trzy

[...] mam predyspozycji do treningu silowego, ale najpierw sprobowalem treningu nieco mniej kontrowersyjnego - w ktorym zalecane bylo wykonywanie 2 serii i dwoch cwiczen tylko trzy razy w tygodniu. Efekty byly zaskakujace i bardzo szybkie. Sila wzrosla (w przypadku wyciskania) z 70kilku do. Stracilem sporo tluszczyku wiec waga tak bardzo sie nie [...]

To po co to napisales, jezeli ma to sobie sam pozmieniac? Rownie dobrze mogl to sobie sam napisac. Po za tym - to jest bez sensu - przez trzy kolejne dni trenuje najwieksze grupy miesniowe - nieco go to wyczerpie.. A odzywka nie jest magiczna pigulka bst Moderator dzialu HIT Zapraszam do dyskusji.

Cześć. Mam pytanie i prośbę jeżeli możecie poradzić coś to proszę bardzo. Cwiczę od 4 miesięcy Wzrost 179 Waga 70kg. Ćwiczę trzy razy w tygodniu Pon. Klatka,Triceps Środa. Barki, Biceps, Przedramię. Sobota. Plecy, Nogi i Brzuch. Wszystko 5 serii 8 powtórzeń Oprócz tego podciąganie w domu i pompki w inne dni. Co możecie mi poradzić .

Nemo... taki doświadczony a nie wie jak się wciąga metanabol.. przecież każdy wie że... NOSEM :) Poza tym gostek pewnie wziął zjadł pare tabletek, trzy razy dźwignął torby z zakupami i tyle. Z drugiej strony może ktoś mu sprzedał glukozę w tabletkach w przedrukowanym opakowaniu. Chociaż komu by się chciało a poza tym niech klient dołączy do klubu [...]

[...] myslicie po co zostaly stworzone takie zawody jak UFC lub inne??? po to aby zbijac na nich kase nic po za tym.Konfrontacja stylow jest tu sprawa marginalna. Moja taktyka na walke na ulicy jest taka:Beretta 9mm i "Strzal na punkt trzy kule nie, jedna w glowe w serce dwie",ewnentualnie dobra kondycja i szybki bieg w przeciwna strone.

Ja jeszcze rok temu miałem słaby biceps - podnosiłem 12kg sztangielkę 10 razy jedną ręką. Trzy miesiące temu udało mi się raz podnieść 20kg. Dzisiaj sytuacja jest zgoła odmienna - 20kg 10 razy. A sposób? Co drugi dzień przez cały rok 3 serie po 7-10 powtórzeń. Jak już mogłem wykonać 11 powtórzenie - zwiększałem ciężar. Ten sposób działa zarówno na [...]

[...] tab), wyobraz sobie jak zaczynalem 37 w lapie, jak skonczylem 43. Waga 84 jak skonczylem 98. Klatka 100kg jak skonczylem 140kg. Wczesniej przed cyklem trenowalem rok (w tym trzy miesiace w Niemczech - praca - gdzie schudlem do 80 kg.) Ogolnie cwicze juz dwa lata i naprawde zaliczam polski metanabol do najlepszych sterydow na swiecie i nie jestem [...]

ja mam akurat odwrotnie, jak jadłem dwa trzy wielkie posiłki dziennie i się przegładząłem miedzy nimi to waga mi stała, jak zacząłem jeść 5-6 rzy dziennie w mniejszych porcjach, tak żeby nie mieć uczucia silnego głodu, masa mi idzie, powoli z przerwami, ale idzie i bądź tu człowieku mądry! I must find the truth that is true to me, the idea for [...]

Trzy sztuki tzn. ile ? Pudelka, korzenie czy jak ? Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Mogą być trzy osobne, wolałbym aby nie były to ćwiczenia związane z siłownią.

