trzy

Ja też próbuje z opószczczaniem się - właściwie to cały czas tak robiłam aż do ostatnich dwóch treningów. Chciałam zobaczyć jak to jest, może u mnie się sprawdzi. Dzisiaj też trzy serie na koniec nóg sobie zrobiłam ;)

praca (plus małe nadgodziny), dojazd na siłke godzina, TRZY treningi personalne, potem własny trening i do domu. aaaa w trakcie dnia zjadłam tylko bułkę i serek wiejski. (bo zamist do biura musiałam jechac na inną budowe) także ten Lekki, miły i przyjemny dzień :) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-12-03 20:50:24

[...] , Poniedziałek, Wtorek, Czwartek, Piątek – 19:00 Środa- piłka nożna na hali – 1,5 godz. Sobota – wolne Progresja A: zwiększanie ciężaru – zmieszanie powtórzeń 6,5,4 (co trzy tygodnie) tydzień ciężar powtórzenia 1 x 6 2 X+5 5 3 X+10 4 4 X+5 6 5 X+10 5 6 [...]

Poza tym... Rodzina siedziała przy stole gdy nagle syn zadał ojcu pytanie "Tato, ile jest rodzajów piersi?" Ojciec, po krótkim zastanowieniu, odpowiedział: "Synu, są trzy rodzaje piersi. Po 20 roku życia piersi kobiety są jak melony - okrągłe, jędrne i piękne. Po czterdziestce są jak gruszki - wciąż słodkie, ale grawitacja zdążyła spłatać im [...]

[...] jakieś 850g. To jest jakaś olbrzymia ilość, nie mam takiej pojemności żołądka. Po co mi 7 posiłków? Jeden to tylko sok. Trzy z nich to są kanapki w pracy (podzielone na trzy części) - robię je za jednym razem. Ja jestem głodny co ok 3 godziny. Gdybym jadł głównie węglowodany to jeszcze częściej. Co do białka, no mam go niby dużo, ale to [...]

Nie za wcześnie na takie tematy? Święta za trzy tygodnie dopiero.

[...] ale planując z góry upijanie się litrem regualrnie co dwa tygodnie nie wróży nic dobrego Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-12-04 08:40:24 Heh wiem ze ciekawie to nie brzmi dlatego tez pytam. Mieszkam w Norwegii i jest tu aktualnie tkz. czas imprez ktore organizuja klasy konczace szkole, i te imprezy odbywaja sie co dwa / trzy tygodnie.

[...] -Przysiad (front/back) -MC -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej -wiosłowanie sztangą -podciąganie - dipy - wyciskanie żołnierskie reszta to akcesoria. No ja to rozumiem, ale nie spodziewaj się w tym okresie jakichś niesamowitych efektów. Bo trzy miesiące to mało. 8 kg mięsa nie nałożysz. Zmieniony przez - purge w dniu 2018-12-04 11:29:58

To pytanie tak serio serio ? Co takie ZMUSZA Cię do picia alkoholu ? Jeśli ktoś to go olej, jeśli nałóg to może warto pomyśleć o zerwaniu z nim ? Zawsze możesz robić za kierowcę lub po prostu wypić dwa/trzy lekkie drinki w ciągu tego wieczora, co będzie się wówczas wiązało z wypiciem ok 100 ml wódki, a nie 500 ml.

[...] to kibel jakis jest. Nie wiem czy to napuszczenie kleju w zyly to nie dla mnie czy tak ma byc. W kazdym razie chodzi sie dziwnie, gira puchnie okropnie i co u mnie dziwne utrzymuje sie lekki stan podgoraczkowy, tak do 37,5. Noce nie przespane }:-((( Waga "sie" zrobila 94 i pas 90 - mam nadzieje, ze wiekszosc woda i retencja ma w tym swoj [...]

[...] niedoborów, jakie chcemy uzupełnić. W sytuacji redukcji tkanki tłuszczowej zdecydowanie warte zastosowania są aminokwasy rozgałęzione BCAA. Branched-chain amino acid są to trzy najważniejsze aminokwasy, w skład których wchodzą: leucyna, walina i izoleucyna. Odpowiedzialne są one za regenerację i ochronę naszych mięśni, co szczególnie przydatne [...]

[...] Pajace/ bieg w miejscu / sumo z kettlem(10)/ swingi(10)/ drążek (5)/pompki (10) x2 Ławka 2x5 (65kg), 1x3(65kg), 1x5(62,5kg), 2x5(60 kg) Siady: 5x5 (70 kg) I bateryjki się wyczerpały. Piątki do powtórzenia za dwa trzy dni. Jedyne co dobre to że poszło 65kgx5, czyli 95% mojego ostatniego Maxa. Zmarnowany czas, mogłem z dzieciakami iść do kina.

[...] turnieju wagi ciężkiej, w ćwierćfinale decyzją sędziów pokonał Roya Nelsona a następnie odpadł w półfinale przegrywając z Ryanem Baderem. Kharitonov w bieżącym roku stoczył trzy pojedynki, każda na gali innej organizacji. W lutym Rosjanin na punkty pokonał Joeya Beltrana, majowe starcie z Antonem Vyaziginem uznano za nieodbyte a w październiku [...]

Tsu, żaden z tych plastrów, które wkleiłaś! A ten na rzep to podwójna porażka. Wysłałbym ci mój stary w prezencie ale ze trzy razy byś się nim owinela. Szeroki na całej długości szukaj, to dodatkowe zbrojenie z przodu jest ważne do Twoich celów. Z takich plastrów to sobie chomonto do dipów możesz zrobić ;-D albo jak ketla w racku znudzi ci się [...]

[...] na której został poddany w pierwszej rundzie przez Alexeya Oleynika. Roy Nelson (23-6) wyjdzie do rewanżu z Cro Copem po dwóch porażkach w Bellatorze w którym stoczył trzy walki. W debiucie pokonał przez decyzję Javy’ego Ayalę na gali Bellator 183, ale już kolejne dwie walki na galach Bellator 194 i Bellator 207 zakończyły się jego [...]

Czy trzy dni po hcg można zaczynac clomid? Jedna tabletka codziennie. Mam 30. Wszystkie brać?

[...] dał mi skierowanie do alergologa chociaż twierdzi że to nie alergia. Czytałem że to może być od jelit... Myślałem już żeby sobie kupić probiotyk jakiś porządny i brać z dwa trzy tygodnie codziennie. Warto? Biegunek nie mam, apetyt jest poza ranem gdy muszę na siłę w siebie wpychać jedzenie bo mi nie dobrze, ale to ponoć od spływającej gęstej [...]

Wtrącę swoje trzy grosze żeby nie zakładać nowego tematu. W większości tematów podana jest waga ryżu/kaszy np. 100g ale czy to jest ugotowane czy suchy produkt? Ponieważ w ilości kalorii to dość sporo zmienia ? Zmieniony przez - Thunder866 w dniu 2018-12-07 17:06:02 Zmieniony przez - Thunder866 w dniu 2018-12-07 17:24:03

[...] vs. Tenshin Nasukawa na gali RIZIN 14 zostały ogłoszone przez zespół PR Mayweather’s SwansonCommunications. Walka odbędzie się ściśle według zasad boksu na dystansie trzech trzyminutowych rund, a obaj zawodnicy będą walczyć w rękawicach RIZIN 8-oz.Aby wszystko było jasne, będzie to walka pokazowa bez punktacji sędziowskiej, a wynik pojedynku nie [...]

Wcześniej trenowałem podobnie, rok temu ćwiczyłem trzy miesiące to wtedy robiłem FBW.