Bardzo chciałbym jeszcze coś się dowiedziec. pracuje na trzy zmiany(po tygodniu jedna-rano, po poludniu, nocki) 8 godzin zmiana- caly czas nie mam wiec motywacji do siłowni, bo poprostu jestem zmeczony ,a wiec i moj trening jest rózny czasami pojde 3 a czasami 4 lub wogóle razy w tygodniu i juz tak od prawie 8 miesiecy, czasem mam po miesiąc [...]
Po cyklu zjadłem 30 tabletek Clomidu i trochę pomogło. Ale obecnie jestem już trzy miesiące po cyklu i mi faja nie staje. To znaczy staje ale popęd sexualny mam nie za wysoki. Czy można się odblokowć tylko częściowo??? I najważniejsze pytanie czy teraz jest sens wziąć Clomid czy muszę czekać aż organizm sam się odblokuje
Witam, mam do sprzedania trzy telefony. Siemens SL45 ze wszystkim, pudełko, karta pamięci 32MB, stacja dokująca, kable itd... cena 250 zł Nokia 3310 z baterią super baterią 1000mAh litowo jonową i ładowarką, cena 150 zł Siemens s35i kompletny cena 100 zł Zamieszczam zdjęcie siemensa s35i, zdjec innych telefoników aktualnie nie mam, ale są do [...]
Czy ktoś wie kiedy będą dostępne w Polsce pigułki antykoncepcyjne Seasonale? Tabletki te są tak zaprojektowane, że miesiączkuje się tylko co trzy miesiące i są tak samo bezpieczne dla zdrowia jak zwykłe pigułki. Na razie robią furorę w USA. Szczegóły na www.seasonale.com
[...] zjedz 500g węglowodanów. 2.CYKLICZIE ZMIENIAJ SPOŻYCIE BIAŁKA Część kulturystów stara się zmieniać spożycie węglowodanów, aby zdobyć masę i się nie otłuścić, ale większość utrzymuje spożycie białka na tym samym poziomie. Ale jeśli chce się zwiększyć metabolizm to pomocne wówczas jest zmienianie spożycia białka parę razy w tygodniu. Działa to na [...]
[...] znajomy który sie zna wszystko załatwia ,ale chciałem sie z ciekawości poradzić na forum.Tzn jaki trening mam robić na mase?Chodzi o to że mam do dyspozycji pon ,wt i pt.Te trzy dni.chciałbym wiedzieć czy trenując przez 3 dni w tygodniu można złapać mase a jeśli tak to : lepiej ćwiczyć kilka grup mięśni na jednym treningu i mniej serii ,czy np [...]
Witam! Jeśli mozna to proszę o plan na trzy dni. Mam 30 lat, 185cm wzrostu i 95 kg wagi(oraz trochę brzuszka). Mam swoją małą siłownię-sztangę 60 kg oraz sztangielkę 25 kg. Jeden dzień może być na wyciągach. Chcę uzyskać dobrą rzeźbę. Do tej pory trenowałem dwa dni na te same grupy mięśni tyle, że za każdym razem inne ćwiczenia. Nie interesuje [...]
Na bródnie rozpoczyna działalność nowa sekcja judo. Jeśli ktoś ma ochotę zapraszam. Treningi do 19/11/2004 za darmo. Na razie dwa a w przyszłości trzy razy w tygodniu. (jeżeli oczywiście ruszy) Wtorek 20,30 Piątek 19,00 Trenerem jest Jacek z Karowej (UW) "Elle" ul.Kondratowicza 37 Warszawa Ps. Reklama jest kiepska więc postanowiłem dać posta na [...]
[...] raz kolejny zmieniła przepisy rozgrywania walk. Będą one obowiązywać od 1 stycznia, ale są już testowane w wielu krajach. W Polsce według nowych zasad walczy się w lidze. Są trzy rundy dwuminutowe - każda punktowana oddzielnie. Jeżeli po dwóch będzie 2:0 jest koniec walki. Oczywiście położenie na łopatki, nieważne kiedy, kończy pojedynek. [...]
[...] treningi mam w poniedzialek, srode, piatek (zawsze okolo 16) Biore "whey pro" (koncentrat bialka serwatkowego i hydrolizat bialka pszennego z dodatkiem witamin i mineralow) trzy razy dziennie po okolo 30g na porcje. Rano (naczczo), okolo 15 (po szkole) i 30 minut przed snem. I do tego "premium quality Whey aminos" (aminokwasy) 4-5 tabletek po [...]
