trzy

21:00 trzy łyżki miodu + banan <lol2> a co to robimy smalczyk:D hahaha na noc bialko twarog + oliwa z oliwek a nie wegle lol

Za mało tej mety jak chcesz urosnąć wez trzy razy tyle . I jeszcze weż omnadren bo od niego zwieksza sie dlugosc ramion . Powodzenia

Przysiad-70x6 Martwy- 95x6 Klatka-75x6 Plan 8,8,6,6,6 znaczy ze dwie serie po 8 powtórzeń są rozgrzewkowe a trzy serie po 6 są na maksa Zmieniony przez - Grzegorz w dniu 2012-03-06 16:09:31

1-8 prop 75mg/100mg eod (decyzja należy do Ciebie) odblok: trzy dni po ostatnim strzale propa clomid 50mg/dzień przez 21 dni. Możesz, ale nie musisz użyć HCG podczas cyklu 1-7 250jm. e3d Odnośnie diety nie chcesz dyskusji, ale powiem Ci, że mało węgli... Powodzenia;-) Zmieniony przez - UltraAst w dniu 2013-04-07 01:59:09

[...] i regularnie robie badania. Przy dece oprócz prolaktyny ważny jest poziom progesteronu. Co do exe, na większość ludzi , działa , ale zgodzę z się z łodzianinem znam z trzy osoby, co ex im ewidentnie nie pasi , wolą arimidex, także exe , wywołują u nich większe sidy. Arimidex jest najsłabszym IA 1mg 1tabletka arimidexu według badań działa [...]

[...] letro, na chwile obecna żadnych sidow, zobaczymy co bedzie za pare dni jak sie rozkreci wszystko, zdam relacje, moze komuś sie przyda. Yoyo letro brałeś na offie czy na cyklu? Do Symexa i tak wrócę, mam do niego dobry dostęp, środek łagodny, przy tabsie e3d estro w miarę trzymane tak ze czuje sie ok, wiec tragedii nie ma, paka na trzy miechy

dobrze Ci sie wydaje b-50, czarny: 3/4 ml co 4-5 dni najoptymalniej? - oszalałeś ? czy może chodzi Ci o, trzy czwarte ml? bo to co napisałeś jest jednoznaczne Zmieniony przez - TyreX w dniu 2006-09-30 10:58:27

Dzisiaj Waga z rana: 97.4 Dzisiaj tylko trzy ćwiczenia i wszystkie opierały się na wyciskaniu Na Pomorzu nadal gorąco jak cholera... Przechodzę do rzeczy: Płaska 20/20*2 60/6 80/5 100/4 120/3 135/2 147.5/2/2/1 132.5/4*2 Udało się wykonać zamierzoną liczbę powtórzeń poza ostatnią serią na 147.5. Skos w Dół 60/15 110/6 130/5 Było ciężko do rekordów [...]

Witek Czy aby nie za wcześnie wchodzisz na dwójki,w wyciskaniu na płaskiej ? A dociskanie w jaki sposób robisz ? Trzy razy w tygodniu klatka tak ciężko,to dobra rzecz ale na krótki czas.Będzie chwilowy skok siły,a potem długo przestuj.Do takiego treningu potrzebna jest potężna suplementacja,bo inaczej nigdy się dobrze nie zregenerujesz. Oglądnąłem [...]

[...] po 45 sekundach Curtisa Blaydesa w listopadzie ubiegłego roku, a w lutym znokautował po zaledwie 26 sekundach byłego mistrza Caina Velasqueza. Junior dos Santos ma za sobą trzy zwycięskie walki z czego dwie przed czasem. W lipcu ubiegłego roku pokonał przez jednogłośną decyzję Blagoya Ivanova, a następnie w grudniu skończył przez TKO w drugiej [...]

[...] po kopnięciu na głowę które wstrząsnęło Brazylijczykiem. Kolejne ciosy ostatecznie rozbiły obronę Formigi, który upadł na matę, sędziemu nie pozostało nic innego jak zatrzymanie pojedynku w czasie 4:47 drugiej rundy. Oto, co miał do powiedzenia Benavidez po znakomitym zwycięstwie: „Po prostu czułem się świetnie. Odpowiednie ustawienia były [...]

