trzy

[...] sie, i robieniu odcisków, możliwe tez inne kolory, po prostu jest to linka dobrej jakości. może byc też żołta czarna itd. a teraz do konkretów, najlepiej szprzedawał bym po trzy pary czyli 2 pary po 35 cm i 1po 30 cm. za caośc 102zł czyli 34 zł para myśle że jak na tak zrobiony sprzęt to nie jest duzo a na allegro drożej chodzi chinska tandeta, [...]

[...] ZŁ A GAINER 30 ZŁ ....beznadziejne porównanie co do pytanie cyz nie potrafie sie bawic bez alok - no ni ch** po drugie jak to wyglada kazdy pije twoj kumpel laski bawia sie a ja jak ciemntoa stoje bez niczego raz ze glupio sie czuje dwa ze siara jak cholera trzy bez alok niema imprezy i koniec. jak to mowi 'przyslowie vodka conecting people :D

pierwszy błąd za duzo masz ćwiczeń doranych na plecy i klatke. ja cwicze dwa lata i mam po trzy ćwicznia na te mięśnie. po drógie zmień kolejnosc na klatce, zacznij od ćwicen typowo angażujących te mięśnie, np. weź wyciskanie w skosie, albo jak wolisz to w poziomie,ale w skosie lepiej. ułóz sobie niedroga diete oparta n aryży i mięsie, to nie jest [...]

No na stadionie ich nie produkują, ale te i te są wyprodukowane w jednym miejscu. Są tak samo słabe. Nie polecam ogólnie. Raz miałem i nie warto. Lepiej zapłacić dwa razy wiecej, nawet trzy razy ale chodzisz pięć razy wygodniej, pięć razy dłużej i pięć razy możesz je reklamować a nie to co podróbki.

bo to tak jest że to niuelegal to raz, dwa ze sie boją młodych ludzi mimo wszystko, trzy ze ktos za ten prąd płaci jednak itp. szkoda, ale co zrobić.. zdr.

mam trzy z papieżem , ale takie same =D i jedną ze st.leszczyńskim, poszukam bo może mam więcej.

Już od dawna zabieram się do napisania swojego treningu na klatę. Akurat dziś się zmotywowałem i postanowiłem go w końcu podać na łamach forum. Dodatkowo zmotywował mnie do tego Wodyn, którego bardzo szanuje za to co robi na forum i czekam z niecierpliwością na jego ocenę. Trening jest nieco dziwny ale mi daje ostatnio bardzo dobre efekty i póki [...]

[...] +110kg 7. WETERANI: 90kg, +90kg - kateg. 40-49 lat 8. WETERANI: 90kg, +90kg - kateg. 50-59 lat KAŻDY KLUB MOŻE WYSTAWIĆ DOWOLNA ILOŚĆ ZAWODNIKÓW I ZAWODNICZEK. NAGRODY -trzy pierwsze miejsca w każdej kateg. wagowej - medale -do piątego miejsca w każdej kategorii dyplomy -pierwsze miejsce OPEN wg. formuły Wilksa - puchar i dyplom Klasyfikacja [...]

[...] seriami i 90 sek. przerwy między ćwiczeniami. Prawda czy nie? 2. Nie jestem uzależniony czasowo, bo ćwiczę w domu, dlatego chciałbym się dowiedzieć, czy mniej więcej po trzy ćwiczenia na każdą partię (ok. 4 seri na każde) wystarczą. Może jednak dać więcej ćwiczen? Albo więcej serii w ćwiczeniach??? W końcu wychodzi na to, że każdy mięsień [...]

[...] które będą ćwiczone następnie. Prawda jest taka, ze jezeli nie trenujesz ciezko, nie zmierzasz w kierunku optymalnych przyrostow, nie wazne jakim programem trenujesz. Utrzymuj ciezary tak ciezkie jak tylko mozesz. >>>wykonuj jedno cwiczenie na grupe miesniowa Ta zasada jest prosta w wykonaniu, ale nadal bardzo wazna. Uzywaj podstawowych , [...]