Ostatnio czytałem ciekawa dyskusje na elite o rożnych sposobach dawkowania metanabolu. Z tego co zauważyłem sa trzy szkoły. Za przykład weźmy dawkę 30mg/dziennie. Pierwsza branie całej dziennej porcji jednorazowo najlepiej z rana. Druga dzielenie dniówki na dwie porcje, 10mg rano i 20mg przed treningiem. Trzecia podzielenie dziennej dawki na [...]
Witam wszystkich. Mam kilka pytań i proszę o konkretne odpowiedzi. Ćwiczę od ponad 1,5 roku. Piorytetem jest dla mnie siła ale masą nie pogardze(oczywiście mięśniową). Są trzy takie środki: dianabol, nandrolon i oxandrolon. Poprosił bym o opisanie każdego z nich po trochu co do efektów ubocznych, czego można się po nich spodziewać.Ile może pójść [...]
[...] tego ostatniego jednego treningu(klaty). Zamierzam chodzić w piątki na basen bo mam sks-y i czuje sie taki spełniony po basenie i z niego nie zrezygnuje Zmienić trening na trzy razy w tyg. pon.wtorek,czwartek??? Jeżeli ktoś mógłbny mi rozplanowac z "expertów" jak ćwiczyć?? Czy zostawić tak jak jest bo niby bylo dobrze ale..... niemusze sie [...]
witam.bede zaczynal nowy trening na mase.chce cwiczyc trzy razy w tygodniu (pon,sr,pt).A co myslicie o tym zeby we wtorek i czwartek robic tylko brzuch i do tego trenig aerobowy.chce spalic troche tkanki tluszczowej.bedzie cos z tego???Pozdro
[...] 1 w Policach. IV. WARUNKI UCZESTNICTWA: Może wystartować każdy, kto: 1. - posiada aktualne zaświadczenie lekarskie uprawniające do startu w zawodach (ważne trzy miesiące od daty wystawienia). 2. - nie posiada zaświadczenia, startuje na własną odpowiedzialność po napisaniu oświadczenia w tej sprawie. 3. - wniesie [...]
trenuje juz dobre trzy lata wlasnie jestem w trakcie cyklu wszystko bylo by dobrze gdyby tylko nie ten biceps!!! na poczatku cyklu troche poszla ale od paru tyg stoi w miejscu a reszta jakos ciagnie! moj trening bylo to 12serii cwiczony raz tyg. ostatnio zmienilem go na trening z postu mawaschiego PORUSZYC SWOJE BICEPSY co 4dni i rowniez bez [...]
[...] Giorgios Seitaridis (FC Porto/Grecja) Andriej Szewczenko (AC Milan/Ukraina) Francesco Totti (Roma/Włochy) Ruud van Nistelrooy (Manchester United/Holandia) Vicente (Valencia/Hiszpania) Patrick Vieira (Arsenal/Francja) Theodoros Zagorakis (Bologna/Grecja) Zinedine Zidane (Real Madryt/Francja) moje trzy typy: -Deco -Szewczenko -Zagorakis
Rano jem pełnowaryościowy węglowy w wiekszosci posilek(kefir,chleb pełnoziarnisty)warzywa.. Więc dwie,trzy godziny pozniej mam energię,czy wtedy trenować??Rower,gimnastyke,bieganie czy poczekac na popołudnie(posiłki białkowe)ale wtedy forma spada??
mam pytanie co do treningu hst , a wiec przyklad: cwicze trzy razy w tygodniu : poniedzialek / sroda / piątek i np wykonuje cwiczenie na klatke ( dwa cwiczenia - wyciskanie na plaskiej i rozpietki) to w srode i w piątek robie to samo , czy moge zmienic np na wyciskanie skos i rozpietki skos w srode , a w piątek np : wyciskanie hantli i [...]
[...] śmiało można postawić ,,duże z pianką". Mnie samemu ,,złamanie szyfru" zajęło sporo czasu, choć osobiście skłaniam się ku szkoleniowcowi Cracovii. Pan Stawowy jeszcze trzy lata temu był trenerem mało znanej w światku piłkarskim III-ligowej Proszowianki, a zajmując ,,ławę" na Cracovii dokonał z tą drużyną niemalże cudu. Z powodzeniem [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
