MAM 19lat Nigdy sie nie kułem cwicze 3lata bralem juz mete :)O to moj cykl : 1-10 Deca 200mg - jeden zastrzyk w tygodniu przez 10 tygodni (np. co niedziele wieczór) 1-4 Metanabol 20mg dziennie - przez cztery pierwsze tygodnie trzy razy dziennie przyjmujesz - rano jak wstaniesz 2 tabletki naraz i potem k/12 i k/16 po jednej tabletce po posiłku 6-12 [...]
[...] wywalczyc sobie miejsca w skladzie Austrii Wieden? moim zdaniem bezapelacyjnie Bury w tym sezonie wymiata, niejednokrotnie juz w tej rundzie Legia zawdziecza mu trzy punkty, popisuje sie pieknymi bramkami.. dodaje ankiete. ~Baca, nie kasuj, bo nie widze ku temu podstaw- porownanie dwoch pilkarzy konkurujacych do wyjazdu na mundial- [...]
[...] na płaskiej B MC wykroki z hantlami military press wyciskanie hantlami na górnym skosie Lece A,B,A,B... .Każde ćwiczenie zaczynam od dwóch serii rozgrzewkowych na małym ciężarze, potem trzy serie właściwe - zwiększam ciężar co serie. Każda seria to dziesięć powtórzeń. Zawsze po tych ćwiczeniach na końcu wskakuje na bieżnie na 10-20 minut.
[...] kwestia odbloku, niestety na ten temat nie mam za bardzo pojęcia. Posiadam 24 tabs clomidu i 5000 i.u hcg. Mogłby ktoś z tym pomóc? Odnosnie profilkatyki będę lecial : od 1 dnia wina do końca: 6 tabs eselivu + ostropest mielony trzy razy łyżeczka w ciagu dnia. 1 g witaminy C ed 500 mg magnezu ed. Ostatnie pytanie: jakie igly kupic? POZDRAWIAM
[...] planie treningowym. W związku z tym mam ogromną prośbę o pomoc. A mianowicie, czy mogę od razu robić jakiś plan na rzeźbę? Cwiczyłem od września na szkolnej siłowni na masę trzy razy w tygodniu. Nie chcę być kulturystą ani żadnym dużym misiem, lecz zależy mi na podkreśleniu mięsni. Mam problem z rozpisaniem planu, bo jedni ludzie mówią, że coś [...]
Cześć i czołem, wychodzę do Was z pytankiem, którą przedtreningówkę na dzień dzisiejszy najbardzej opłaca się nabyć ;) Pozycji mam trzy, i oto one. 1. Chaos And Pain Cannibal Riot 50mg DMAA + 50mg DMHA 2. URX Bombshell 3. Insane Labz Psychotic. Pytam czysto osób, które miały styczność z któryms z wyżej wymienionych produktów. Pre będzie [...]
[...] tylko nie wiem od czego zacząć i dlatego proszę o pomoc, czy ktoś by mi podpowiedzial od czego mam zacząć? Chcę nadal trenować MMA, chce przeznaczyć dwadni dla MMA a trzy na siłownię tj. Poniedziałek, środa i piątek siłownia. A wtorek i czwartek MMA. Ważę 67kg,180cm wzrostu, ciężko mi przybrać na wadze co już dawno zauważyłem bo od 3lat [...]
[...] się boję ale początki bywają zawsze trudne. Zależy mi na zgubieniu kilku kilogramów. Zaznaczam, że od miesiąca nie uczęszczam już na siłownie tudzież codziennie ( dokładnie trzy razy dziennie ) robię 300 brzuszków no i prowadzę dość aktywny tryb życia. Jak myślicie czy uda mi się na tych tabletkach zgubić kilka zbędnych kg? Zaznaczyć także [...]
Witam wszystkich sprzymierzeńców prawdziwej masy. Końca świata nie widać, więc od dnia, który jest jutro będę: -JADŁ -ĆWICZYŁ -SPAŁ Wszystkie te trzy rzeczy z możliwie wysoką dla mnie do osiągnięcia na obecnym etapie jakością. Celem jest redukcja >15kg ciężaru i poprawa stylizacji ciała, w przyszłości może jakiś pakiet sportowy się zamontuje. Pan [...]
Witam, po selekcji wszystkich spalacze zostały mi trzy. Red Burns Berrator Trizer No i tu pojawia się problem. Na chwilę obecną ważę 88kg/175cm/29BMI i jestem w trakcie rzeźby, chciałbym dodatkowo stosować, któryś z w/w preparatów. Red Burn bardzo dobry skład Berrator podobno sama natura Trizer polecany prawie na każde stronie. Wołałbym unikać [...]
