobre geny. Popatrzcie tylko, jak po sezonie Gunter Schlierkamp czy Jay Cutler- obydwaj są masywni, ale utrzymują niski poziom tkanki tłuszczowej. Panowie ci, oprócz ciężkiego treningu i indywidualnie dobranej diety, mają szybki metabolizm, który ułatwia im gromadzenia mięśni, [...]

[...] JJ nie,chyba,że trafisz do sekcji modern,lub sportowego JJ.Jak chcesz uzyskać wszechstronność w walce to pójdź,oprócz Judo na coś kopano-uderzanego,albo wróć do boksu,potrenuj ze dwa-trzy lata,a potem rzuć kopano-uderzane,przejdź na treningi MMA,żeby umiejętnie połączyć stójkę i parter. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-09-18 14:30:02

i tak są fajne wszystkie trzy

ni dość, że masz dopiero 15 lat, cele aż trzy( co jednocześnie nie możliwe ) to jeszcze chcesz ćwiczyć splitem, którego dobrze nie wykorzystasz, bo nie potrafisz na tym stazu tego zrobić.

[...] Zawodnicy Shidokan startują w licznych turniejach na świecie organizowanych przez różne organizacje według rozmaitych przepisów sportowych. Sam Shidokan posiada trzy podstawowe formuły walki: bare knuckle karate, thai kick boxing i grappling (walka na chwyty). Nazywany jest dlatego triathlonem sztuk walki. Te cechy sprawiają, że [...]

miałem trzy wygrane walki w shido lidze w mma to moge juz startowac z uderzeniami na twarz w parterze?

[...] oszczędności, chociaż jak trzeba to pieniądze się znajdą. Wczoraj przysłali mi dwa opakowania po 90 kapsów, więc kwestia jest taka czy starczy mi to na 2 miesiące czy na trzy (oczywiście wolałbym na 3). Przez efekt rozumiem oczywiście pozbycie sie zbędnej tkanki tłuszczowej. Ćwicze na siłowni 4 razy w tygodniu, do tego 2 razy w tygodniu [...]

[...] sam tak robiłem na początku :) dopiero potem całkowicie zmieniłem moje życie odżywcze. Niestety ciągnie to za sobą troche problemów, takich jak rodzina która je standardowe trzy posiłki i bręczy że co chwile babrasz cos w kuchni, dziewczyna dla której zabawne jest jedzienie w określonych porach dnia niemal z zegarkiem w ręku. omijam utrudnienia [...]

[...] by cos tam było walnięte bo tego samego dnia ani poprzedniego nic mi sie tam nie obijało ,ale jak lekarz powiedział że widzi że to miejsce było obijane i że to mogło być ze trzy dni wstecz to już mi sie wszytko ułożyło bo właśnie w tych dniach obijaliśmy trochę schaby na boksie -ale czy tak czy tak to jest dośc dziwne dla mnie bo nazbiera sie [...]

[...] by cos tam było walnięte bo tego samego dnia ani poprzedniego nic mi sie tam nie obijało ,ale jak lekarz powiedział że widzi że to miejsce było obijane i że to mogło być ze trzy dni wstecz to już mi sie wszytko ułożyło bo właśnie w tych dniach obijaliśmy trochę schaby na boksie -ale czy tak czy tak to jest dośc dziwne dla mnie bo nazbiera sie [...]

ale to jest tylko w jednym miejscu na prawej nodze... czy to napewno tylko zwykle zyly... wolał bym zeby byly zwykle (aha i dodam ze w gimnazjum tez mialem w tym miejscu ale była tylko jedna a teraz są trzy) Zmieniony przez - berserkerr w dniu 2008-09-19 12:39:06 Zmieniony przez - berserkerr w dniu 2008-09-19 12:42:05

elo , jeden dwa trzy i cztery osiem zero podzielam zdanie studenta Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-19 13:50:55

Witam wszystkich i pozwolę sobie trącić swoje trzy grosze do tej ciekawej dyskusji. Tak się złożyło, że niedawno zacząłem trenować brazylijskie jiu-jitsu po jakimś czasie trenowania tradycyjnego jj. Nie żebym jakoś kochał bjj, ale miałem do wyboru to albo nic. Na dzień dzisiejszy widzę kilka zasadniczych różnić: - Bjj jest bardzo [...]

witam moj staz to okolo trzy lata, moim celem jest masa czy dobrym polaczeniem jest gainer vitalmaxa 2 porcje w dzien cwiczacy i 1 w dn porcja bialka na noc ostowi glutamina treca 6-8 kapsow dziennie kreatyna vitalmaxa z rana na czczo cell pump przed i po treningu a w dzien nt monohydrant z rana i cp w porze treningu? prosze o rade czy [...]

a trzy serie po 10 powtórzeń to za mało??? jesli tak to śmiało?

na początek dwa, trzy miechy na chacie, poźniej jak trochę obczaje Lublin - co, gdzie, jak, to się zapisze

[...] były tak samo naprężone, jak przy wypychaniu go do góry. Na początek musisz wykonać dokładną rozgrzewkę, tylko ona da ci pewność, że nie nabawisz się kontuzji. Wykonaj trzy serie rozgrzewające z mniejszym obciążeniem. WYCISKANIE SZTANGI W SKOSIE - stosuj dość szeroki uchwyt, większy od rozstawu barków. Kiedy byłem w okresie budowania masy [...]

[...] na własnym oddechu. Nawet kilkuminutowe medytacje - np. sesje 10-15 minutowe kilka razy w ciągu dnia - mogą dosłownie zmienić twoje życie. Nigdy nie trenuj dłużej niż trzy dni pod rząd. Aby uzyskać maksymalny przyrost masy mięśniowej, trenuj rzadziej, ale za to bardziej intensywnie. Zwłaszcza w miarę starzenia się organizmu. Wraz z wiekiem [...]

Dziewczyny, ale ja jem az 1800kcal i 2000kcal, kiedy mam treningi silowe czyli trzy razy w tyg. Dla mnie to szok, do tej pory bylam na 1600kcal max! Fakt jest jednak faktem, ze Obliques to spec pierwszej klasy wiec...trzymajcie kciuki, abym wreszcie schudla i...znormalniala Jukkka, zapraszam do "jedzacych wiecej" Czlowiek nie gloduje, [...]

[...] odstaje od reszty a boje sie przetrenować, a że mam straszną pompe na bicu w czasie treningu pleców to boje sie przetrenować... w tym planie trening barków rozbiłem na trzy dni, sugerujesz że lepiej by było w pon zrobić przód i bok barków a w sobote tył? edit: a może lepiej zrobić normalny trening barków w sobote z nogami?? Zmieniony przez [...]