[...] 4 razy w tygodniu ( wt, czw, sob, nd) Ten tydzień i następny będę robił 5 obwodów. Mam nadzieję że uda mi się wykonać treningi pomimo świąt za tydzień. Następnie przez trzy tygodnie będę robił po 6 obwodów. Potem zmienię trening na FBW lub Split 2x partia na tydz. Jeszcze nie wiem jaki trening wybiorę. Muszę popracować nad dietą. Staram [...]

TRENING 22IV Przysiady z handelkiem 17/14/18/18/18 Wspinaczka w poziomie 34/34/36/34/34 Podnoszenie ciężarka z przysiadu 22/22/24/22/22 Pompki na handelkach /15/15/15/15/15 Wyskoki z przeskokiem 36/36/40/36/40 Uginanie ramion z wyciskaniem 14/14/14/14/15 Po treningu zrobiłem coś na brzuch bo ostatnio trochę go zaniedbałem. Trzy razy w tygodniu [...]

[...] w danym tygodniu: I tydz. 16/17/14/14 II tydz. 22/30/20/20 III tydz. 29/33/29/29 IV tydz. 20/20/24/24/20/20/22 V tydz. 26/26/33/33/26/26/22/22 Plan ten będę wykonywał trzy razy w tygodniu ( pon, śr, pt) . 45 sekund między poszczególnymi seriami. Jestem ciekaw co z tego wyjdzie, czy faktycznie można zrobić 100 pompek po zakończeniu [...]

Też mi sie wydaje, że to trochę za dużo. Mam jednak jeszcze tylko trzy tygodnie trening ACT podczas którego są tylko 4 serie pompek. Nie chciałbym z niczego rezygnować. Zobaczę jak się będę czuł. Najwyżej zmniejszę liczbę pompek w ACT. Dzięki że wpadłeś. Sog dla Ciebie.:) Zmieniony przez - bartooo w dniu 2011-04-25 17:05:38

[...] było. Nieraz było ciężej podczas pięciu obw. Myślę, że dałbym radę wykonać jeszcze jeden obwód. Nie wiem co jest przyczyną tego, że tak dobrze mi poszło. Może to, że miałem trzy dniową przerwę ( najdłuższą od 5 III). A może to, że robiłem tak mało powtórzeń podczas pompek. Zobaczymy co będzie dalej. Wczorajsze pompki też poszły mi dobrze. Lekkie [...]

[...] dwa tygodnie ACT. Dam radę, choć sześć obwodów to nie przelewki. Wracając do FBW/ split2x partia. Czy FBW jest lepszym pomysłem z racji tego, że każdą partię będę ćwiczył trzy razy w tygodniu??? Wiem, że jest to zalecne na początkach. ( no i chyba sam sobie odpowiedziałem) Rozpisać dwa zestawy FBW?? EDIT Trening brzucha Wznosy nóg w leżeniu [...]

Taki będę miał plan za trzy tygodnie. Przysiady ze sztangielkami na barkach3s Żuraw 2s Wspięcia na palcach 3s Unoszenie tułowia w leżeniu 2s Wiosłowanie 3s Pompki na trzech krzesłach 3s Wyciskanie hantli 2s Unoszenie bokiem 2s Uginanie młotkowe 2s Wyciskanie francuskie 2s

40 minut areobów za mną. Zastanawiam się nad tabatą w dni nietreningowe. Nie wiem też jeszcze ile razy w tygodniu będę wykonywał trening. Czy będzie trzy razy w tygodniu czy co drugi dzień.

[...] tułowia w leżeniu 2s Wiosłowanie 3s Pompki na trzech krzesłach 3s Pompki z nogami niżej 2s Wyciskanie hantli 2s Unoszenie bokiem 2s Uginanie młotkowe 2s Wyciskanie francuskie 2s Treningi trzy razy w tygodniu. Plan ten będę wykonywał do kończ czerwca (7 tygodni). W wakację kiedy mam nadzieję będę miał więcej czasu kupię karnet na siłownię.