[...] wystarczyc ale nie za długie zeby miesien nie "ostygł" 2. Nie jestem uzależniony czasowo, bo ćwiczę w domu, dlatego chciałbym się dowiedzieć, czy mniej więcej po trzy ćwiczenia na każdą partię (ok. 4 seri na każde) wystarczą. Może jednak dać więcej ćwiczen? Albo więcej serii w ćwiczeniach??? W końcu wychodzi na to, że każdy mięsień [...]

[...] ale poprostu starj sie delikatnie podejsc do tematu mimo iz sie nie dogolisz dokłądnie to poki nie znikna podrazniena nie scinaj tego po dwa to nie tnij zyletka pod włos po trzy to pamietaj o ewentualnej dezynfekcji twarzy i dobrych kosmetykach po goleniu po 4 to nie myj twarzy mydłem bo ja tak robie i nie ma nic gorszego od mydła

Jak zaskoczył go barnet? Przegrana na zyczenie Barnet trzyma za stope a Nastek nawet nie próbuje nic zrobić przegrana na życzenie. Brak nawyków. Brak odruchów nabytych z walki. Dłoń na stopie to wiadomo że będzie klucz. A Nastek zdziwiony myślał przez trzy sekundy!!!! co też ten barnet tam robi przy jego stopie. Walka super ze strony Nastka. No [...]

Mam 189cm, 97kg. Dieta ma byc ukierunkowana na lekka mase bo jestem endo. B W T 1 Jogurt naturalny 400g - 20g, 30g, 12g, 2 Bulka grahamka+ser+szynka- 20g, 60g, 15g, 3 Jogurt naturalny 400g - 20g, 30g, 12g, 4 Ryz 100g- 7g, 79g, 1g, Piers z kurczaka 250g [...]

[...] uzywane rozumnie dają efekty, wiec jeśli nie są naprwdę konieczne to są szkodliwe. TomiXxX -zacznij wiec od podstaw i każdą grupę narazie tenuj nawet po jednym ćwiczeniu a trzy razy na tydzień; dla przykładu. dwugłowe uda -z hantelka pomiedzy stopami -uginanie nóg w leżeniu przodem na ławce/ustaw ją pod niewielkim kątem tak aby móc utrzymywac [...]

[...] na KSW!! Na serio. Feather_ ma racje... Publicznosc gwizdała kiedy byli w klinczu przy narozniku. Jedynymi emocjami bylo to, ze walczyl Polak. Bylo kilka rzutów, chyba trzy... Ale nie jakies spektakularne i widowiskowe, w parterze nic sie nie dzialo. Paweł powinien więcej uderzac. W stojce też srednio... niby obił Barnetta przed ostatnim [...]

bierz wszystkie trzy razem

[...] wcześniej niż za miesiąc/, albo od razu jechać stałą suplementację- na małych dawkach innego środka. mnie jest trudno powiezieć bo czesto moje cykle/normalne/ trwają nawet trzy miesiące, w sumie robie cykle długie i nie za długie przerwy- wiec cos pośredniego miedzy tym a tym. obydwie drogi są dobre- choc nie wiem czy nie skłaniać sie ku stałej [...]

[...] bo nie o to chodzi i taki nie jestem. Wtedy postanowiłem ze bede cos trenowal... i wpadlo mi do głowy zeby sie zapisac na siłownie. Mimo ze chodze na nia dopiero 1 miesiąc i trzy razy w tygodniu to tak mi się to spodobalo ze bym chodzil codzennie. Mimo ze lubie podnosic zelaztwa to chce zeby taki sytuacje jak z tym gosciem sie nie powtarzaly. Bo [...]

Bez różnicy stary czy na siedząco na stojąco czy na leżąco(no może przesadziłem) Ale daje efekty, mi dały praktycznie już po pierwszym dniu rób rano, po połódniu i na wieczór po trzy wciągnięcia trzymaj 20 sekund i nie oddychaj wiem że ciężko wytrzymać ale najgorszy jest pierwszy tydzień pozdrawiam