trzy

[...] razem, postanowiłem zrobić wszystko odwrotnie, policzyłem zapotrzebowanie, codziennie liczę kalorię, jedzenie tylko robione samemu jak najmniej przetworzone. Dziennie aby utrzymać wagę wyszło mi 2800 kcal, odjąłem 600, w moim przypadku nie jestem w stanie zjeść takiej ilości jedzenia, to dla mnie dużo za dużo. Dziennie jestem w stanie zjeść [...]

[...] idę robić aero - dalej macha, kończę aero - nie zaprzestał machania - wychodzę z szatni, po doprowadzeniu się do wersji bardziej urzędowo-oficjalnej ( a to nie jest minuta-trzy) - gość dalej macha - szrugsy robi - to kto ma dobry trening?:)) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-10-13 09:45:03 Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-10-13 [...]

[...] w rozwuju szkielet miesni. Jesli masz na mysli jakies inne studia to daj linka z checia przeczytam :) Jak tylko o leucyna gadamy to sama leucyna lepsza jest niz wszystkie trzy BCAA aby uzupelnic niewielkie ilosci pelno wartosciowe bialko zeby mial ten sam efekt jak wiekza ilosc pelno wartosciowe bialko. Jak wszystkie trzy BCAA na raz wezmiesz [...]

Ile razy w tygodniu powinno się ćwiczyć brzuch? Czy dwa razy w tygodniu starczy czy raczej trzy będzie lepiej? :-) I ile ćwiczeń wykonywać?

A żryj te lody po treningu :-D. Raz, że nigdzie teraz i tak nie wychodzisz, dwa że raczej szybko się nie zalewasz, a najważniejsze trzy, to trzeba mieć też coś od życia ;-)

[...] było mi do śmiechu, gdyż byłem przejęty moim stanem. Mówiła mi, że ćwiczenie i odżywki, które zażywam mogą spowodować przerost mięśnia sercowego, który może w końcu nie wytrzymać, tym bardziej jeśli ćwiczę 4-5 dni w tygodniu... Kreatyne stosuję od około dwóch lat, natomiast białko od około roku. Bardzo proszę o poważne odpowiedzi, ponieważ [...]

[...] i jak bedzie tak chrupac jak zeszlym razem, to podepre lokiec i zrobie to samo z hantelkiem (no chyba, ze tez bedzie chrupanko %-) ) Najbardziej to chcialbym umiec ze dwa trzy techniczne zadania a'la Gwid, ale nie ma mnie kto nauczyc. Podzilaly by najlepiej nie tylko na mobilnosc, ale i na dynamike. Wznosy do boku musza isc, pamietam, ze [...]

No niestety Daminik Wiesław spalił trzy podejścia dwa razy 250 i w trzecim 260 kg.

[...] na które dana osoba może być uczulona... Wtedy nawet niewielka ilość jakiejś substancji może spowodować wielki problem; wstrząs anafilaktyczny... Nie tak dawno mój znajomy trzy razy w niedługim odstępie czasu wylądował w szpitalu z powodu podobnego wstrząsu - okazało się, że to uczulenie na brany lek. Dobrze, że żyje, bo zanim lekarze wpadli, [...]

To Kup sobie trzy razy po kilogramie – różne smaki. Wtedy ci się nie będę nudzić.

[...] 2,5x10/5x10/7,5x10 Trening wszedł bardzo fajnie Warzywa: sałata lodowa 70gr, pomidor 150gr, ogórek niewielka ilość, fasolka szparagowa 200gr, kapusta włoska - trzy liście }:-( /SFD/2016/10/14/3eb2e21d15cf427b92e0a54bfe76f694.jpg 10.10.16 DT BTW 110/70/220 Miś 15 17,5 17,5 20 22,5 czas- 10:46 Bear complex 15kg 17,5kg 17,5kg 20kg [...]

Nie tylko exe potrzebujesz , prolaktynę masz trzy razy ponad normę, inhibitor prolaktyny konieczny nazwy czarny rynek ,, cabaser, czasami bromergon , polska apteka dostinex to samo co cabaser ale droższe oraz norprolac, i tani dość sidowy bromergon . Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-10-14 18:15:59

[...] w miarę skrupulatnie liczę). Po kilku miesiącach udało mi się ustalić jakie mniej więcej objętościowo posiłki muszę jeść, aby następował powolny wzrost i progres siłowy - trzymam się tego, białko przyjmuję 1,5 g na kg masy ciała (maks. 2 g), natomiast w dni nietreningowe odejmuje trochę węgli w postaci pieczywa zazwyczaj (czyli zjem np. trzy - [...]

[...] całego siebie, jak lekkie to i palec u nogi wystarczy. Co prawda nie dźwigam ciężarów jak Fan, ale dźwigam na miarę swoich mozliwości, budowy ciała, genetyki. Przez te trzy lata nabawiłem się dwóch kontuzji. Pierwsza, gdy próbowałem zmusić znacznie słabszą lewą rękę by dźwigała tyle co prawa (odbiło się to na barku) i druga, gdy przy [...]

[...] The Black Beast znokautował Viktora Pestę, Damiana Grabowskiego i Gabriela Gonzagę a następnie po kontrowersyjnej decyzji pokonał Roya Nelsona. Abdurkahimov ma za sobą trzy występy w największej organizacji MMA na świecie. Po nieudanym debiucie, w którym Rosjanin przegrał z Timothym Johnsonem, Shamil na punkty pokonał Anthony’ego Hamiltona [...]

[...] tylko ma być dopasowana do twojego trybu życia. Godziny posiłków sa umowne - jem przed 7:00, koło 11-12.00, potem 16-17.00 i koło 20.00. W dni wolne zdarza mi się jeśc trzy poisłki, tylko większe objętościowo. Ważne, żeby w każdym posiłku było 20 g pełnowartościowego białka, nie musisz całej diety radykalnie przemeblowywać i się do niej [...]

Imo Lewis robi postępy, ale z Nelsonem ledwo wygrał, w miarę dobry zapaśnik spokojnie go zrobi. Ngannou ma już trzy wygrane z rzędu, a dostaje Hamiltona. Ten Shamil to imo dobry match-up dla Lewis'a zapasy średnie, więc pewnie nie obali i go Lewis albo załatwi w stójce albo gnp. Lewis i Ngannou to świeża krew w ciężkiej, choć na razie jakiegoś [...]

Wiecie co to może być. Przy dipsach - odczuwam bardzo mocne kłucie na górze klatki. Już praktycznie przy samym obojczyku. Każde zejście na dół powoduje ogromny ból. Cholera to już trwa jakieś dwa-trzy tygodnie.

Znów te pedalskie trzy punkty podparcia. Dobrze, że od stycznia to likwidują. Oby brazol wygrał i nie było wałka. Ten odjety punkt na wyrost. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-10-15 22:46:43

[...] zza pleców), runda 3 K-1 -77 kg: Paweł Biszczak pokonał Tomasza Gromadzkiego przez jednogłośną decyzję po dogrywce K-1 -77 kg: Kamil Jenel pokonał Pavla Oboznego przez TKO (trzy knockdowny po ciosach na nogę), runda 2 MMA -84 kg: Andrzej Grzebyk pokonał Alexeya Repalova przez TKO (zawodnik nie wyszedł do drugiej rundy), runda 1 MMA +93 kg: [...]