trzy

2 serie to za mało. Wrzuc po 4. Dokladaj wedle potrzeb, czasem co tydzień, czasem co trzy.

[...] jeśli chodzi o jego karierę w MMA. Na początku stycznia, Brazylijczyk poprosił o zwolnienie z UFC, aby mógł kontynuować karierę gdzie indziej. Do dzisiaj Werdum nie otrzymał zwolnienia. Będąc gościem w programie „The Ariel Helwani MMA Show”, Werdum powiedział, że nie jest gotowy do zakończenia swojej kariery. Vai Cavalo ma jeszcze dwie [...]

[...] ogarnia zayebistosc soli himalajskiej, nie dyskutujmy już z panem bo jego wiedza i doświadczenia są na takim poziomie o ktorym możemy tylko pomarzyć, dosłownie Himalaje, całe życie w bledzie, exe, ari jedzone pare razu w tyg a tu wystarczyło by nolve raz na trzy tyg, dzięki że się pojawiles na forum, teraz wszystkim nam będzie prościej, łatwiej

Nie widzę tutaj problemu z sylwetką. Po prostu trzeba treningów siłowych i diety, a za rok, a szczególnie dwa/trzy zmiana sylwetki będzie znaczna.

[...] Eiferman, Gironda czy Colbert. Podstawowy plan treningowy wygląda w sposób następujący: Wyciskanie sztangi leżąc 8x8 Ściąganie wyciągu górnego 8x8 Wyprosty z hantlem trzymanym oburącz zza głowy 8x8 Uginanie przedramion ze sztangą 8x8 Wznosy boczne 8x8 Hack przysiady 8x8 Wspięcia stojąc 8x20 Planem tego typu z powodzeniem możesz trenować [...]

ALe tak z ciekawosci te pol nolwy raz na trzy tyg to w jakim celu mialo by byc?

Co trzy cyfry to trzy cyfry:-D

Wyjścia nasz trzy 1) wychodzisz z autobusu i czekasz na następny. Bezpieczna opcja. 2) pytasz kulturalnie czy facet ma problem i w razie czego w pysk go. Opcja mniej bezpieczna zalecana dla pewnych swych umiejętności. 3) zglaszasz kierowcy problem i prosisz o interwencję lub wezwanie policji. W kwestii bezpieczeństwa gdzieś pomiędzy opcją 1 i 2 [...]

[...] Chciałem podzielić się dalej moją historia. Odwiedziłem lekarza w Łodzi Prof. dr hab. n. med. Krzysztof Kula który stwierdził że może ze mną rozmawiać dopiero jak na trzy miesiące odstawie teścia i zaproponował na problemy ze wzwodem Viagre. Siedziałem u gościa około 40 min i normalnie zacząłem się z nim kłócić powiedziałem że mnie [...]

[...] być w objętości i właśnie coś koło piątek. Spróbuj. Tylko nie wiem czy nie musisz na chwile tam zejść z ciężaru, żeby się jakoś zaadoptować. I bez obawy jak wyrzucisz potem tempo, to ciężar pójdzie w górę. Na bank. A to temp 401X z tym że sekunda odpadnie na dolną, to górna ze trzy sekundy. Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-01-28 22:10:17

[...] jestem na redukcji, stosuję 4x w tygodniu FBW w warunkach domowych z użyciem hantli + 30 min bieganka po, oraz odpowiednią dietę na ujemnym bilansie kalorycznym. Przez te trzy miesiące zszedłem z wagi równej 85 kg na 77 kg, mój wzrost to 179 cm, jest też znaczna różnica w obwodach, załączam również zdjęcia do porównania. Dodam też, że przed [...]

Meh, no właśnie tego się bałem :/ zawsze byłem mały i chudy, ale to co się teraz porobiło to już jest jakaś przesada gruba. Udało się podnieść raz trzy kilo ale tylko jedną nogąxd czemu prawa noga jest silniejsza od lewej? Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu 2019-01-28 16:49:05

[...] że nie piłeś 40 dni...nie pod rząd, ale tak w ogóle, w życiu ;-) A co miałbym zrobić, żeby wykonali tomografię płuc z kontrastem? Wbić nuż w płuco? A w ogóle, to byłem ze trzy miesiące temu na sorze, nie będę opowiadał, ale było trochę inaczej. Pijany byłeś? Brudny? Pobity? Jeśli na jedno z tych pytań odpowiesz NIE, to już wiesz o co chodzi i [...]

Możesz spróbować czegoś innego np. przez trzy miesiące i wtedy wrócić do kreatyny. Chociaż z drugiej strony jako osoba poczatkująca i tak nie wykorzystasz jej działania, więc nie wiem czy jest sens.

[...] najmniejszy w klasie, najmniejszy na podwórku. Podobno nawet na oddziale noworodkowym byłem najmniejszy a wcale nie byłem wcześniakiem. Mój brat jest ode mnie większy jakieś trzy razy. W moim wieku miał grubo ponad 180, tak samo ojciec. Wszyscy faceci w rodzinie szerocy w barach (tak po prostu nawet jak nie ćwiczyli) a ja całościowo jestem jakiś [...]

[...] wszystkie wyniki plus rezonans%-) A, i koniecznie brudne ciuchy, i mów że nie piłeś 40 dni...nie pod rząd, ale tak w ogóle, w życiu ;-) A co miałbym zrobić, żeby wykonali tomografię płuc z kontrastem? Wbić nuż w płuco? A w ogóle, to byłem ze trzy miesiące temu na sorze, nie będę opowiadał, ale było trochę inaczej. jak już to nóż, powodzenia ;-D

[...] tej samej nocy będziesz miał wszystkie wyniki plus rezonans%-) A, i koniecznie brudne ciuchy, i mów że nie piłeś 40 dni...nie pod rząd, ale tak w ogóle, w życiu ;-) A co miałbym zrobić, żeby wykonali tomografię płuc z kontrastem? Wbić nuż w płuco? A w ogóle, to byłem ze trzy miesiące temu na sorze, nie będę opowiadał, ale było trochę inaczej.

[...] w momencie zakończenia treningu pojawia się wartość mocno powyżej 200 @@-) Sam bieg ok, choc w jedna strone było pod wiatr więc mnie kosztowało więcej wysiłku. Mam problem z trzymaniem tempa. Jak mi się dobrze biegnie to nogi coraz bardziej ponoszą, tętno skacze to zwalniam, okazuje się że za bardzo... i tak w kółko }:-( Zwykle najwiekszy problem [...]

[...] bym zrobił to samo pewnie. Ale przeważnie to krzykow u nas w domu nie ma. Teraz była ta awantura co Wam pisałem, ale wiadomo, ciężka sytuacja, rodzice też mogą czasem nie wytrzymać. Ale tak to jak jest jakiś problem, to się siada przy stole i kombinuje wspólnie co z tym zrobić. Jutro spróbuję podnieść trzy kilo. Ale mam takie zakwasy, że nie [...]

Było trzy, a nie dwa.