Po 1. Gdzie bary? Po 2. Trzy razy w tyg. brzuch?!? Wystarczy jeden raz. Moja propozycja: 1 Dzien klata, triceps 2 Dzien Nogi, bary 3 Dzien Plecy, biceps, brzuch Pozdrawiam Maniek

[...] checia bym zrobil z Toba pare treningow aby Ci pokazac. Ale wszystko znajdziesz w odpowiednich artykulach na forum. A z Ta chemia naprawde przystopuj. Metanabol rozwali Ci watrobe i zachamuje(wlasciwie to juz jest po ptakach) wzrost. Poza tym niszczy stawy. Pomysl trzy razy nim cos znow wezmiesz. Pozdrawiam ----------------- [email protected]

Czytajac sobie zachodnie forum dysk. zauwazylem ze popularne sa tam zastrzyki robione w biceps/triceps. Sa setki postow na ten temat, niestety tylko w kilku mgliscie opisana jest technika (najczesciej pisza zeby walnac sobie insulinowka ile sie da i po klopocie :)). Chodzi o zastrzyki niekoniecznie z koxu, moze byc np. b12 lub np jak x-men [...]

cwiczenia na triceps to super sprawa, kiedys (zanim zaczalem trenowac na silowni) czsami zdazalo sie, ze walilem airball'e, a teraz rzuty za trzy z wyskoku siedza az milo.

[...] mam prawie identyczne jak Fighter to musze przyznać, ze na ulicy musiałem tylko raz użyć siły. Facet był leszczu i zasygnalizował cios dostał mai geri w splot i leżał trzy minuty. I tak to sięskończyło, jego koledzy - dwóch - stracili iochotę na konfrontację. Wiele razy udalo mi się natomiast uniknąć zwarcia poprzez gatkę. Uciekać jakoś [...]

[...] sympatii, (:-... A co do suplemetów to poproś rodziców jeszcze o 50PLN i wtedy udaj się do sklepu w celu zakupienia: 1.Kreatyna 2.HMB 3.Glutamax Moim skromnym zdaniem te trzy suplementy przyjmowane w jednym cyklu przynoszą bardzo, bardzo dobre wyniki. Dodam że w krótkim czasie. A jeśli chodzi o koszty zakupu odżywek i suplementów to zawsze [...]

[...] z tricepsem, nie jest dobrym rozwiązaniem zwłaszcza dla tricepsu. Zastanawiam się czy ci którzy ćwiczą właśnie w ten sposób są w stanie zrobić porządny trening na wszystkie trzy partie tricepsu zaraz po solidnym treningu klatki. Bo ja osobiście po ciężkim treningu klaty nie był bym w stanie zrobić treningu na triceps, treningu który zaatakowałby [...]

No panowie ciekawy temat Wtrącę swoje trzy grosze... nigdy nic nie trenowałem choć mam zamiar :) na ulicy mam pewne doświadczenia i uważam że na kilku przeciwników najlepsza jest brutalność. Weźmy teoretyczną sytuacje trzech gości czepia się do Ciebie wtedy Ty atakujesz pierwszy waląc jednego paroma prostymi w krtań nie ma na takie ciost [...]

Ja teraz wykonuję trening siłowy na klatkę a zaraz po nim trening tricepsów. Na tricepsy robię pompki na poręczach z obciążeniem i wyciąg, wszystkie trzy głowy napompowane, nawet ostatnio się powiększyły. Jednak jak wszędzie i w kulturystyce następują zmiany, kolejny plan treningowy będzie przewidywał osobny trening na klatkę, barki i ramiona. [...]

[...] ,że jest ok . Sam używam i są efekty.Brałem też HMB HI-TECA i nie odczuwałem jakiś szczególnych efektów .Polecam żeby połączyć HMB z kreatyną ale ja już odczuwałem skutki tego suplementu przed połączeniem z kreatyną. Ja zalecam dawkowanie trzy razy dziennie po dwie tabletki (rano .po treningu lub w ciągu dnia jeśli nie trenujemy ,i na noc)