trzy

[...] 5x5 @ First Set Last ( or FSL) OHP – 5/3/1 sets/reps, 5x5 @ FSL Tu tez mala modyfikacja zamiast ostatniej pierwszej - 2x thrusters max. Piątek: trening pod kątem wytrzymałościowym. Ćwiczenia w zakresie 12-20 powtórzeń( no może za wyjątkiem drążka). Jeszcze nie wiem jak je pogrupowac: czy w trzy obwody czy poprostu robić po trzy serie: [...]

Trzy razy w tygodniu siłka, ze trzy razy rower, bieganie ze trzy razy, kto wie może i pływanie wpadnie. Normalnie jak PRO :-) Ty weź sobie tę Tajkę na kwadrat. Będzie pod ręką w razie potrzeby, a i z małżonką pogada i dziećmi się zajmie }:-(

[...] do oceny sylwetek w tegorocznym konkursie : Krata na Lato 2019. Uczestników nie ma zbyt wielu ale i są Super Girls,-więc na pewno warto rzucić okiem i ocenić trzy pozy-jak to zrobić i zdjęcia-wszystko w tym temacie Czas nagli a warto docenić wysiłki tych osób. [...]

Kwestia organizacji dnia. Jeżeli masz możliwość możesz zrobić sobie pięć posiłków, jeżeli nie to wystarczą trzy. Najważniejsza jest całość kaloryczności i rozkładu makroskładników

[...] rampa 8 do 170kg Łydki siedząc: 5 serii Spięcia i unoszenia nóg w leżeniu: 4 serie Siady poszły mi źle. Myślę, że gdybym robił je przy racku, na podeście poszło by na te trzy razy. Robiłem na drewnianych deskach, które pracują. Do ostatniej serii poprosiłem jakiegoś kolejnego 3boiste o asekuracje. Zacząłem serię, a ten stojąc za mną zaczął [...]

To by się zgadzało,bo ja biorę trzy miarki-czyli jedna porcję zalecaną i idzie po 3 powtórzenia wiecej w seriach :)

Brann a jaki Ty masz teraz konkretnie cel? Ściąć trzy pogańskie łby jednym cięciem miecza /-)_

Brann a jaki Ty masz teraz konkretnie cel? Ściąć trzy pogańskie łby jednym cięciem miecza /-)_ Z zamkniętymi oczami :-)) Tak serio: Viki, kebul - to krótkoterminowy program korygująco - naprawczy obliczony na 4-6 tygodni. Na redukcji o masę nie zawalczę. Ale przynajmniej mogę popracować nad wytrzymałością której w sportach wytrzymałościowych [...]

To by się zgadzało,bo ja biorę trzy miarki-czyli jedna porcję zalecaną i idzie po 3 powtórzenia wiecej w seriach :) Brał bym więcej gdyby nie ta beta alanina, a co do siły nie wzrosła mi ona od iron pump tylko od przybrania na wadze po iron mass i kreatynie Od beta alaniny jest niby wytrzymałość ale przetestowałem kiedyś cała puszkę i tego nie [...]

[...] 3 dzień trenngowy z rzędu i zaczyna się to odczuwać. Wczoraj klatę robiłem dokładnie 100 minut i 30 minut triceps, Na wyciągu tym nowym sposobem zrobiłem z 10 serii,bo dwie trzy osoby zwracały mnie uwage ,że źle to robię,ale po krótkiej dyskusji i próbach przeszli na moja stronę :) Potem jeszcze 5 serii z łokciami nieruchomymi a na końcu pompki [...]

Ja raz jadłem sarenke :( ale nieświadomie, dopiero po fakcie rodzice mi powiedzieli co to było. Przez trzy dni się do nich nie odzywałem.

Właśnie kończy się drugi tydzień tego treningu.. Dodam że nie ćwiczę nim trzy razy w tygodniu tylko co drugi dzień.. Dzień treningu dzien przerwy..... Napewno już zacząć czy poczekać chwilę aż wrócę trochę do formy

[...] latach choroba kilkakrotnie przerwała treningi Peacocka i prawie doprowadziła do zakończenia kariery w kulturystyce. W czerwcu 2012 roku miał zawał serca, ale już trzy tygodnie później wygrał Mr. Nevada masters. Mimo słusznego już wieku trenuje od 4 do 6 razy w tygodniu po 2 godziny. Jego ulubionym ćwiczeniem są przysiady i uważa, że [...]

Wchodzisz teraz normalnie na hcg po 2500jm co trzy dni. Wbijesz te 15k to zbadasz testa i e2 przy okazji. Jak test będzie w połowie widełek lub wyżej to wchodzisz na klom+nolva. LH i fsh bez sensu badaleś tak na marginesie. Dopiero na sermach będzie to miało sens.

[...] bledu w funkcjonowania organizmu Mam czesto bekniecia po posilku, po 3-4(refluks na badaniu rok temu wyszedl i olalem bo pilem), sraczki, brzuch nie raz wypchany jakbym trzy kilo mutant masa na raz wcisnal, czasami zdarza mi sie po prostu tak przymulic ze musze isc na godzine w kime Chce zrobic konkretne badania, macie jakis pomysl od czego [...]

[...] na szybkie bieganie. Dwa - @ i jakieś osłabienie. Trzy - nogi po górkach jakieś ciężkie były. To postanowiłam pobiegać w terenie w tą i z powrotem i zrobić 10km. Założenie - trzymać się drugie zakresu. Tempo obstawiałam 5:30. Oczywiście jak zawsze zaczełam za szybko, w okolicy 5:00 %-) Jak już zwolniłam do 5:20 to tak fajnie się biegło, że [...]

[...] jest tylko ulga i żal że się wcześniej nie wycięło tego g*wna :) nie ma co się dziwić , wygląda to całkowicie inaczej i nie dziwie się osobą mającym że mogą popaść w kompleksy na basenie, szatni czy plaży Ja około 10 lat się z tym męczyłem i może to namieszać w głowie.. osobiście żałuję, że nie zrobiłem tego zabiegu minimum trzy lata temu.

[...] o ashwagande to jestem zadowolony ponieważ pomaga ale nie wyczerpała tematu, dlatego szukam czegoś co może ją wspomóc. Pytam ponieważ, pamiętam jak trenując zacząłem łączyć trzy różne środki: kreatyne, kofeine i cytruline co dawało o wiele lepsze efekty od używania każdego środka oddzielnie. Myślałem o ekstrakcie z zielonej herbaty, gaba lub [...]

[...] Przede wszystkim zerknij w lustro. Jeśli zauważyłeś u siebie nieestetyczną, zbyt dużą ilość tkanki tłuszczowej, to zacznij od zmian w swoim stylu życia. Niżej przedstawię Ci trzy drogi, które pomogą Ci w uzyskaniu wymarzonej sylwetki. Po pierwsze, DIETA. Deficyt kaloryczny jest niezbędny do utraty tkanki tłuszczowej. Dlatego odejmij na początek [...]

właściwie trzy... a i nie odświeżaj tego w ten sposób bo będę usuwał, a i ban jak się będzie należał za śmiecenie we własnym temacie to też się zdarzy:-))