trzy

Okazałem się być bardziej analogowy niż niemal trzy dekady starszy ode mnie facet. Genialne ! ;)

Jak dla mnie to kontroluj te trzy hormony i morfologie. Ciężko powiedzieć, ten sutek jakiś dziwny, ale ani nie powiększony, ani nie swędzi ani nie boli. Może ktoś się wypowie kto miał.

[...] i to w tym i tym czasie i jesteś odblokowany. Są też tacy na tym forum jak ja ktòrzy mają głęboko w poważaniu odblokowanie. Wykluczam funkcjonowanie bez SAA, stuknęły mi już trzy latka, nie miałem w ręku HCG i celowo się wykastrowałem żeby głupoty dot. myślenia o powrocie do natury po głowie nie chodziły. Czy to jakiś problem - dla mnie żaden, [...]

[...] to pewnie masz racje. A jak działa lepiej to wal cykle z 10.000 iu HCG dziennie a nie syntetyka Dziwne te twoje teorie. Mòj przykład ponad 3 lata na bombie i przez te całe trzy lata libido powyżej normalnego. W tym okresie nie użyłem ani razu HCG. Wg. Ciebie powinienen mieć problem z libido od długiej bomby czy jak. O odbloku mi nic nie pisz bo [...]

Nie wał, wygrał pierwsze trzy rundy :) Silva przegrał na własne życzenie, popisywał się, ale nie zadawał ciosów ;)

[...] 1. Po pierwsze nie sluchaj Pana Jana, brak ruchu to moze dobry dla kulturystow, ale nie dla Ciebie przy Twoim poziomie aktywnosci :) 2. Jesli mozesz, rozplywaj nogi. Dwie, trzy sesje plywackie pomoga doskonale. 3. Rozciaganie to nie wszystko. Jesli doprowadziles sie do takiego stanu jak ja, bez walkowania sie nie obejdzie, film nizej. 4. Nie [...]

Podziekujesz jak wrocisz do domu z wymarzonym wynikiem ;) Bardzo wiele osob wydaje mnostwo kasy na sprzet, trenerow itp - szczegolnie w triathlonie - a nie dopilnowuje takiego "drobiazgu" jak odpowiednia ilosc jedzenia na trasie. Jesli na ilus tam treningach wszystko wychodzi zgodnie z planem, tempo, sila, jest to powtarzalne, to nie ma opcji by [...]

[...] bardziej niż skromnie. Zależy mi na sugestiach, co można w takiej sytuacji robić. Oraz jaką metodę wyliczania makroskładników i kalorii wybrać. W porównaniu z treningiem trzy razy w tygodniu na siłowni i poprzednią pracą (z pracą też się pożegnałem) która miała aspekty fizyczne często, moja aktywność znacznie spadła. I tu trochę się waham [...]

Chodzi mi ile tygodni trenujesz bez zadnych przerw (miesiac,dwa, trzy?) Co do barkow to tak jak pisalem na 99% rotatory, musisz je wzmacniac, w niecie jest wiele filmikow z cwiczeniami wlasnie na nie. W mc nie chodzi tylko o koci grzebiet ale o to ze ruch najpierw jest z nog pozniej dopiero prostujesz tulow. Moze najpier probujesz ciagnac plecami [...]

Ja się parę miechów na początku z udami yebalem :-( co kilka strzałów był dyskomfort przy poruszaniu się. Teraz jak poslady lecą to bijąc trzy razy week nawet nie wiem czy ostatni był w prawy czy lewy. Zero problemów.

Ja tylko tren a trzy cykle: tren/prop, tren/npp/prop i tren/npp/master/prop, zawsze schodzę o połowę z teścia to raz, libido i tak mam kosmiczne, ale agresja prawie zupełnie ustępuje, z dodatków tylko Colon C oraz probiotyk, omega3, gaba, na głowę i koncentracje biorę lecytynę, i ze dwie osłonki na wątrobę, na spanie melatoninę, wszystko jest ok [...]

[...] BJJ po boksie... Ostatnio zafascynowała mnie Capoeira i czy ta sztuka walki jest dobra na ulice w ogóle (czy nie ma co porównywac do BJJ). Moze jak koles zoabczy ze zrobisz trzy salta tył i trzy kopy w powietrzu to odrazu zwątpi...?? Dają w ogóle coś te "ciosy" z capy?? I czy na BJJ łatwo o kontuzję, czy są sparingi i co na początku [...]

Proszę o sprawdzenie diety i ewentualną korektę: 1. 6:30 jajecznica z 3 jaj na łyżeczce maśla (jedno żółtko, trzy białka), dwie kromki razowego pieczywa (np z sałatą i półtłustym białym serem), łyżeczka miodu/beztłuszczowe mleko z płatkami owsianymi z rodzynkami 2: 10:30 sałata z oliwą z oliwek i 100g kurczaka + warzywa 3. 13:00 sałata, orzechy, [...]

[...] o przysiad bułgarski, robię z 10 kilowym obciążeniem czy to jest ok dla stawów czy za dużo? i czy macie jakieś namiary na trening na drążku do podciągania? aktualnie robię trzy ćwiczenia : - podciągam sie normalnie, - podciągam nogi do brzucha, - stopami dotykam drążka i sie zastanawiam czy mogę go wykorzystać jeszcze na inny sposób. [...]

Wstydu nie ma. Janek był stracony na starcie, a wytrzymal trzy rundy z zawodnikiem top 3. Oby dało mu to pewności siebie i zebrane doświadczenie przełoży na kolejne walki.

[...] wpyerdol, choć z Gusem bym go zobaczył, i akurat z nim bym go nie skreślał (jesli chodzi o czołowkę) Błachowicz - Gus - przed walką mówiłem - Janek jest bdb przez pierwsze trzy minuty i... po 3 minutach świetnej rundy został obalony%-) Jednak żeby być fair to nie było tak jak z Andersonem - próbował coś działać w parterze, początki rund miał [...]

[...] 1978 pojechalo do Tajlandii pieciu Holendrow. Zaden z nich nie dotrwal do drugiej rundy. W czym tkwi tajemnica boksu tajlandzkiego? Przede wszystkim Tajowie sa niezwykle wytrzymali na ciosy, a walecznosc jest czescia ich wychowania. Bardzo dobrze walcza w zwarciu, co czesto zaskakuje przeciwnikow. No i maja nieprawdopodobnie twarde i wytrzymale [...]

Arlovski niech już idize na emeryturę, żal patrzeć jak się chłopak stara, ciężko trenuje i przegrywa coraz to kolejną walkę...Przegrane trzy pod rząd. Żaden, który go pokonał nie jest poza pierwszą dziesiątką. Najkrótszą walkę dał z obecnym mistrzem. Do tego daje ciekawe walki.

prowadzisz trzy dzienniki na forum :-)

Wlasnie, brak fot! Moze do konca masy uda Ci sie miec trzy cyferki na wadze :-D a jak dieta wygląda? Wiem, ze cos ponad 5000 kcal, ale co jesz to nie wiem %-)