[...] sztuk walki, turnieje w konkurencjach tui shou (pchające ręce) i san shou (wolna walka), a także turniej „chiński yiquan vs. japońskie karate”. W tym ostatnim odbyły się trzy pojedynki. Pierwszy zakończył się zwycięstwem Japończyka, w drugim przez nokaut wygrał zawodnik chiński. Trzecia walka była remisowa, a zwycięzcą ogłoszono Chińczyka ze [...]
Witam,ostatnio byłem w okresie budowania masy i w sumie chciałbym byc w nim dalej,wszystko fajnie idzie,ale wiadomo ze trochę ulalo. I teraz planuje z tego powodu wejść na trzy tygodnie na mini cut,bo mam studniówkę a nie chciałbym mieć nieprzyjemności z garniturem i wolałbym zgubić te 2-3 cm w pasie bo wiecej nie trzeba. Waga 84,wzrost 184 [...]
[...] było tu już setki takich tematów ale proszę o odpowiedź. Z gory wielkie dzieki za wszystkie odpowiedzi Najpierw opisze może siebie Waga: 65-70kg Wzrost: 183cm Wiek: za trzy miesiące kończę 18lat Budowa: szczupły A teraz do sedna wczoraj postanowiłem zacząć biegać aby poprawic troche formę. Więc dzisiaj się przebiegłem z gps-em no i mój [...]
Witam! Siostra poprosiła mnie o założenie postu - w którym będzie mogła otrzymać, no - nie tyle co pomocne rady, co raczej gotowe rozwiązanie jej problemu. Mianowicie postanowiła zrzucić jakieś pięć-siedem kilo - oczywiście bez zagrożenia dla jej biustu (:-/) Chciałbym więc prosić w jej imieniu o przynajmniej ogólny zarys diety - i wskazówki co do [...]
Witam wszystkich chciałem abyście doradzili która przed trenigówke wybrać mam na oku trzy odżywki. Bsn no xplode 2.0 DY nox pump 2.0 S.A.W Dzisiaj kolega dał mi wyprubowac na trening no xplode dawkę 25g i jakoś specjalnie dużego pobudzenia nie odczułem a też pompa była taka jak zawsze po treningu jedynie co było super to to że zero zmęczenia [...]
Witam. Trzy tygodnie temu dostałem deską w mostek na budowie. Od tego czasu mocno boli mnie dolna krawędź mostka. Dotyk w tym miejscu jest nie możliwy tak bardzo boli przy dotyku. Jak leżę i się nie ruszam jest w porządku. Przy kichaniu również ból jet okropny oraz uczucie rozsadzania. Myślałem że to stłuczenie bo uderzenie nie było duże jednak [...]
[...] ze bieganie i rowerek jeszcze nie wchodza w gre moze za jakies 7-8 miesiecy. I pytanie do tych co juz wiedza jak cwiczyc jak wykonywac serie? Moge cwiczyc codziennie lub trzy razy w tygodniu! Ale tera, pytanie jakie cwiczenie w danym dniu i ile powtorzen? Ciezar wiem ze musi byc dopasowany do swoich mozliwosci. Bardzo prosze o pomoc! Z gory [...]
[...] nam wakacje....aż do 4 sierpnia.....w związku z czym zero dostępu do siłowni...i dieta....wakacyjna Oczywiście trafia mnie szlag ale....na wakacjach od picia się powstrzymam...piksy i inne rzeczy nie wchodzą w gre.....będę łykał wszelkiego rodzaju odbloki......do tego glutaminke i Clen....jakie antykataboliki mógłym jeszcze dołożyć by [...]
Elo, mam tu taka uber pr0 dietke do oceny. Wzrost: 184 Waga: 65 ;-( Cel: MASA MASA MASA MASA MASA MASA MASA... Śniadanie ~8:30 -Tależ Płatków Owsianych z odrobiną rodzynków (z dupy ) -Jajko na twardo -Kromka chlieba + masło -Jakaś cherbatka czy cuś Drugie Śniadanie ~11:30 -Trzy kanapki (chleb razowy + szynka z piersi z indyka) Obiad ~14:30 [...]
[...] dni robię abs 2,jestem na redukcji,czy jest sens jeszcze bardziej przeciążać mięsnie?nie mam pojęcia co robic... problem też tyczy się diety,jem bardzo mało,pierwsze trzy posiłki to owsianka plus 2 jaja(oliwa,warzywko),drugi 3 kromki chleba razowego z szynką z indyka(oliwa,owoc),trzeci 3 kromki chleba razowego z białym [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
