trzy

18 czerwiec 2012 5;00-5;55. Przygotowywuje sie na interwały, biegajac trzy tygodnie truchtem. Myslalem, ze uda sie biec 2 godziny, ale po 50 minutach zaczelo mi sie robic nie dobrze, wiec sie poddalem. Jestem na siebie zły, bo wiem, że mam mało czasu i ogrom roboty i musze sie zmuszac na wiecej, ale musze jeszcze psyche przyzwyczaic. Jutro sie [...]

[...] swojej tarczycy stymulowac do obnizenia metabolizmu ok NA pewno nie zeszlam z kaloriami poniezej, za to wpadlo ..za duuuuuzo wegli w postaci tortillowych chipsow... no i trzy bite dni siedzenia, pisania ok 5 godz plus 3 w samochodzie ....ale wracam do zycia i cwiczenia i porannego biegania. plusem jest to ze MUSIALAM wstawac przed 6 wiec [...]

[...] Paweł Wojciechowski (tyczka) oraz Karolina Tymińska (siedmiobój). Poinformował o tym prezes lekkoatletycznego związku Jerzy Skucha w niedzielę w Bielsku-Białej, gdzie przez trzy dni odbywały się mistrzostwa Polski. - Mamy utytułowanych zawodników, którzy nie uzyskali wskaźników olimpijskich w terminie wyznaczonym przez PZLA i istnieje [...]

[...] jesli nie obetniesz jeszcze po 20-40gram,bo jest gdzie ale to zalezy od Ciebie i ile i kiedy! imo - jesli bedziesz widzial efekty - to nic bym nie zmienial przez tydzien,dwa trzy,miesiac nawet nie warto - do tego dojda czit mile (1x per week) jesli jednak nie bedzie efektu w postaci utraty fatu to niestety po kolejnych 2tygodniach ucial bym [...]

Wiem ze okres połtrwania susty czy omy to 15 dni ale autorowi chodziło o MAŁE dawki. Ponadto wyobrazasz sobie 500 mg omki co trzy tygodnie przez rok> Wiem że by gdzies taki temat , moze ktoś to stosował ale dla mnie pomysł z dupy. Kombinacja wymyslona przez ludzi którzy sie boja kłucia.Innych pozytywów nie widze, natomiast negatywów wielle a [...]

[...] jutro możemy spodziewać się oficjalnego potwierdzenia transferu Jordiego Alby. Przenosiny Alby z Valencii do Barçy to kwestia kilku godzin. Zarząd Valencii zgodził na na ok. trzy miliony zmiennych, co postawiło Barcelonę w lepszej sytuacji. Boczny obrońca reprezentacji Hiszpanii ma podpisać kontrakt na pięć lat. Negocjacje mimo wcześniejszych [...]

Nie mogłeś stówą, poszłoby na pewno a tak już trzy cyferki. Zmień se linka, bo wbiłem do jakiegoś martwego dziennika%-)

[...] testosteronu , zrobilem przez ten czas o wiele lepszy postep jaki robiac keidys 10tyg cykle i pozniej 10 tyg off . Do tego przyrosty sa stale nie mam wachan wagi i sily mimo ze mialem 3 miesiace off od treningow . Z punku teorytycznego moze to jest bez sensu a z praktycznego calkiem fajne efekty. W medycynie omke tez stosuje sie co dwa trzy tyg

Cwicze tylko nie rozpisywalem bo nogi mam w sobote przysiady ze sztanga wypychanie na suwadle i wykroki oraz wspiecia na palce to wspiecia robie 2 razy w tygodniu bardzobym prosil o ulozenie z tego treningu na trzy dni bardzo mi zalezy. Zmieniony przez - Łukasz19 w dniu 2012-06-18 22:02:09

[...] do Georga, który z pewnych względów się oszczędza. Jeszcze żebyś odniósł się do Knife`a to bym jakoś to przełknął, bo on prezentuje konkretniejszą siłę, ale autor dziennika chce się skupić na kondycji, wytrzymałości i sile, a do tego nie starczy siedzieć na dupie i przez 40 minut ze trzy razy w tygodniu sobie pomachać małym ciężarkiem. :-)

Nie mówię, że Arni nie ma racji, ale dla dobrej sylwetki, więcej zdziałają trzy tabletki metki, jak głosi dziecięcy wierszyk, niż studiowanie książek i szlifowanie techniki ;)

a ja pobijam rekordy w jedzeniu kalarepy wczoraj trzy wielkie poszły zaczynam się zastanawiać czy to normalne kg kalarepy dziennie zjadać

Nadmiar kofeiny to 400-600 mg. Wątpię, żeby trzy rozpuszczajki Cię do tego zbliżyły. Napój może być między posiłkami, obojętne.

Tak, ale 300-400 gram truskawek ma tyle fruktozy co jeden dojrzały banan, więc to jest tak jakbyś tego banana dzielił na trzy części;)

Sam pomyśl,co to jest trzy serie?Lepiej wyrzuć z treningu hst ćwiczenia na biceps i triceps i po treningu siłowym zrób w stylu cross fit podciągania i pompki na poręczach.Pozdrawiam.

Noo z betonu troche lipa, też miałem ale się rozsypało %-) My kiedyś znaleźliśmy coś co wygląda jak koło od pociągu i waży 27kg, znajomy w takim wiejskim zakładzie dorobił takie same trzy, i już trochę obciążenia jest %-) Reszta to właśnie na tokarce robione, po znajomości :-P

[...] - co do aminokwasów to się zgadzam co do białka nie mówię, że się nie zgadzam. Ale chcesz mi w takim razie powiedzieć, że 2kg zakupionego przezemnie białka za 165zł jest tak samo dobre jakbym kupił 2,1kg za 105zł (trzy opakowania UNS Ekcono wg. ceny którą podałeś ? Tym samym chcesz mi powiedzieć, że zapłaciłem 60zł za firmę ??? Pozdrawiam

aha hcg to odblokowuje przysadke tak?? czyli hcg i clo i wystarczy?? to hcg to sa trzy zastrzyki??

Dzień 36 Dzisiejsza miska BTW 105/70/105 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b238286f2254e3fa26fc198d78df805.png Dzień treningowy 1. sciaganie drazka gornego do klatki 3x8-10 40 kg 11/10/9 bez zmian 2. wyciskanie płasko na klatke 3x 8-10 30 kg 10/10 32,5kg x 7 (30 kg 10/10/9) 3. opuszczanie sie na drazku 5x3 - Opuszczanie 4. wyciskanie sztangielek siedząc [...]

[...] wznosy bioder 3x10 2kg/5kg/10kg drążek 3x max 1xN,2xP,2xO/2xN,1xP,1xO/3xN areo 20min Ciut się zmachałam #-P Nie ma w sumie co komentować, bo jak było to widać. Dodam tylko, że PP popsuło mi się przez drążek, a te trzy nachwyty w ostatniej serii, to były pełne tylko że z drobną pomocą #-P Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-06-22 09:08:37